2024年中医养生心得体会.docx
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1、2024年中医养生心得体会中医养生心得体会当我们对人生或者事物有了新的思考时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,这样就可以通过不断总结,丰富我1口的思想,那么如何写心得体会才能更有感染力呢?下面是我精心整理的中医养生,M身体会,荒里对大家有所帮助.中医养生心得体会1民以食为天”.食物是人们赖以生存的基本条件.俗话说:”医食同源,药食同行,先到用启,后到药后.食疗治病,在我国的历史源远流长.由于中医治病,重视阻阳寒酶证食疗亦当先了解食物的属意因热,属阳族阳,才能有的放矢.药食同源药物与食物具有相同的特性.不论是进补还是药磨,都腐不开中药的搭配,因此,在选择药膳之前,加深对中药特性的认识是绝对
2、必要的,也是进补的先决条件,否则,选择不当,不但无法达到进补的预期效果,还可能弄巧成拙.一、药材的“四气五味温热寒凉是药材的四种药性,也都四气,它是从药物作用在人体方面的表现概括而来的,也就是说,能够减轻而肖除热证的药物,一般属于寒性或原性.例如黄岑和板蓝根对于发热口渴、喉咙痫等有清热解毒的作用,即表明这两种药具有寒性,相反的,能够减轻或消除寒证的药物,一般融于热性或温性.例如干姜对于中冷痛、四肢厥冷等有温中散芟的作用,因此将它归纳为具有热性的药.因此,常听人说某种药非常燥热,或是非常寒凉,不能多吃,这触许只是针对某些人或在某些情况下如此.需要采用什么药材,必须依据个人当时的实际情况而定.五味
3、是指药物和食物的真实滋味,包括:辛甘酸苦咸,这是药食的五种基本滋味。这五种药味各有不同的作用:辛:发散、彳K行血.例如:薄荷、木香、红腮.甘:补益、止癌、调和药性.例如:人参大扑元气,熟地滋补精血.甘蒂调和诸西等.酸:收敛、固淀、生津.例如:乌梅做肺止咳、五味子敛汗等.苦:通泄、煤湿.例如:杏仁降泄肺气、枇杷叶降泄有气.苍术消除湿气等.咸:泻下作用.如海藻.昆布.芒硝等.二.五味”与五脏的生克关系饮食五味与五脏的生克关系也应注意如端嗜五味造成脏气之盛哀失常多食酸则可伤腿,多食苦可消肺,多用食可伤肾,多食辛可伤肝,多食成则伤(.五味所禁:辛味善行气,有散发之性,多食就会耗气,气痣要慎,不能过后;
4、咸味善走血,用量过大则血行凝滞,血痣要慎用;苦味善走骨,能动心火,多用则火,骨生于肾,故骨病应少食苦味食物.甘味性滞走肌肉,多食易致肌肉年滞,故肉痛时不直多食;酸味善走筋,有收缴作用,多食则引起筋脉拘急.饮食要荤索适宜,五味兼备才筐使牌行调和,SaE收益.三、药食同源俗话说,为补不如食补,为食同源,如红枣健脾,山情助;肖化,梨滋胆润肺,葬麦是消渴病人的好食品.襦米、黑米性味甘温,具有益气补血、暖目健脾,滋照润肺之功效,适用于牌自虚弱,体虚乏力的病人.中医还根据疾询证和食物性味,采取以动物的内脏来补养人体的脏加,如贫血目疾夜古症.肝虚可用猪肝,骨病用猪展,遗尿用猪筋就,肾病用猪肚等.在辨证施蹲时
5、要透循中医的“寒者热之,热者套之”的治疗原则,进行食注的选择配绪.寒凉性食物,如小米.赤小豆、绿豆等,具有清热、海火解毒的作用,可用于热证的调沪.热性温性的食物,如松米、黄米等,甘温食物,具有温中、补阳、祛寒之功效,可用于寒证病人的调护.辛散类食物,如葱.韭、姜、菽、辣椒等,具有解表散寒之效,可用于风寒感臼患者的湄护.苦寒.甘、塞性味的食物,如各种水果及一些瓜类多有清热.泻火、解毒等功效,可用于温病热盛伤津者的惭.四、均衡音养,合聊食人体是一个整体,有诸内者,必形诸外,视其外,应知其内脏.皮肤、毛发、指甲等的改变,必是脏明功能失调或哀减而致.机体功能能量的平衡全籁于气血生化之源的脾胃能否建运脾
6、胃正常运转的重要之处在于饮食有节度.按时适量、不过见过饱、过热、过冷、不择食、偏咕、注意饮食平衡,是俣证身体健拣的市要因素.在饮食调护中,注意为患者提供丰富多样的食物,避免单调饮食品种,不仅要有鸡、鱼.肉、蛋、奶.谷、豆.果蔬,而且在形式上要有流质、半流质、软食.普通饮食及特制的营养液等.患病之体,脏腑功能崇乱,脾胃多受累,使运化功能减退,给予清淡食品,不仅易于消化吸收,亦可减轻胃肠负担,促进脾有功能的恢豆.但是单纯素食、蛋白渍含量较低,维生素和铁、锌等然量元素吸收减少,利用率较低,不能满足患者的生理需求及病理要求,只有在素食的基础上搭配适量的荤腥之品,才能满足病体之需注意切忌过量.运用中医食
7、疗基本理论指导饮食调护,是中医临床辨证施沪的一个玉要组成部分.它体现了药疗、食疗相结合,是中医临床沪理的一个特点.在临床辩证准确下做到药食相须,寒温相宜,五味相适,就能提高疗效,使病人尽快康复;反之则影嘀药效,阑市病情.在护理过程中如何指导病人进行食疗是非常更要的.中医养生心得体会2跟刘全军老师学习艾灸的学员都很珍惜这次难得的学习机会在最短的时间内完成了由艾灸学习学员的角色转换,谦虚.虔诚地接受培训的知识,学习氛围你追我赶、学习专注,大家都能静下心,全神贯注,认真的学习和记录,及时完成学业,如饥似渴地接受若艾灸刘老师及其他老师的理念.大家都觉得机会是如此的难得,学习气氛十分浓厚,特别想回到了学
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