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跳绳社团活动实施方案一、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。二、活动措施1、训练要求：必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排：每周一至周五下午社团活动时间。3、场地器材安排：训练场地定在学校的操场。短绳学生自己准备。三、内容安排1、单跳：每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。2、单脚跳：每人一根，左、右脚互换跳若干。3、交叉跳：单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干。4、双人跳：两人一组，一人带一个，双脚单跳。附：活动安排表第36周单跳第8-10周单脚跳第11-14周交叉跳第15-21周双人跳
