健康教育知识讲座内容.docx
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1、一、煤气中毒如何急救处理?马上打开门窗,快速将中毒者报到空气簇新的地方,但要留意保暖;病情轻者,可让他喝热的糖茶水;病情较重、已陷入昏迷者,应急送医院救治。二、触电如何急救处理?快速断绝电源,野外无法找到电闸时,可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;快速检查触电者的呼吸、心跳状况,就地抢救,与时进行人工呼吸和胸外心脏按座;马上请医生抢救,或在不中断抢救的前提下,送往医院急救。三、如何做好宣折的急救处理?骨折病人应马上停止活动,将骨折部位简洁固定;如伤口出血,应用绷带或清洁布条压迫包扎止血,出血量大可用止血带止血,并记录时间,做到每小时放松0.51分钟,防止肢体缺血坏死;如骨折端露在伤口外面,不要当场把
2、骨折端送入伤口内,以免引起感染;高处摔下或背着地跌倒骨折的病人,不要用软性担架,应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上,平稳地送往医院。四、合理胎食的原则:中国居民膳食指南提出合理膳食的原则如下:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类或其制品:常常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油:食量与体力活动要均衡,保持相宜体重;吃清淡少盐的膳食;如饮酒应限量:吃清洁卫生不变质的食物。五、什么是有氧代谢运动?有氧代谢运动是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满意肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢跑、骑自
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