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1、小学舞蹈社团活动优秀教案小学舞蹈社团活动教案第一课时：身体站立的基本姿态教学目标：1 .掌握身体站立的基本姿态。2 .培养正确、优美的站立姿势。3 .提高学生的美的鉴赏能力和精神风貌。重点难点：1 .课堂纪律。2 .整理着装，宣布练内容和目的。教学准备：音响设备及材料。教学过程：一、身体的基本姿态：1 .立姿练：要求：脚后跟、小腿、臀部触及墙壁，其余部分不得触及。要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，
2、脚跟靠拢，两脚的夹角约为15-20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。2 .站姿控制练：1 .靠墙练：借助塔的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好惯。2 .分腿立：两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。3 .单腿立：在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。二、逐个改正动作。要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀
3、、肩胛骨和头紧靠墙。第二课时：地面素质练上身练教学目标：通过身体动作训练和研究，提高学生的美的鉴赏能力和精神风貌。重点难点：1 .课堂纪律。2 .整理着装，宣布练内容和目的。教学准备：音响设备及材料。教学过程：一、准备活动：1 .头、颈。2 .肩、臂。3 .腿部能力。二、地面组合：1.上身练V1准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖两边。动作过程：从腰开始身体向前屈，还原。再低头，含胸，收紧腹肌。最后从脊椎底部开始直起，后背拉平回到原位。上身练V2：准备姿势为横叉，绷脚，后背直立，双手握住后背。开始动作时，身体向右腿弯下，同时胳膊抬起；身体直起时，胳膊落下。反复进行左右两边的练。注
4、意在曲体时，要尽量让臀部固定住，同时收紧腹部，尽可能地拉开腿部。第三课时地面素质练：腰和腹的练教学目标是通过身体动作训练和研究，让学生感受姿态美、形体美，梃高对美的鉴赏能力，并培养不怕苦不怕累的精神风貌。在开始课堂前，要整理着装，并宣布本节课练内容和目的。要求学生精神饱满，注意力集中，服装整齐。在准备活动中，包括头、颈、肩、臂和腿部能力的练。地面组合包括腰和腹的练V1和V2。在V1的练中，左腿向前伸直，外开，绷脚，右腿弯曲靠住左大腿，手臂抬过头顶,后背直立，肩膀和胯的方向一致。开始动作时，身体下屈，前压腿，反复进行左右两边的练。注意在前压腿时，要最大限度地伸展双手。在V2的练中，仰卧，右腿前伸
5、，左腿靠胸吸起，双手抱膝。抬头、脖子使肩离地。开始动作时，上身在己抬起的位置保持住，反复进行吸腿、落腿四遍。然后还原，吸双膝靠胸,停三拍。反复进行左腿的练。注意在上身抬起时吸气，还原时吐气。第四课时地面素质练：胯和臀部的练教学目标同样是通过身体动作训练和研究，让学生感受姿态美、形体美，提高对美的鉴赏能力，并培养不怕苦不怕累的精神风貌。在开始课堂前，同样需要整理着装，并宣布本节课练内容和目的。要求学生精神饱满，注意力集中，服装整齐。在准备活动中，同样包括头、颈、肩、臂和腿部能力的练。地面组合包括胯和臀部的练V1和V2。在V1的练中，仰卧，膝盖弯曲，两脚平行分开，胳膊放两侧，手掌向下。开始动作时，
6、收紧臀部肌肉，慢慢地抬起上身V尽最大限度,同时，双臂抬起经过头顶落下，手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。然后身体落下，双臂也同时落下V由后背上部开始,一直到原位。注意在还原时，臀部要最后着地。在V2的练中，正面卧地，下巴须放在右手上，并双腿直伸，绷脚。开始动作时，抬右腿，向右旁拉开，再回到中间，落地还原位。一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3,腿部能力二、把杆动作一位擦地蹦脚准备动作：双脚并拢，手握把杆，把杆放在身体两侧。动作过程：向右侧跳跃，同时右手抬起，把杆放在头顶上,左脚跨出一步，向左侧擦地，同时左手抬起，把杆放在头顶上,右脚跨出一步。重复动作，交替左右。注意事项：跳跃时
7、要保持身体挺直，手握把杆要稳定。蹲准备动作：双脚并拢，手握把杆，把杆放在身体两侧。动作过程：双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，臀部向后坐，同时手臂向上伸展，把杆放在头顶上。保持姿势，然后站起来，重复动作。注意事项：蹲时要保持膝盖微微弯曲，臀部向后坐，手臂要伸展，把杆要稳定。调整：在动作过程中，要注意保持身体的平衡和稳定，同时注意呼吸，保持自然的呼吸节奏。可以加入一些音乐，让学生更好地感受节奏和美感。反思重建：可以增加一些变化和难度，让学生更有挑战性和成就感。把杆动作立半脚尖准备动作：单手扶把，两脚后跟并拢站五位，双腿夹紧,全身挺直，收腹，挺胸，压肩。立半脚尖：先左脚，手起份到七位，右手扶把，左
8、脚尖立起，右脚跟离地，保持身体稳定，一个八拍一次，作八次。接着换右脚，右手扶把，左脚跟离地，左脚尖立起，同样一个八拍一次，作八次。注意要领：身体要挺直，保持平衡，脚尖要紧贴地面，不要晃动。通过这些身体动作的训练和研究，让学生在感受姿态美、形体美的同时，也能够提高对美的鉴赏能力，并且培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点在于训练把杆动作，需要学生认真练，掌握动作要领，才能够达到良好的效果。双手扶把杆，两脚并拢站好，膝盖微微弯曲，身体放松，然后开始小跳。跳的时候要注意双脚着地的姿势，尽量让脚掌着地，不要用脚跟着地。同时，上半身也要保持稳定，不要晃动。可以先从10次开始，逐渐增加次数。踩步:双手扶
9、把杆，两脚并拢站好，然后开始踩步。踩步的时候要注意脚的姿势，尽量让脚掌着地，不要用脚跟着地。同时，上半身也要保持稳定，不要晃动。可以先从10次开始,逐渐增加次数。转身:双手扶把杆，两脚并拢站好，然后开始转身。转身的时候要注意身体的姿势，尽量让身体保持稳定。可以先从10次开始，逐渐增加次数。以上三个动作都是基础动作，可以帮助学生提高对美的鉴赏能力，同时也可以锻炼身体素质。在进行这些动作的时候，要注意姿势和动作的正确性，不要随意做出不正确的动作。准备动作：双脚并拢站立，双手放在身体两侧，双腿夹紧,全身挺直，收腹，挺胸，压肩。微蹲，用脚掌推动，跳起时脚蹴直，下来后仍然微蹲，双脚并拢站立。一拍一次，共
10、32次,四个人拍。要求跳跃不要太高，保持上身正直，腰部挺直，头顶向上。调整：反思重建笫十四课时：下动作的组合训练（一）教学目标：通过身体动作训练和研究，让学生感受姿态美和形体美，提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点：研究跑跳步和后踢步的组合。教学过程：一、跑跳步组合：第一、二八拍：跑跳步，双手叉腰。第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。二、后踢步组合：第一、二八拍：后踢步，双手叉腰。第三八拍：1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧。第四八拍：14拍跪起，双手侧举。58拍往后弯腰。第十五
11、课时：下动作的组合训练(一)教学目标：通过身体动作训练和研究，让学生感受姿态美和形体美，提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点：研究圆场步和小踢腿的组合。教学过程：三、圆场步组合：第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。第三八拍：用头、手悻地，胸向前拱起。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝盖处点地。四、小踢腿组合:第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。第三八拍：叉腰，碎步。第四八拍：双手撑地，单脚向后踢起，一腿跪起。第十六课时：下动作的组合训练（三）教学目标：1、掌握芭蕾7个基本手位；2、通过身体动作训练和研究，让学生感受姿态美和形体美，提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点：掌握芭蕾7个基本手位。教学过程：五、手绢挽花组合:第一八拍：左右交替向上挽花至下。笫二八拍：双手侧挽花，左右交替。第三八拍：双手侧上挽花，侧腰花，重复一次。第四人拍：双手侧平挽花，左右交替。六、手绢片花组合：第一八拍：斜举，片花。第二八拍：碎步转一圈双手平举片花。笫三八拍：同第一八拍。
