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1、老年运动处方与健康促进自测题一、选择题I.以下哪项不是老年II型糖尿病患者的运动特点（）A.本体感受、前庭感受减低B.肌肉力量减弱C,步态异常、不稳定和摇摆D.平衡能力增强E.下肢关节的活动功能受限2 .糖尿病量化运动处方的原则是（）A.要选择“适当”的运动才能达到治疗糖尿病的目的B.要根据患者病情变化来调整运动处方C.制定运动处方要有统一的实施标准D.以上都对3 .四级量化运动处方的特点是（）A.主要是为重型糖尿病患者设计的B.目的是放松肌肉C.运动轻度,一般为最大摄氧量的20%30%oD.以上均错二、简答题1.简述三级运动处方的特点。2.简述运动处方实施时的注意事项与不适应指征？【参考答案
2、】一、选择题1. D2.D3.D二、简答题1 .简述三级运动处方的特点。主要来源于我国传统运动项目一太极拳，并根据糖尿病的特点进行编制，是为有慢性并发症，能正常活动但未能剧烈跑跳运动的患者设计。主要是达到调理脏腑、跳高耐力、修身养性的目的。来源于传统太极拳动作基础上进行改良的有氧运动O运动轻度,一般为最大摄氧量的20%30%O三级运动处方的内容结构分为四个小处方：1.主要分为热身运动、初级套路，时间为15分钟；2 .主要分为热身运动、初级套路、中级套路，运动时间为24分钟；3 .主要是在处方2的基础上再加上一个高级套路，运动时间为33分钟；4 .主要是针对青少年人群，主要包括热身、主体和整理部分。2 .简述运动处方实施时的注意事项与不适应指征。1.运动时间应相对固定,饭后Ih运动较为合适,此时不易发生低血糖。运动量也要相对固定,不要忽高忽低,以免血糖波动。3 .持有血糖仪者在运动前、后各测一次血糖。4 .穿着舒适的鞋袜,每次运动后应检查足部有否破损。5 .运动前做好准备活动,结束时,也应做IOmin整理运动。在运动中应避免屏气动作,因为屏气可使血压升高。6 .注射胰岛素的病人,运动前胰岛素最好注射在腹部。7 .运动中出现胸痛、胸闷等症状,应立刻停止运动,含硝酸甘油或速效救心丸,如不缓解应尽快去医院就诊。8 .随身携带糖果,低血糖发生时立即服下。若低血糖不能缓解,应立即去医院治疗。
