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1、8!康管理学练习跑一、单选题：（每题1分，共10分）1、以下被公认为的垃圾食品是（D）A、面包B、蜂蜜C、白酒D、可口可乐2、体检时的IE确做法是（A、体检前要清淡饮食C、体检前的饮食不要变更B、体检前不能喝水D、体检后可以随意吃3、下列关于萎缩性胃炎的说法，哪个是正确的（C）A、萎缩性胃炎是最轻的一种胃炎B、萎缩性胃炎是不行治愈的胃炎C、萎缩性目炎是癌前病变的一种多吃碱性食物【）、萎缩性胃炎要4、下列哪一个说法是正确的（DA、人参大补元气，冬天多吃无妨佳品.熨天多吃无妨C、维生素类药品没有毒性，多吃无妨分素，尽量多吃点）Ik西洋参是滋补D、纤维索是第六大养5、下列说法哪一个是错误的（八、骨质
2、增生者就是钙太多r加血液酸度，使骨质溶解c、长期单纯服用钙片简单产生结石量常常不足B、吸烟能增D、老年人饮食中钙）B、胃癌不D、吸烟简的得胃癌6、关于耳摭的说法，哪一项是错误的（BA、青年人胃癌恶性程度高简单发生转移C、胃镜是早期发觉胃癌的最佳途径7、关于体重指数（BMI）的说法，哪一个是错误的（D）A,正常范围为19-24B、224为超重C、228为肥胖D、W19为消瘦8、对人体健康有益的血脂是（C)、甘油三酯B、总胆固醇C、高密度胆固醇脂蛋白D、低密度胆固酥脂蛋白9、关于直肠癌，哪一项是错误的（A、便血，域易混淆痔疮和直肠癌增加大肠癌的风险C、健康体检时请别省略肛门指检的食物可致癌10、关
3、于补钙的说法哪一条是错误的（BA、女人的骨质疏松许多见，所以要终生补钙B、就可以C、难受是骨质疏松最常见的症状品也可以补钙二、选择题（每题1分，共10分）1、防治高血压，饮食是关键（2、中、青年人的血压最好保持在：8511mH（i）3、西红柿是养分食品，凉拌最好（4、牙周炎是病在牙齿，危害在全身（5、人体内每天都会有癌细胞产生（D）B,吃洋快餐将D、多吃粗纤维）得了骨质疏松吃钙片D、多吃豆制（wr为正确，“o”为错误）1）收缩乐不超过135mm1.1.g/舒张压不超过6、爬山和爬楼梯可以自己限制运动速度（强度），是中、老年人适合的熟7,燕麦是最好的降脂食品之一（1）8、常常吃夜宵的简单得胃癌（
4、1）9,黑木耳可以降血脂、防血栓（10、豆制品是保健佳品，任何人都可以多吃点（0）三、填空题（每空1分，共20分）1、睡眠质晶晟高的班佳睡眠时间是22：30点至04：00点。2,世界卫生组织报告，人类疾扬的三分之一可预防，三分之一可因早期发觉而得到限制，三分之一可因医患双方有效沟通而提高疗效。3、每天刷牙的最佳时间是晚上睡觉前一4、成年人每天的食盐（氯化钠）摄入成为6克。5、新茶最好要存放半个月才能饮用。6、世界卫生组织确定的“健康”标掂是身体健康、心理（精神）健康和社会适应上的良好状态7,大量流行病学探讨证明八成男性肺癌缘于吸烟，每日多吸10支烟其发病率翻番：空气污染是肺癌发病的次要缘由。预
5、防的关键是戒烟，可削减大约80%以上的肺福死亡率和30%的癌症总死亡率。8、世界卫生组织探讨提示，个人的仰康和寿命有60%取决于自己的生活方式，取决于遗传，取决于环境，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件。9、烧烤食品不宜吃，其含有大量致癌物苯并花。一只烤鸡腿所含苯并花的量相当于支香烟中的含量。10、我国居民膳食中的钙质普遍较低，平均我达到举荐供应的的一半一左右。因此，补钙是国人的永恒话题，11、因为探讨表明，假如一个吸烟人，可以使冠心病的发病机会增加4倍。常常喝酒也一样使冠心病发病明显上fto12、现代中国人健康最大的敌人是：医源性疾病、药源性疾病一、食原性疾病一、生活方式疾病四、简答题
6、（每题5分，共20分）1、请简述年轻人发生心肌梗死的缘由答：工作压力大，没有与时检查身体，没有与时发觉高血压、高血糖、高血脂等冠心病的危急因素，未能常常参与运动，吸烟酗酒，导致“三高症”持续存在，血管硬化，冠状动脉斑块形成，血液无法进入冠状动脉，严峻时易发生心肌梗死。2、请简述幽门螺杆菌的危害答：3、什么是“三高症”？答：高血压、高血糖、高血脂是“三高症”，这些都是冠心病的危急因素04、运动的“三、五、七”原则答：“三”：持续时间：平均每天30分钟、3公里以上；“五”：频度：每周至少5次：“七”：强度:心率必需达到本人最大心率的60%70%（年龄-最大心率小于170）.运动方式：有氧运动（快走
7、、慢跑、游泳等）五、论述题（每题20分，共40分）1、请谈谈你对健康“五大基石”的理解答：要点：1）合理脑食：膳食中所含的养分素种类齐全，数量足够，比例适当，既不过多，也不缺乏，达到平衡.各种养分的摄入与消耗平衡（吃动两平衡一一收支平衡）。2）适当运动：有氧运动三、五、七原则，运动方式：有氧运动（快走、慢跑、游泳等）。3）戒烟限酒：主动戒烟，限制饮酒，红酒每天限量在3两以内。4）心理平衡：要调整心态，正确相识人生中的得失。一个中心：以健康为中心：二点：糊涂一点，潇洒一点：二心：进取心、平常心；三山：井冈山、普陀山、八宝山；三乐：助人为乐、知足常乐、白得其乐；三善：善待自己、善待他人、善待社会；三自一包：自己关爱自己、自己善待自己、白已解放白己，包你身体好。5）早防早治：无病早防，有病早治，定期体检，多同医务人员沟通。2、请谈谈代谢综合症的危害与防治措施答：1）代谢综合症的危害：2）代谢综合症的防治措施：名医讲坛P58-P60
