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白 菜 白菜里面含有大量维生素，能为身体增强抵抗力，既能预防感冒又能消除疲劳。白菜里面含有大量的纤维素，可以促进消化吸收。白菜里面含有-胡萝卜素、铁、镁，等能提升钙质吸收所需的成分，可以帮助小朋友们快快长高。辣椒 辣椒里面含有硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸等物质，可以使小朋友们胃口大开，同时促进消化。辣椒里面含有的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。但是辣椒吃多了对肠胃不好，不能贪嘴哦。黄瓜 黄瓜里面含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。对身体好处多多，要多吃哦。西红柿 西红柿里含有丰富的维生素P、番茄j素、谷胱甘肽、苹果酸、柠檬酸等营养物质。可以促进消化、保护皮肤、防治心血管疾病等许多好处。多吃蔬菜身体棒 大萝卜，水灵灵，小白菜，绿莹莹，西红柿像灯笼，黄瓜一咬脆生生，多吃蔬菜身体好，壮壮实实少生病。
