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1、 开展幼儿体能测试的目的开展幼儿体能测试的目的 通过更加标准姿势的完成各项测试动通过更加标准姿势的完成各项测试动作，提高幼儿测试成绩。同时，以一切作，提高幼儿测试成绩。同时，以一切手段保证幼儿的安全。手段保证幼儿的安全。测试前的活动准备：测试前的活动准备：带幼儿热身活动，围着场地跑带幼儿热身活动，围着场地跑23圈，然后进行头部、肩部、腰部、膝圈，然后进行头部、肩部、腰部、膝关节及手脚腕的活动。关节及手脚腕的活动。1、坐位体前屈、坐位体前屈2、10米折返跑米折返跑3、立、立定定跳跳远远4、网、网球球掷掷远远5、走、走平平衡衡木木6、双脚连续跳、双脚连续跳 1、坐、坐位位体体前前屈屈 测试要领测试
2、要领：使用坐位体前屈测试仪测试。：使用坐位体前屈测试仪测试。幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。到不能推动为止。测试时建议、注意事项：测试时建议、注意事项：测试时，等待的幼测试时，等待的幼儿可以由另一名教师带领主要活动腰部关节和大儿可以由另一名教师带领主要活动腰部关节和大
3、小臂的关节，提高测试成绩。同时维持纪律保证小臂的关节，提高测试成绩。同时维持纪律保证幼儿安全。幼儿安全。2、10米米折折返返跑跑测试要领测试要领：使用秒表测试。幼儿至少：使用秒表测试。幼儿至少2人一组，人一组，起跑时，幼儿两脚前后自然开立，一只脚在起起跑时，幼儿两脚前后自然开立，一只脚在起跑线后，另一只脚和前一只脚前后分开，双手跑线后，另一只脚和前一只脚前后分开，双手略微端起一前一后，和脚部的站立方向相反略微端起一前一后，和脚部的站立方向相反（左脚在前，则右手在后，反之相反）。起跑（左脚在前，则右手在后，反之相反）。起跑后，双手前后摆动，双脚依靠大腿带动小腿的后，双手前后摆动，双脚依靠大腿带动
4、小腿的力量用前脚掌踏蹬地面向前跑动。跑到折返处力量用前脚掌踏蹬地面向前跑动。跑到折返处用手触到触碰板或触碰线时，迅速转身向回跑用手触到触碰板或触碰线时，迅速转身向回跑动，直到跑到起跑点。动，直到跑到起跑点。测试时建议、注意事项：测试时建议、注意事项：测试时，不能测试时，不能让其他幼儿站在跑道里，以免发生磕碰让其他幼儿站在跑道里，以免发生磕碰等安全事故。等安全事故。起跑时，如幼儿未听到起跑信起跑时，如幼儿未听到起跑信号，测试教师可轻推幼儿后背，号，测试教师可轻推幼儿后背，促其起跑。促其起跑。3、立、立定定跳跳远远测试要领：测试要领：双脚站在起跳线后立正姿势站好，双脚站在起跳线后立正姿势站好，动作
5、分为三部进行起跳：动作分为三部进行起跳：1、双脚左右开立，与肩同宽，双手自然下垂。、双脚左右开立，与肩同宽，双手自然下垂。2、双臂和双手伸直上举，举到最高点。、双臂和双手伸直上举，举到最高点。3、身体下蹲（呈半蹲状），低头含胸，双臂、身体下蹲（呈半蹲状），低头含胸，双臂和双手从前向后放下，伸直后摆，摆到身后最和双手从前向后放下，伸直后摆，摆到身后最大位置，然后迅速摆向前面，同时双腿用力后大位置，然后迅速摆向前面，同时双腿用力后蹬带动前脚掌后蹬（脚跟离地），在跳出后，蹬带动前脚掌后蹬（脚跟离地），在跳出后，尽量抬高大腿，收好小腿和双脚。最后用脚跟尽量抬高大腿，收好小腿和双脚。最后用脚跟着地。（提
6、示：动作要连贯并一气呵成）。着地。（提示：动作要连贯并一气呵成）。v 测试时建议、注意事项：测试时建议、注意事项：配有沙坑，配有沙坑，防止幼儿脚部受伤。防止幼儿脚部受伤。4、网、网球球掷掷远远测试要领测试要领：网球掷远：测试时，幼儿站在投掷线后，右：网球掷远：测试时，幼儿站在投掷线后，右脚在前，左脚在后，双脚前后分开，右手持球垂在右脚脚在前，左脚在后，双脚前后分开，右手持球垂在右脚脚尖的位置，然后分为两部将球从肩上方投出：脚尖的位置，然后分为两部将球从肩上方投出：1、用手将球从肩部上方引到脑后，同时右腿后撤，左、用手将球从肩部上方引到脑后，同时右腿后撤，左手自然下垂。眼睛看向前上方手自然下垂。
7、眼睛看向前上方45度角。度角。2、用大臂带动小臂，带动手腕将球甩向正前方、用大臂带动小臂，带动手腕将球甩向正前方45度角度角的位置，身体随之前倾，右脚回到刚才准备时站立的位的位置，身体随之前倾，右脚回到刚才准备时站立的位置，但不能踩线。左手自然向后摆动。置，但不能踩线。左手自然向后摆动。测试时建议、注意事项：测试时建议、注意事项：测试时，不能让其测试时，不能让其他幼儿站在测定远度时区域，以免砸伤他幼儿站在测定远度时区域，以免砸伤。幼儿站在投掷线后，两脚幼儿站在投掷线后，两脚前后分开单手持球。前后分开单手持球。将球从肩上方投出，球出将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，手时后脚可以向前
8、迈出一步，但不能踩线或过线。但不能踩线或过线。5、走、走平平衡衡木木测试要领测试要领：使用平衡木和秒表测试。幼儿站在使用平衡木和秒表测试。幼儿站在“起起点线点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到到“开始开始”的口令后，两脚交替向的口令后，两脚交替向“终点线终点线”前进。前进。测试时建议、注意事项：测试时建议、注意事项：在测试时，得有一在测试时，得有一名教师进行保护。名教师进行保护。6、双、双脚脚连连续续跳跳测试要领：测试要领：测试时，双手背后，也可以自然下垂测试时，双手背后，也可以自然下垂略微抬起，用双脚的前脚掌弹跳，跳过软包。跳时，略微抬起，用双脚的前脚掌弹跳，跳过软包。跳时，用最快的速度连续跳跃。用最快的速度连续跳跃。如果一次跳不过如果一次跳不过1个软方包，可以两次跳过。个软方包，可以两次跳过。测试后的放松活动测试后的放松活动在音乐的伴随下，进行捶腿、抖臂，在音乐的伴随下，进行捶腿、抖臂，或进行游戏放松，结束测试。或进行游戏放松，结束测试。
