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1、临床护理科普之横纹肌溶解病理、预防管理和应对措施什么是横纹肌溶解横纹肌溶解症虽然在临床上并不多见，但病情却非常严重，一般出现在剧烈运动之后，特别是没做好热身运动，或是运动量过大的情况，发生率比较高。横纹肌溶解症是从肌肉组织中释放出类似肌酸激酶、肌红蛋白等物质，并进入血流中，从而导致肌肉细胞的损伤与溶解。通常状况下肌肉细胞在运动期间会遭受不同程度的损伤。但是在长时间的高强度运动时，肌肉细胞损伤过度，超出了机体自行修复能力，释放出大量的肌酸激酶和肌红蛋白等物质并流入血液。临床中病人发生横纹肌溶解症后，会表现出肌肉无力、疼痛及尿液颜色深等情况。这是由于肌红蛋白流入血液后，被肾脏过滤，进而导致尿液变成
2、棕色或暗红色。此外释放肌酸激酶还会对肾脏功能造成损害，加重临床症状。日常生活中如何预防和管理(一)制定合理的运动计划在开展高强度的剧烈运动之前，需全方位评估并掌握自己的身体情况和运动能力，制定针对性的运动方案。注意不可以一次性过度锻炼，需要慢慢增加运动的持续时间以及强度。除此之外应选择适合自己的运动项目，比如散步、跑步、游泳等，防止时间过长的高强度运动。(一)做好热身运动运动开始之前，需开展适当的拉伸及热身运动，包括转动手臂、跳绳等，从而提高肌肉温度，促进血液循环。另外开展全身的拉伸运动，能够较大程度降低肌肉紧张度，预防运动损伤。（三）合理安排休息时间高强度运动之后，应保证身体有充足的休息和恢
3、复时间。适当的休息可以促进肌肉组织的生长及修复，避免横纹肌溶解症的出现。体息的时候可以做一些放松的活动，比如按摩、瑜伽等，从而促进血液循环，加快肌肉的恢复。（四）注意饮食与水分补充健康合理的饮食是防治横纹肌溶解的重点。在剧烈运动之后，我们要保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪等，这样才可以提供给身体提供足够的能量和营养。另外还要注意补充水分，以保持体液平衡，避免脱水及肌肉疲劳。（五）定期体检如果想要早期发现横纹肌溶解的症状，需要定期到医院接受专业体检。出现肌肉酸痛、乏力、小便颜色改变等症状时，要及时到医院就诊。三、应对突发横纹肌溶解当横纹肌溶解突发时，应马上停止运动，然后到医院就诊，医生会根
4、据患者的病情情况采取相应的治疗措施。在等待医疗救助期间，可采取以下措施来缓解症状，预防进一步损伤：第一，保持镇定。尽量让自己的身体放松，不要过于紧张、紧张，否则会使症状更加严重。第二，补液。多喝水或其它适当的液体，以免脱水及电解质失衡。第三，多休息。避免过度运动，让肌肉得到充分的休息，这样才能缓解症状。第四，冰敷。在损伤的部位放一块冰块或冷毛巾，可以帮助减轻疼痛和肿胀。第五，避免损伤加重。不能再做加剧肌肉损伤的运动,比如高强度的运动或者超负荷负重等。第六，遵医嘱。按时服药，遵医嘱进行必要的治疗和康复锻炼。与此同时日常生活中还需要做好预防措施。要注意适量的运动，不要做过多的剧烈运动，要合理安排活动与休息时间，要有一个好的身体状态，要注意饮食要健康。如果出现任何不适，请立即就医，并咨询专业医师。横纹肌溶解症是一种罕见但很危险的疾病，可能会在高强度运动之后出现。在做剧烈运动的时候，一定要注意自己的身体状况，如果有任何不正常的情况，要马上停下来并去看医生。还要合理安排运动的强度、时间，做好拉伸，注意饮食和补液，这样才能有效地防止横纹肌溶解。让我们在追求健康的同时，也要保护好身体。
