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1、自由泳划水技术教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容（一）自由泳划水技术；（二）游戏：“走动划水接力比赛”。教材分析游泳在保障生命安全、促进身心健康等方面都具有重要的意义和价值。游泳包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等，其中自由泳是四种泳姿中速度最快，也是游泳比赛项目最多的一种姿势，而且自由泳健身效果比较突出，具有很高的实用价值。学习自由泳，对于培养学生在水中的活动能力有十分重要的意义。通过自由泳教学，可以提高学生快速游进的技能，培养学生勇敢、坚强、克服困难、团结协作的品质。教学重点自由泳划水动作要领和方法。教学难点划水与身体之间的协调配合。教学目标（一）通过教学，使学生初步掌握自由泳划水
2、的动作概念，从单臂做起，熟悉自由泳划水结构。（二）通过学练，使学生掌握自由泳划水时的两手配合技术，体会自由泳两臂划水配合的节奏，提高动作的连贯性和流畅性。（三）通过练习和比赛，增强学生的安全意识和卫生意识，培养勇敢顽强、不怕困难、团结协作的意志品质。场地器材场地：游泳馆。器材：游泳衣、救生浮板、救生圈、救生杆。安全措施1 .课前检查泳池卫生和救生设备。2 .做好充分的准备活动。3 .进行安全思想教育。4 .请其他教师协助做好安全工作。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1 .整队集合。2 .清点人数。3 .检查服装。4 .宣布课内容。1 .指定集
3、合地点（如图1）。2 .观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3 .向学生问好。4 .宣布本课的教学内容与1 .在指定地点快速集合。2 .体委整队向教师汇报人数。3 .向教师问好。4 .认真听取课堂内容与要2分钟1小5.安排见习生。要求。5.安排见习生。求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：ttt!11tt!tttt2图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（见图2）。1 .教师口令指挥学生成体操队形散开（见图3）。2 .教师领做，用口令指挥。队形组织
4、示意图：2分钟3分钟11小中图2要求：队形整齐，口号响亮。1 .学生成体操队形散开。队形组织示意图：tittttT图32 .学生跟随教师进行练习。要求I动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。基本部分、自由泳划水技1.教师结合挂图，讲解自由泳划水技术动作的方法和要点并示范,然后下水，做自由泳划水技术完整动作演示（见图4）。要点，手臂划水的路线成“S”性。一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。空中移臂是出水的继续，不能停顿。两臂配合的形式有三种：前交叉、中交叉、后交叉。教法：采用直观教学，教师先陆上做讲解和示范，再过渡到水中扶板，侧面示范和背面示范相结合，让学生直观地看到自
5、由泳划水技术动作的方法和要点。组织学生下水练习，并做好巡回辅导，及时纠错。2.教师讲解站立自由泳划水练习的动作方法并示范，并组织学生模仿练习（见图5）o方法，先做单臂模仿练习。站立，弓箭步，一只手撑住膝盖，另一只手做单臂自由泳划水模仿。然后身体前倾90度，做双臂自由泳划水站立模仿练习动作示范。教法：教师采用直观教学，让学生直观了解站立划水模仿练习的动作方法。组织学生模仿练习，喊口令，并做好巡回辅导，及时纠错。3.教师讲解池边自由泳划水技术练习方法并示范，组织学生做模仿练习（见图6）。1 .学生认真观看教师的示25中范，并听教师讲解动作方3法和要点。分钟要求：认真观察教师的示范，注意体会动作要点
6、，并做模仿示范。-MB*VQMt.If一图42.学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方法和要点。要求,认真观察教师的示范，注意动作要点，听教师口令，“1”入水，“2”划水，“3”移臂，一边手臂做1520次后，换手，两臂轮流练习。动作熟练后，身体前倾90度，做双臂划水模仿练习。图53.学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方方法，俯卧池边，身体与池边平行，一只手伸直，另一只手在水中做划水动作，两手轮流做，空中移臂尽可能高肘完成。教法：教师采用直观教学法，让学生直观地了解池边自由泳划水技术练习方法。教师喊口令，组织学生进行模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。4 .教师讲解浅水站立自由泳划水技
7、术练习方法并示范，组织学生模仿练习（见图7）。方法，站在浅水中，一手扶池边或水槽，一手做划水模仿动作。动作要点同站立自由泳划水技术模仿练习。教法：教师采用直观教学法，让学生直观地了解浅水站立自由泳和划水技术练习方法。组织学生模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。5 .教师讲解浅水中边走边划水练习方法并示范，组织学生模仿练习（见图7）。方法：站在浅水中，一边做双臂自由泳划水动作，一边向前走动。教法：教师采用直观教学法，让学生直观地了解浅水中边走边划水模仿练习方法。组织学生模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。法和要点。盼图6要求：认真观察教师的示范，注意动作要点。保证安全的前提下尽量将身体向池中挪动
8、，形成半悬空姿势，初学时可采用直臂移臂，熟练后再练习高肘移臂。4 .学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方法和要点。要求：认真观察教师的示范，体会手臂对准水并在水中，克服阻力划动的感觉。图75 .学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方法和要点。要求：认真观察教师的示范，注意体会向前走动的动力来自手臂的划水动作。二、游戏：“走动划水接力比赛”方法:将学生分为人数相等的两队，每队再分为人数相等的两组，相距10米成纵队面对面站立。游戏开始后，排头学生持棒打水走向对面组，将棒交于同伴后站于队尾。对面组的同学用同样的方法完成游戏，将棒交给第二名同学，游戏依次进行，先完成的队获胜。1 .教师讲解游
9、戏的方法和规则（见图8）。规则：划水用自由泳划水技术。2 .教师担任裁判，组织学生开始游戏，并用语言激励指导。3 .教师对游戏进行点评、总结。1 .学生听教师讲解游戏的规则与方法。要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。2 .学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。3 .认真听教师对游戏活动总结。7分钟1中图8结束部分一、整队集合二、放松练习1 .慢走抖腿。2 .原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课1 .教师整队（组织见图1）。2 .教师播放音乐，带领学生做放松练习。3 .课堂总结。4 .安排学生收还器材。5 .师生再见。1.学生集合。2 .身心放松，跟教师一起做放松活动。3 .静听教师总结。4 .值日生收还器材。5 .师生再见。3分钟1小平均心率90-130次/分练习密度4045%运动强度大运动量中等预计脉搏曲线坡明140120100604020课后小结51015202530354045”时间
