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1、4学体育课堂体能ijll三瘫懒Sg小学生无论是身体还是心理都正处于生长发育时期，正是开展体能训练的好时机。在小学阶段，体育课程主要针对的是学生的忍耐力、力量、平衡性和柔韧度这四方面的锻炼。因此,小学体育课程主要的锻炼方式有长短跑步、深蹲起立、女生的仰卧起坐、男生俯卧撑、立定跳远、跳绳、坐位体前屈等项目。随着新课改的逐渐深入，更加注重培养学生综合素质能力发展的素质教育要求，学校教育应该重视学生的身体健康，帮助学生形成强壮的体魄和独立人格。但就目前的教学现状来看，小学体育教育仍存在很多缺陷和不足，需要教师进行创新和改良，用游戏的方式激发学生的学习动力。一、体能训练简介健康的身体是人们开展一切行动的
2、首要前提，而一个人只有拥有强壮的体魄、强大的内心、独立的人格和健全的心理，才可以被称为是身心健康。其中，体能是指个人的基础运动素养，主要表现为个人所具备的力量大小、速度快慢、忍耐力强弱、柔韧平衡性好坏等。1一个人要想具备强健的体能，离不开科学、规律的体育锻炼。针对学生的体育锻炼需求，教育部门基于中国儿童体育健康促进行动方案，在原有的体能教育学习基础上，制定了全新的健康体能锻炼体系，扩展增加了心肺功能、耐力、肌肉力量、柔韧度、平衡能力、灵敏度等锻炼项目。这是在原有体能锻炼指标的基础上，结合中学生的身体健康素质和体能需求，所作出的相对应的调整和改良。并且基于这个全新的体能锻炼系统，小学体育教育教学
3、也适当增加了新的运动器械和运动项目，为学生得到足够的体能锻炼提供条件和场所。二、体能锻炼游戏化对体育教学的重要作用第一，有利于提高学生的团队协作能力，激发学生的竞争精神。团队协作和公平竞争是学生未来人生道路上尤为重要的精神品质O因此,将体能锻炼游戏化，尤其是需要团队合作竞争比赛的游戏项目，能够激发学生拼搏精神和为了集体荣誉而奋战的精神，使其形成团队意识和集体荣誉感。例如,在一些需要配合合作，以团体形式进行对抗竞赛的运动项目中，可以将学生分成不同小组，教师可以引导他们自行分工合作，通过团体的力量完成体育锻炼任务，或者赢取比赛胜利。在这个过程中，学生不仅享受到了体育运动的乐趣，也达成了体能锻炼的要
4、求，增进了身体素质。第二，有利于学生树立规则意识。体能锻炼游戏化意味着学生必须要在教师指定的游戏规则内进行体能运动，只有在规则之内完成对应的任务才算赢得比赛的胜利，一切游戏规则之外的获胜手段和方法都将不被认可。由此，学生在体育运动中才会形成规则意识，懂得在规定的范围内以正当的手段获取胜利。当学生不遵守游戏规则时，教师要及时阻止，对其进行约束，帮助学生养成遵守规则的习惯，使学生发自内心的、自觉遵守游戏规则、校规，在步入社会后能够更快地适应社会准则，成为有道德有纪律的时代新青年。三、小学体育课堂体能训练游戏化的设计思路（一）贯彻落实以学生为中心的教学准则在设计体育课堂体能训练游戏项目时，教师必须牢
5、记以学生为教育教学中心这一教学准则，充分了解和掌握学生的认识水平、情感态度、身体素质情况、个性特点和兴趣爱好等，保证设计的游戏运动满足每位学生的身心发育特点和身体素质状况。2如果教师想要锻炼学生的肢体活动能力和协调性，一些广为流传的传统游戏就很适合。例如，黄鼠狼吃鸡”“找朋友”等多人益智类游戏。这类游戏既能带动全体学生积极参与到运动锻炼中，得到充足的体能锻炼，又能让学生体会到体育运动的乐趣,喜欢上体育运动。例如，当教师想要锻炼学生的下肢，增强腿部力量时，“青蛙跳”就是一项很好的选择。这项游戏是将原本枯燥乏味的立定跳远变得生动有趣，同学们用立定跳远代替跑步展开追逐游戏，只要前面的学生被后面的学生
6、追上，那么该学生就要返回起点重新开始。在追逐的过程中，学生会积极开动脑筋，思考怎么样能够跳得远。在游戏的过程中，学生逐渐学会跳远的技巧，使腿部肌肉得到锻炼。（二）增强体能运动锻炼的趣味性学生性格活泼好动，但注意力不够集中，容易受到外界事物的干扰，教师要充分考虑到学生这类心理特征，并利用他们喜欢做游戏的心理，创新体育课程教学方式方法,提高体能运动锻炼的趣味,使学生在参与体育活动时感到愉悦开心。同时，不能一味追求乐趣好玩，必须在满足体能锻炼效果的基础上，适当增加趣味性，教师可以将运动锻炼的游戏性和竞赛性充分结合，通过比赛竞争达到锻炼的目的。例如，团体竞争形式的篮球赛、排球赛、羽毛球赛等运动项目就既
7、能满足竞赛锻炼要求，又能调动学生参与运动锻炼的积极性。教师可以根据学生的体能水平将学生分成不同小组，使他们能够互帮互助，彼此合作弥补短板，通过集体竞赛，带动部分体育能力差或兴趣不够的学生。（三）增强游戏化体能锻炼的科学性教师在设计体育游戏时，不能只考虑到游戏的有趣性，还要考虑到游戏环节的可行性和科学性，深入思考游戏运动设计是否能够锻炼到学生的身体，提高学生的体能水平。一项符合标准和体育锻炼要求的运动游戏，必须能够发挥出锻炼效果，如对上下肢力量、身体平衡性等能起到足够的促进作用。同时，紧紧围绕学生这个中心设计运动游戏也是必要的，运动游戏项目要符合学生的身心发育特点，足够吸引学生，使其全身心地参与
8、到体育锻炼中。此外，教师还要保证游戏性要贯穿于整个体育锻炼，从运动前的准备活动开始就可以加入游戏素材，使学生能够得到充分热身准备，更好地进行接下来的运动锻炼。（四）完善运动游戏方式，适当调整难易度在设计游戏类运动锻炼项目时，教师一定要充分考虑不同学生的体能素质水平、兴趣爱好和接受能力，在设计游戏环节时根据学生个性特点选择最适合的游戏方式，并且适当调整难易程度，使每个学生都能够积极参与其中。游戏方式的选择一定要满足学生的兴趣爱好，适当降低游戏难度，并保持游戏的竞赛性，使学生在游戏中得到体育锻炼，形成竞争意识和正确的运动习惯。设计团体类的运动游戏能够提高学生团队协作能力，并且带动整体的运动氛围，使
9、体能落后的学生也能积极参与到游戏中，获得运动的喜悦。因此，教师要与学生形成正向的师生关系，进入学生的学习生活，了解学生、理解学生，站在学生的立场思考问题，设计出学生喜欢的、乐于接受的运动游戏，从而让学生喜欢上体育课和体育运动。(五)坚持以体能锻炼为核心，把控游戏程度由于该年龄阶段的学生自控能力弱，若教师不加以干涉和约束，很容易过分投入游戏而忘记体能锻炼的本质目标。因此，教师在设计运动游戏时要把控好游戏程度，应该将更多的注意力投入到体能锻炼的核心价值和作用中，平衡好游戏化和体育性之间的关系，使运动游戏既能满足学生的兴趣，让学生获得运动的乐趣，又能让学生的身体得到充分的锻炼，增进体能。教师设计游戏
10、项目时，应考虑好游戏各环节的目的，保证运动游戏能够促进学生综合发展。例如，融入“斗兽棋”游戏形式和规则的运动游戏，将学生分成两个阵营，各自选择扮演的角色，按照规则开始“下棋”，使学生在运动的同时，开动脑筋，积极思考，提高自身的综合素质能力。四、体能训练游戏化的具体策略(一)选择正确适宜的游戏形式对游戏进行筛选是实现体育锻炼游戏化的第一步。教师选择的游戏要与体能锻炼项目有足够的适配性，既能吸引学生参与体能锻炼，又能保证学生得到预计的锻炼效果，而且难易程度要符合该年龄段学生的能力水平，若难度过高则会打击学生的信心，若难度过低则起不到锻炼的效果。除此之外，不同学生的体能基础各有不同，教师要结合学生的
11、真实水平，选择最适合的游戏形式。4例如，在训练学生耐力时，若单纯只通过跑步训练，学生很容易失去耐心和兴趣，容易产生倦怠心理。这时，教师就可以选择接力赛的形式，将学生分成人数相同的若干小组，组织开展两百米接力赛，通过团体比赛的方式促使学生形成竞争精神，从而达成耐力锻炼的目标。(二)通过游戏激发学生的运动积极性教学实践中，教师要积极创新运动形式，创造别出心裁的游戏项目，使学生获得多姿多彩的锻炼感受，从而形成自觉锻炼、正确锻炼的习惯。这是因为学生对学习的热情很大一部分来自兴趣爱好。只有让学生真正喜欢上体育锻炼，才能保证体育锻炼发挥长期作用。教师应注重引起和培养学生对体育锻炼的兴趣，将游戏融入运动锻炼
12、中是一种吸引学生注意力的好方式。通过游戏形式，能够加强学生对体育锻炼的参与度，使其生成运动锻炼的想法，从而实现综合锻炼的目标。教师可以积极走进学生的学习生活，从中获得游戏设计灵感。例如，团体篮球赛可以和狼来了的游戏进行结合，让学生扮演兔子和狼的角色，在游戏中要运用到跑跳、投篮、运球等技巧，提升学生的运球投篮能力，也让学生在游戏中学会合作，认识到合作的意义。(三)设置创新性的游戏锻炼情境1 .设置生活化的游戏情境。为了让学生迅速接受和适应游戏锻炼内容，教师可以根据学生的实际生活情况和喜好设置生活化的游戏情境，这更加符合学生的体能水平和接受能力，有利于学生迅速融入体育课堂，进行高效的游戏运动锻炼。
13、例如，教师可以将学生喜欢的“兔子跳”融入跑步训练，学生能够立刻了解和掌握游戏规则，使课堂效率提高。教师可以组织学生进行比赛竞争，每位学生模仿小兔子跳跃的动作将萝卜搬到终点，在限定的时间内，萝卜搬得最多的学生获胜。教师可以为获胜的学生颁发奖励，以此激励学生积极参与比赛。2 .创设体验式游戏情境。除了生活化的情境外，教师还可以为学生创设体验式的游戏情境，增加学生的体验感，使学生对教学内容印象深刻，理解透彻。例如，在教授学生基础的运球传球动作时，教师可以利用多媒体视频播放经典的篮球比赛视频，让学生深刻感受篮球比赛的魅力和激情。然后带领学生展开小组篮球对抗赛，将学习的知识运用到实践中，使其充分理解篮球
14、基础动作，并在运动中锻炼身体。（四）创设递进式的运动游戏学生的体能锻炼不是一蹴而就的，而是一个循序渐进、逐渐提升的过程。因此,教师不可以操之过急，要尊重学生的身体发育规律,设计递进式的运动游戏，逐步提升学生的体能水平，引导学生形成健康生活的意识。例如，在进行“跳绳”游戏时，最开始教师可以适当降低难度，先要求学生以最常规的方式跳绳，并且在跳绳的过程中帮学生喊口号，增强学生的专注度。然后适当增加难度和趣味性,可以将口号换成儿歌童谣，在过程中根据学生情况调整节奏速度。如果学生适应了单人跳绳的节奏，就可以增加人数，让多名学生组合跳绳，锻炼学生的团队配合能力。综上所述，学生若在小学这个年龄段得到足够的体育锻炼，能够为今后的身体发育打下良好的基础。健康的身体不仅是学习的基础条件，也有利于学生在未来面对困境挫折时，能够拥有强大的心理素质。为了提高学生对体育锻炼的兴趣和热情，教师务必积极创新体育锻炼方式，将游戏和体育运动紧密结合，增加体育锻炼的趣味性，使学生热爱运动，积极参与，提高体能素质，为拥有一个健康身心打好基础。
