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1、目录运动量不够运动量适宜运动量过量幼儿体格锻炼观察运动时幼儿的安全防护体格锻炼正确实施方法体格锻炼的注意事项体格锻炼正确实施方法活动前 1、首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。2、掌握好适宜的活动时间。上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气
2、温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。体格锻炼正确实施方法 3、选择适合的天气。雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑；饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。活动中 1、观察、了解幼儿的活动状况。一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的
3、平均心率能保持在130次/分左右。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。体格锻炼正确实施方法 2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。根据幼儿人体生理机能活动上升稳定下降的一般规律，掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。运动量要遵行循序渐进原则，不可突然剧烈运动，因为耗氧量突然增加，易引起缺氧。3、加强幼儿活动时的护理，做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。体格锻炼正确实施方法活动后 1、活动后
4、，提醒幼儿喝少量水，不可喝过多水。最好，在活动前、活动中、活动后都提醒孩子少量多次喝水，不可一整瓶水都等到活动后才来喝，因为幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负担，长此下去会影响心脏的功能。2、活动后不可马上水浴。若幼儿在浑身是汗时马上水浴，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状；若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。需要擦干幼儿身上的汗，脉博恢复到活动前状态，再进行水浴。运动量不够运动量不够1、保健员测幼儿脉博时，发现、
5、保健员测幼儿脉博时，发现幼儿运动前后脉博变化不大。幼儿运动前后脉博变化不大。2、观察幼儿情况，发现幼儿脸、观察幼儿情况，发现幼儿脸色变化不大，汗较少甚至无汗。色变化不大，汗较少甚至无汗。小提示：脉博单位：次小提示：脉博单位：次/分分幼儿静息时脉博是：幼儿静息时脉博是：90110。运动量达标脉博应为：运动量达标脉博应为：120140；运动量比较理想应该：运动量比较理想应该：130150；运动量较大为：运动量较大为：150180；运动量过量：运动量过量：180以上。以上。运动适宜运动适宜1、保健员测幼儿运动后脉博，、保健员测幼儿运动后脉博，增加增加30次次/分或以上。分或以上。2、观察幼儿情况，、
6、观察幼儿情况，幼儿脸色红幼儿脸色红润，汗量适中。润，汗量适中。运动过量运动过量1、保健员测幼儿运动、保健员测幼儿运动后脉博超过后脉博超过180次次/分，分，有时不足有时不足180次次/分。分。2、观察幼儿情况，幼、观察幼儿情况，幼儿脸色通红或是苍白，儿脸色通红或是苍白，大汗如雨大汗如雨运动过量的危害 运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。一般而言，剧烈
7、运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。运动过量，还可能引起心脏负荷过重，出现缺血缺氧的症状，从而引起休克。运动时幼儿的安全防护运动时幼儿的安全防护安全是一切的基础，在运动时保安全是一切的基础，在运动时保证孩子的安全要放在第一位。证孩子的安全要放在第一位。目前，我园在场地和器械安全、目前，我园在场地和器械安全、幼儿着装安全、老师在活动中对幼儿着装安全、老师在活动中对孩子的保护三个方面都做得比较孩子的保护三个方面都做得比较
8、好，但是幼儿自我保护能力还有好，但是幼儿自我保护能力还有待提升。待提升。南园区大区域活动时，通常有南园区大区域活动时，通常有510例小意外发生，其中大多是由例小意外发生，其中大多是由幼儿自我保护能力弱引起。幼儿自我保护能力弱引起。幼儿自我保护老师保护幼儿着装安全场地和器械安全注意事项有以下情况的幼儿，应避免激烈运动，不参加“三浴”锻炼。有感冒症状的幼儿，宜多休息，减少运动。运动多易引起心肌炎，过度运动可能引起全身器官衰竭而致死。先天性心脏病病史患者，过多运动易心脏病发。幼儿正饥饿时，不宜过多运动，避免引起眩晕。其他基础病患者，如糖尿病患者、地贫患者、脑部疾病患者等等。过敏体质的幼儿激烈运动时，
9、容易出现喘息气粗，肺部受损症状。注意事项1、运动后，孩子喝水后仍诉口渴，并出现恶心想吐的感觉，这是运动过度的先兆，应停止运动，注意观察孩子全身情况，如有不适，及时送往保健室。2、运动中或运动后，孩子诉头痛，手捂着胸口，说胸口不舒服，应停止活动，及时送往保健室。3、运动后，食欲很差或是亢进，也是运动过量表现，需要告知保健室，观察幼儿全身情况，及时跟家长沟通，必要时建议家长带幼儿到医院检查胰腺功能。4、运动时，幼儿自诉头晕，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。注意事项5、幼儿胸部大汗。运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之
10、液，此时应立即停止剧烈运动。6、运动后，幼儿出现四肢无力。如果，发现幼儿常常在运动后四肢无力，有可能是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。7、运动时，幼儿出现喘息气粗。目前，很多幼儿都是过敏体质，特别是在换季时，很多孩子是过敏性咳嗽，一但激烈运动，就会出现咳嗽不停，甚至是喘息，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。注意事项8、运动后，幼儿诉关节疼痛。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。9、运动后，幼儿诉肌肉酸痛，可能是肌肉软组织是否受损，需要注意观察。总结幼儿体格锻炼观察运动后脉博增加不足30次/分，出汗少，脸色没有变化。运动量不足运动量适宜运动量过量运动后脉博增加超过30次/分，出汗量适中，脸色红润。运动后脉博大于180次/分，出汗大，脸色通红或苍白。体格锻炼实施活动前活动中活动后检查场地、着装、天气、时间观察幼儿面色、运动量、做好幼儿护理。喝水要少量多次，出汗后不可立即进行水浴，需要平静后再水浴。注意事项有以下情况不可激烈运动：1、感冒2、先天心3、饥饿4、过敏儿有以下情况要注意：1、饮水后口渴，恶心欲哎；2、头痛，胸不适；3、食欲不正常；4、头晕；5、胸部大汗；6、四肢无力；7、喘息气粗；8、关节疼痛；9、肌肉酸痛。谢谢聆听!
