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1、29个拓展训练嬉戏集锦1、城堡攻防讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。他们各自的代表动作：天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。双方在自己的城堡各自商议好打算做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线打算，听口令1-2-3-起先，同时做动作。1、根据“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方起先追逐输的一方，输的一方则起先尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人遇到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑
2、；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回来本方城堡。然后双方重新商议好后更新起先嬉戏。当一方全体被俘或者嬉戏肯定时间后，活动停止，人多方获胜。2、假如第一次出的动作相同，则按事先商议好的次序接着做动作，因此事先要商议好3-5个动作次序。分出输赢后按1接着据戏。留意：假如做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。2、方人内雷阵 教具：实心球若干个。 场地布置：在1075米长的前进道路上，无规则地放若干个实心球。 方法：每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵。 规则：1 .不允许睁眼睛看。2 .不许出声或其他示意。3 .碰球人不许接着前进，马上将球放回原处
3、。要求：练习人留意起先的前后间隔，以免碰撞。3、万花同竞赛项目：50人混合团体竞赛竞赛规则：全部的参赛者务必记住以下的7条口诀：牵牛花1瓣国成图；杜鹃花2照好做伴；山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；野梅花5瓣力气大；茉莉花6箫好亲热；水仙花7擀是一家。50人随意站立在指定的圈内，菇戏起先，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到“山茶花”时，场内的参赛者，必需快速包成3个人的图，当喊到水仙花时，要结成7个人的圈，”牵牛花”就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成图，或者数字错误的，都被淘汰出局，到鼓终图子里剩下的为羸家。评:要求你的反应灵敏，动作快速，当然记忆力要相当的好
4、，50个人的大菇戏，难免会乱作一团，到时候你要记得信任自己！嬉戏人数：每轮嬉戏人数30-50人4、林手指目的桀中留意力。方法围成一个圆圈，面对圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。老师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。老师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3!”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。规则1 .抢口令者抓住无效。2 .手掌不张开，抓住无效。5、一万里长城1、参与者围成一图，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求全部人留意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上
5、，叫走就走），听到后必需按口令做，否则受罚。2、落戏起先，全部人听口令往前走，1-2-1,1-2-1,1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。3、让大家依旧双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，全部人都坐住了，起先例数10-9-8-。oo-1）,站起O4、参与者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应当都能做稳了5、活动结束可以请人谈谈感受。6、盲人运球任务：由队长指挥队员将红桶中的球全部运到篮桶中。留意，整个过程中队员的手不能接触球；不能移动桶，可运用场地内的物品。规则：（以15人为例）15人中选1人为队长，站在指定位置；选2人作副队长，站在距离队长10米远的位置；其余1
6、2人，每3人一组；站在距副队长5米位置，面对队长，横排站立；两两双腿绑在一起，蒙住双眼。在每组人身后1米处放置一黄桶，桶中装有30只乒乓球；在每组人侧前1米处放置两组工具。在副队长和队长中间的位置放置两只蓝桶。全部队员打算就绪，将任务卡交给队长。活动起先。道具：4个纸杯，8个匙，8双筷子，4把叉，1张任务卡。1张题目卡（可作为副队长的干扰项目）7、龙马传吉模拟背景：一个阳光绚丽的季节，一群来自现代化都市的取业探险家走入一片生疏而漂亮的土地：四周群山环绕，草木森森，而眼前是一望无际的湖水“”他们憧憬湖中那座神奇的小岛，他们要在岛上燃起炊烟、支起帐篷、享受沉伸在湖光山色中的生活，但是，他们首先必需
7、抓紧时间，在天黑以前用有限的原材料和工具扎一只竹筏，作为登岛的交通工具,”，活动目标：体验:统一的目标和价值观对于团队绩效的重要性；培育员工的创新精神；练习“分析、目标、战略、支配、分工”的工作程序；培育员工团队沟通和合作技巧；回来自然，消遣身心。8、极地求生模拟背景：1943年初春的一天，由于一场暴风雪，你和你的团队乘坐的飞机不幸坠落在北极圈内的一处林地，唯一可以庆幸的是团队成员都没有受伤，而且感谢上帝，你的一个队员尽然随身带着一本由美国国防部编撰的关于这一地区的信息汇总，除此之外，你们一无全部“”气温只有摄氏零下二十度，你们必需用最快的时间逃出极地,，活动目标：团队决策、团队合作的训练；团
8、队信任的训练；团队沟通的训练；领导实力和创新精神的训练；回来自然，放松身心，增进感情。内容粳概：当你们正在筹划如何求生时，你们发觉有不明身份的其他团队也在旁边活动，他们可能也是由于天气缘由滞留在此的，这一状况的干脆后果是：某些可能获得的求生物资变得供不应求了,，经过探讨，你们确定了求生必须要做的两件事A必需在SCheffrvill镇拿到一份关于如何走出极地的导引图；B.必需想方法渡过1.aUra河。你们的问题是：A、导引图被放置在一个特殊的范围内，你们必需借助某些工具才能拿到它，而你们并没有这些工具,”,B、河上没有桥，但河水冰冷且水流湍急当然，你们的麻烦肯定不止这些,，9、哑人岛任务1、将全
9、部的人集中到珍宝岛规则1、只有哑人可以梢助盲人移动2、只有哑人可以移动木板3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板4、哑人不得开口说话5、岛的四周是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛10、盲人岛任务1、将一个球投入水中的一个桶中2、全部的人集中到珍宝岛规则1、第一个任务完成后才能离开盲人岛2、岛的四周是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛器械：1、50*50cm木台12个，高度20cm2、80*20cm木板两块3、木桶或塑桶一只4、乒乓球或网球3只5、一双筷子、一张报纸、一段胶带、鸡蛋一只、笔一支6、任务卡片团队表现：顺当完成项目。但“常人长时间“忙于“包鸡蛋等项目，致使营救行
10、动时间几乎用完。体会：盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层；中层（哑人）一味向层层（育人）寻求沟通，而缺乏向决策层（常人）的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应刚好向决策层汇报；决策层（常人）被琐碎的事务所困扰，不能科学决策；基层（盲人）在接个“焙戏中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是特别重要的！IK生命之图活动名称生命之困活动目的视察力的训练器材场地1216人一组，每组一个呼拉图（每个呼拉图有三到四种颜色更好）规则1 .每组围成一个半圆，由训练员面对伙伴手持道具，起先宣布：现在要进行的是一个很肃穆、且每个人都会面临的生命课
11、题生与死J我现在用门代表生、2代表死（训练员起先示范1与2的表示方式）训练员先将呼拉图摆放一个位置（例如转单数圈,等）后，然后说明：留意看，这是1训练员再将呼拉图变更摆放方式（例如转双数图”.等），然后说明：这是22 .示范完后，训练员起先变换呼拉图的摆放方式（刚起先23次依照示范的方式，然后起先变更，因为规则不在于此），然后询问伙伴这是1还是2?J3 .当几位伙伴应答后，有伙伴答对时，训练员必需确认：对！这是1（或这是2）J;错误时，则告知：这是1（或这是2）4 .假如学员表示知道，可请他接着参与、确认，或者举手向训练员单独确认，请学员不要干脆说出答案，以敬更其它伙伴的学习权力5 .答案在每
12、次训练员的提问方式：当问句是：留意看、这是1还是2?代表1当问句是：这是1还是2?代表2共享重点1 .人们都习惯用亲眼所见来推断事情，当你所看到的规则不断被打破，你有什么感觉？是什么让你变更原有的视察模式而找到答案？2 .过程中，你是否较多的时间都在观看训练员每次的示范动作、其它伙伴每次的行动？问题是否因此被解决了？你觉得自己的行动力够吗？3 .当执着于动作、答案的对错时，你视察（发觉）到什么？当找到答案后，你又视察（发觉）到什么？两者有没有不同？4 .（过程中假如有人质疑训练员的对错时，较适合将这问题提出）当我们面对问题而无法解答时，你是先换个方向、反问（反求）自己，还是先质疑别人？在生活、
13、工作中，有没有相同或类似的情形？5 .团体中可能有某些人不气馁、不断供应答案（看法），这对你会不会造成影响？是什么？或者当团体越来越缄默，会不会让你更不敢开口表达？在你的生活周遭，是否有类似例子？6 .面对生、死的议题，你是否可以谿达的看特此问题？同样的，在你的生命中，有哪些问题是你可以从容以对的？哪些是你避开去碰触的？（这个部分可以请学员不必回答，改用写的；假如情愿，事后可以找一位你情愿与他共享的人，彼此探讨这个话题）12、御叶子活动目的透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动器材场地1216人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）规则1
14、.整组人员站上叶子后由训练员起先宣布规则2 .全部学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不简单找到一块叶子站上，却又发觉叶面充溢了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭遇令一次生命的威逼3 .在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行确定4 .整个过程都站在叶子上，包含探讨5 .全部人身体的各部位均不行碰触到叶子以外的部分，否则重来共享重点1你觉得任务完成的关健是？2 .决策是如何形成？活动中的关键人物是？扮演什幺角色？平常生活中团队是否有这样的角色存在？有什幺异同？3 .如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗？4 .在参与团队决
15、策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性？和现实生活中的你状况相像吗？例如：5 .在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些变更或影响？忽视了什幺？或是会特殊留意某些状况？举例来说6 .团队是如何确定出中毒者？依什幺推断？被选中者的心情？如何协作团队运作？7 .如活动中，当某些人在实际工作（或生活）出现状况时，团队是否适时的照看到对方的感受？或曾供应哪些黎助？13、雨的来去活动目的在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习器材场地室内外均可，不需器材，人数不拘规则1 .以训练员为圆心，全部学员围成五个同心圆并面对训练员2 .由训练员示范以下动作，告知伙伴将要起先经验雨的来去1）手掌相互摩擦：（下雨之前的风声）2）手指交互拍打：（起先有雨滴）3）多指一起拍打：（毛毛雨）4）拍打大腿：（下大雨）5）拍打胸口：（下暴雨）3 .示危完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内图向最外图传递4 .请全部学员将眼睛闭上，保持绛默，再由训练员从圆心起先将15的动作向外图传递，等全
