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1、全国第九届“万步有约”健走激励大赛活动方案一、活动目的通过举办“万步有约”系列活动，帮助参赛人员形成日行万步的健康行为习惯，并取得良好的身体指标改善效果，降低大众慢性病危险因素水平。吸引更多群众积极参与科学健走，探索慢性病高风险人群健康管理的有效机制,减少或延缓慢性病发生发展。二、大赛口号万步有约相约三、组织机构区政府成立第九届“万步有约”健走激励大赛赛区领导小组，全面负责赛区大赛的组织协调工作，领导小组组成如下：组长：副组长：成员：领导小组下设竞赛管理办公室，办公地点设在区卫健委，肖荣同志兼任办公室主任，王永军同志任办公室联络员，负责参加大赛的人员信息收集、设备申领发放，与全国竞赛管理委员会
2、的联络；上传下达比赛相关通知、政策、赛况等信息；活动启动、专题会等会议的组织安排；参赛队员的技术指导、督促管理等工作。四、报名时间与方式时间：2024年4月3日一4月10日方式：区卫健委组织本辖区内的报名工作，各参赛队伍队长负责组织协调，汇总并准确填写参赛队员的报名信思。参赛报名请于2024年4月10日前报至区卫健委项目联络员处、邮箱；区卫健委负责汇总本区参赛人员信息上报工作。五、时间与进度安排（一）精英赛热身赛（2024年4月11日-4月300）（二）精英赛正式赛（2024年5月11日8月18日）（三）拓展赛（2024年7月20日8月10日）（四）活动总结（2024年10月12月）认真总结大
3、赛工作，形成可复制可推广的经验在全区推广。对于参赛成绩优秀，获得奖励的团队与个人，将进行通报表彰。六、大赛内容（一）健走比赛参赛队员通过佩戴比赛专用运动处方计步器，记录每日健走数据，以健走步数与健走强度为积分依据，开展为期100天的线上健走竞赛。（详情请见附件1）（二）健康体重大赛“健康体重”和“适量运动”是全民健康生活方式行动的重要内容，所有队员参加健康体测，健康体重大赛，与健走比赛同期开展。（详情请见附件1）（三）行业大赛旨在以行业为竞赛线条，发挥行业内部组织优势，营造行业间竞赛氛围，动员各部门、各行业资源参与健康促进事业，提高全民健走意识。各参赛报名单位中包含：政府系统、税务系统、公安系
4、统、检察院系统、法院系统、卫生行政系统、社会保障系统、教育系统、行政审批执法系统、民政系统、农林畜牧业系统等。（详情请见附件4）七、参与式活动在健走竞赛的同时，各参赛队可结合单位实际，组织开展启动仪式、自主激励机制设置，实地健走、健康讲座、优秀队长培养、万步有约传播、征文大赛、本单位健走大赛等参与式活动。八、万步有约精英赛参赛对象与要求以单位（乡镇、街道、机关、企事业单位）的形式团体组队报名参赛，每支队伍1020人。参赛单位和参赛队员必须服从大赛组委会管理，积极参加各项活动。全区总参赛人数300-600人左右。卫健系统参赛人员比例不得超过总人数的30%o九、万步有约精英赛参赛方式精英赛参赛人员
5、需使用大赛专用运动处方计步器。持有计步器的参赛人员可直接参赛。没有计步器的参赛人员可通过免费借用和购买两种方式获取。十、奖项设置（一）团队奖项：大赛设优秀团队奖一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。（二）个人奖项：大赛设优秀队长奖5名、优秀队员奖30名。（三）自主激励机制各单位做好组织保障，制度保障，可按相关规定设置自主激励机制，用于本单位活动组织、运动装备配备和个人激励奖励。十、经费保障参加正式赛队员应统一着装，各参赛单位可根据大赛活动有关规定给予必要的活动经费保障。十一、启动仪式时间：5月上旬地点：金鹏玖玖广场参加人员：区委区政府负责同志、参赛队员、媒体记者。十二、其它事项大赛规则详情请见第
6、九届“万步有约”健走激励大赛活动细则，未尽事宜另行通知，本说明解释权归大赛组委会所有。附件：1.第九届“万步有约”健走激励大奖赛赛区参赛队员报名须知2 .第九届“万步有约”健走激励大赛赛区报名表3 .健康体重大赛实施指南4 .行业赛实施指南第九届“万步有约”健走激励大奖赛参赛队员报名须知为组织实施好第九届“万步有约”大奖赛，各单位组织参赛队员报名前，请各队员认真阅读以下内容，确保每位队员能100%完成所有积分任务。一、报名时间2024年4月3日一4月IO0二、报名方式各参赛单位填写“参赛人员报名表”，报送至邮箱；为方便活动的管理，请各单位报名时按照10人一小队的形式将队员划分成若干小队，每小队
7、设一名队长，每单位必须在参赛队员中挑选一名领队（活动负责人）和联络员。三、参与方式单位通过购买或免费租用的方式获取计步器参赛。四、个人健走任务每日常规健走积分(每位队员每天需完成12分，坚持100天)任务描述积分备注I.运动处方完成第1个运动处方1分完成前2个运动处方3分完成全部3个运动处方6分运动比方任务可以在每天05:0023:00任何时间完成，满分6分；三个苑方任务时长分别为：IO分钟、IO分钟、15分钟;2.运动量不足6000步0分60007999步1分80009999步2分100(K)步及以上3分3.运动时段“朝三”或暮四”I分*“朝三”：指在05:0009:00期间完成3000步*
8、“暮四”：指在17:0023:00期间完成4(XX)步在当日总步数完成I万步的前提下，完成任意一项可得分，“朝三”“暮四”都完成也只得1分注：健走处方任务必须在限定的10分钟与15分钟内连续有效健走，且步速在100步/分至150步/分之间，才可获得相应积分。如果健走时步速连续超过60秒不在规定范围内，或健走停顿超过60秒，任务时间清零，需重新完成。完成任务时长的80%后，该任务时间不再清零。五、队员失分补分规则大赛将通过万步有约APP组织开展两次在线观看健康知识讲座直播或视频,开展两次健康答题，以答题正确率作为考核标准，每次答题合格将奖励一棵小树苗（满分卡），小树苗可将精英赛期间任意一天的健走
9、成绩补为满分。六、健康指标收集赛前和赛后将分别对参赛人员进行健康指标收集。（一）时间安排：赛前时间：2024年4月1日5月30日赛后时间：2024年8月10日9月10日（二）采集内容1 .必选：健康问卷（仅赛前）、身高（仅赛前）、体重、体脂、腰围、臀围、血压。2 .可选：糖化血红蛋白（三）采集方式1 .健康问卷和身高：通过万步APP填写。2 .体重：通过大赛指定专用便携式体重秤（BW31系列）或体脂秤（BW32系列）或者身体成分分析仪（CW6系列）测量。3 .体脂：通过大赛指定专用体脂秤（BW32系列）或身体成分分析仪（CW6系列）测量后，上传至万步APP。4 .腰围和臀围：腰围尺测量后，通过
10、万步APP记录并上传。5 .血压：通过大赛指定血压计（PW3系列）测量，通过万步APP上传保存到大赛系统中。七、激励机制规定时间内完成赛前全部必选健康指标收集的人员将奖励一枚满分卡，用于将精英赛期间任意一天的健走成绩补为满分。完成赛后健康体测的人员，将获得一枚健康体重赛补分卡，用于将健康体重大赛中任意一日的成绩补为满分。八、注意事项1 .参赛人员须在活动前后参加两次身体指标与生活行为状况采集与检测：在线填写健康评估问卷、现场参加身体指标采集（空腹血糖遵循自愿原则）。2 .参赛人员须认真参加赛前培训，熟悉活动规则，完成赛前培训考核问卷，并在赛前签署知情同意书，自行对可能在比赛过程中遭遇的意外情况
11、负责。3 .对于患严重心脏病、脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适合运动的疾病患者，以及孕产期妇女，建议不参加本活动。第九届“万步有约”健走激励大赛赛区报名备注：每队1020人。每个单位应超过10人或不少于本单位60%在职员工参赛。大赛优先人群：24BMI,BM1.=体重Kg/身高11T（区疾控中心统一发放体重指数测量尺）队长必须是参赛队员。表格所有项均为必填项。参赛单位：分管负责人：职务：联系手机：序号（必填）团队名彝（必填）手机号码（必填）性别（必填）出生年（必填）身育(cm)(M)体，（kg）（必填）单位所B所属单位金酬行业类4（必填）一（M）例张峰的越巅峰队185男19
12、8017875湖南省株洲巾必埴向塘区财政同12345单位人数:队长姓名：职务：联系手机:附件3健走竞赛奖积分说明第九届“万步有约”健走激励大赛健康体重大赛实施指南健康体重和适量运动是全民健康生活方式行动的重要内容。体重控制是最简单、最易见效的慢病防控措施之一。大赛组委会借鉴“万步有约”健走激励模式，倡导开展健康体重大赛。大赛组委会提供数据、技术和奖品支持。一、参赛对象所有精英赛参赛队员均参加。对于BMI30的队员，建议在专家的指导下参加。二活动时间2024年5月11日一2024年8月18日，与精英健走赛同期举行。三、活动内容（一）健康体测参赛队员赛前须进行健康体测，知晓个人体重，并学习健康体重
13、核心知识，掌握健康体重标准。具体见附件精英赛参赛报名及健康指标收集实施指南。（二）体重监测参与健康体重大赛的人员需每周进行一次体重测量。竞赛办公室将为每个团队配备一台蓝牙体脂秤，并签署借用协议。比赛结束后需还回体脂秤，丢失或人为损坏需要赔付（赔付价格为248元/台）。（三）健康体重运动处方健康体重处方采用“3+1”处方模式，前3个处方为万步有约精英赛运动处方，第4个为健康体重处方，默认采用步速为100150步/分钟、持续时间为15分钟的运动处方。（四）健康体重技能学习大赛提供健康膳食、力量训练等内容供参赛人员学习、训练。学习情况不做考核。四、个人积分规则1 .每日健走积分（满分12分/日）任务
14、描述积分备注I.运动处方完成第I个运动处方I分完成前2个运动处方3分完成前3个运动处方6分完成全部4个运动处方3分运动处方任务可在每天05:0023:00任何时间完成，满分8分；四个处方任务时长分别为：IO分钟、10分忡、15分钟、15分仲；2.运动量不足6000步0分6000、7999步I分8000、9999步2分100oO步及以上3分3.运动时段，朝三”或“暮四”I分*“朝三”：指在05:0009:00期间完成3000步：W暮四”：指在17:0023:00期间完成4000步；在当日总步数完成1万步的前提下，完成任意一项可得分.“朝三2暮四”都完成也只得I分。注：除第44卜体走处方外，其余均为精英宾健走内容，无鲁及完2 .体重监测积分规则：每周完成1次体重监测试得10分，多次监测不重复得分，没完成监测不得分。3 .个人总积分1340分=健走积分+体重监测积分计算方式：12分/天X100天+10分/周x1.4周注：健康体重处方，按系统评估，做一次个性化自适应更新，可以获得一枚健康体重赛满分卡，可用于将健康体重大赛中任意一日的成绩补为满分。所得积分以万步有约系统中的数据为准。数据录入时必须保证真实有效。若未及时录入万步有约系统中，则不算作积分处理。五、激励设置根据国家大赛有关规定执行。六、常见问题解答BM1.的计算方法是
