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1、 慢性病的健康教育慢性病的健康教育概念概念慢性病全称是慢性病全称是慢性非传染性疾病慢性非传染性疾病，不是，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。尚未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病主要指以慢性病主要指以心脑血管疾病心脑血管疾病（高血压高血压、冠心病冠心病、脑卒中脑卒中等）、等）、糖尿病糖尿病、恶性肿瘤恶性肿瘤、慢性阻塞性慢性阻塞性肺部疾病肺部疾病（慢性气（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常管
2、炎、肺气肿等）、精神异常和和精神病精神病等为代表的一组疾病，等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。损害和社会危害严重等特点。 慢病患者的心理特点 主观感觉异常主观感觉异常主观感觉异常，人患病后，注意力转向自身，感觉主观感觉异常，人患病后，注意力转向自身，感觉异常敏锐，甚至对自己的心跳、呼吸、胃肠蠕动异常敏锐，甚至对自己的心跳、呼吸、胃肠蠕动的声音都能听到，心中总想着自己的病，而对其的声音都能听到，心中总想着自己的病，而对其他事物很少关心，这容易被别人误解为自私或冷他事物很少关心，这容易被别人误解为自私或冷漠。漠。 被动依赖被动依赖 被
3、动依赖，情感脆弱由于不断受到亲人的关怀与照顾，病人会变得被动、依赖性增强，本来自己可以做的事情也不愿意动手；情感变得脆弱，甚至幼稚，像个孩子似的，总希望亲友多照顾、多探视、多关心自己。 心境不佳 生病属于负性刺激，势必影响病人的情绪，形成不良的心境，容易看什么都不顺眼，好生闲气，好发脾气，给人以不近人情的感觉。病情越重，病程越长，这种异常情绪反应越严重。这种消极情绪，不仅容易被人误解，使人不愿意接近，而且还不利于病体康复 紧张、焦虑、恐怖紧张、焦虑、恐怖 .紧张、焦虑、恐怖许多病人入院后会感到紧张，特别是看到周围的病人死亡时，会产生恐惧心理，怕疼痛、怕开刀、怕变残、怕死亡。这种心理对康复极为不
4、利，会削弱病人的主观能动性，使机体免疫力降低。 医护人员及家属应多安慰、多鼓励、多做过细的思想工作，使病人振作精神，正确对待疾病健康教育健康教育 健康教育通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式 2015年社区团队考核手册年社区团队考核手册 糖尿病糖尿
5、病 高血压高血压心梗猝死抢救 泌尿系感染肺炎 过敏性休克抢救 脑卒中脑卒中 心衰 外伤 消化性溃疡消化性溃疡高血压高血压 高血压的健康教育高血压的健康教育低盐低盐每日食盐量为6g，一盐勺为2g。3毫升的酱油相当于毫升的酱油相当于1g盐，咸菜腌制品尽盐，咸菜腌制品尽量不吃或是少吃。量不吃或是少吃。少油少油少吃油炸食品少放油 限油量为：每日25g日选用植物油戒烟戒烟 烟会导致高血压。吸一支烟后心率每分钟吸一支烟后心率每分钟增加增加5 -20次次/分，收缩压增加分，收缩压增加10-25mmhg。烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收
6、缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。 限酒限酒 饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。化，加重高血压。 减重减重1、控制体重，控制食量同时应注 意营养的摄入。2、体内的脂
7、肪堆积是促发高血压 的重要原因之一。 3、3-6个月使体重减低5%合理运动合理运动 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。 有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减重一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 合理运动指导合理运动指导1、量力而行，病情平稳的情况下，得到医生的认可。2、运动频率：每天一次.每周3-5次以上3、运动时间：30分钟以上/次一般不超过60分钟4、运动强度：微微出汗，走路可以与人对话5、运动心率：控制170-年龄/分内（需要大夫评
8、估）进行运动的注意事项：进行运动的注意事项： 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 运动的禁忌运动的禁忌 生病或不舒服时应停止运动 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的 步骤 运动中有任何不适现象，应即停止心理平衡心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方
9、式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。高血压患者的自我管理高血压患者的自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 酒后应禁止性生活若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 高血压患者的自我管理高血
10、压患者的自我管理l4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压高血压患者的自我管理高血压患者的自我管理l8、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 9、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 10、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活事后不要立即进行房事酒后应禁止性
11、生活若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 按时就医按时就医服完药后出现不适血压升高或过低，血压波动大出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求请求救救120急救中心急救中心 高血压的社区特色高血压的社区特色1、高血压是慢性病2、建立健康档案，并做好家医签 约3、每年4次面对面的随访4、65岁以上每年一次健康体检 糖尿病糖尿病糖尿病的概念糖尿病的概念糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的
12、慢性损害、功能障碍。血糖血糖血液中的糖份称为血糖。血糖值血糖值空腹血糖值：3.96.1mmolL餐后2h血糖值：6.17.8mmolL随机血糖： 11.1mmolL糖化血红蛋白值：4.5-6.5 mmolL饮食治疗的目的饮食治疗的目的保证营养减轻胰岛的负担达到理想体重纠正已发生的代谢紊乱有利于稳定血糖，减少药物剂量饮食控制饮食控制 1 糖尿病每日应至少三次应定时定量，少食多餐。应以谷物为 主适量选择优质蛋白低糖低脂高维生素食物。睡前喝牛奶或吃鸡蛋预防夜间低血糖。 2 糖尿病控制好，用水果，蔬菜替代主食。血糖控制不好时，可以少吃一些黄瓜或西红柿。 3使用胰岛素的病人，避免低血糖发生应在注射完胰岛
13、素半小时后立即进食。 4 主食量： 休息状态：4-5两 轻体力：5-6两 中体力：6-8两 重体力：8两以上运动治疗的原则运动治疗的原则是适量、经常性和个性化，运动计划的制定要在医务人员的指导下进行。运动类型：有氧运动（需消耗氧的运动，氧的消耗量不大于机体的最大供氧量，多为大肌肉群运动）比如：步行，慢跑 游泳，爬楼梯， 打球，打太极，骑自行车跳舞。运动治疗的作用和意义运动治疗的作用和意义增加周围组织对胰岛素的敏感性辅助降血糖加速脂肪的分解减少脂肪的堆积减肥降血脂增加体力及运动能力增加耐受力改善脑神经功能状态增进精神满足运动运动1、量力而行，病情平稳的情况下，得到医生的认可。2、运动频率：每天一
14、次.每周3-5次以上3、运动时间：30分钟以上/次一般不超过60分钟4、运动强度：微微出汗，走路可以与人对话5、运动心率：控制170-年龄/分内（需要大夫评估运动的注意事项：运动的注意事项： 禁忌空腹运动:尽量与家人同行，量力而行，作一些有氧运动，30分钟以上。 有规律，强度由低开始 进餐后0.5-3小时进行运动。 运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400G各种急性感染期，糖尿病足 严重糖尿病肾病 严重的眼底病变 血糖未较好的控制（血糖大于16.8mmolL 运动注意事项：运动注意事项：注意保护皮肤预防感染，有舒适的鞋袜，注意携带卡片，留有信息。活动时应注意安全，3-5次每周并携带糖块或含糖饼
15、干预防发生低血糖。发生低血糖反应，服用糖块等10分钟后仍不缓解及时就诊。药物药物糖尿病患者的用药注意事项：注意药物配伍，严格按照医嘱用药，定时定量服用药物胰岛素：尚未使用的胰岛素储存时的温度是：2-8 度。 正在使用的胰岛素应放置在室温下（不超过 25或30度）。 已开启的胰岛素可用28天，未开封的胰岛素可保存至有效期。药物药物磺脲类（促进胰岛素分泌剂） 此类药物应在餐前半小时服 副作用： 低血糖反应双胍类（胰岛素增敏剂） 进餐时或餐后服用 副作用：口干，金属味，厌食 恶心等糖苷酶抑制剂 应在吃第一口饭时服用 副作用：腹胀、腹泻，排气等血糖检测血糖检测告知患者定时测量血糖。测血糖前应检测血糖试
16、纸与血糖仪是否相符。手指消毒只能用酒精待干。避免试纸发生污染。采血针避免重复使用。采血后应按压针眼至少10s血糖监测血糖监测 血糖监测是对血糖值的定期检查，实施血糖监测可以更好的掌控糖尿病患者的血糖变化，对生活规律活动，运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义，并可以帮助患者随时发现问题，及时到医院就诊。血糖监测的时间血糖监测的时间 空腹血糖空腹血糖：只要反映在基础状态下，（最后一次进食后8-10小时）没有饮食负荷时的血糖水平，是糖尿病诊断的重要依据。 餐后餐后2小时血糖小时血糖：反应胰岛B细胞储备功能的重要指标，进食后刺激B细胞分泌胰岛素的能力。也是反映进食与使用降糖药物是否合适。随机血糖随机血糖：可以了解机体在特殊情况下对血糖的影响。糖尿病的自我管理糖尿病的自我管理糖尿病的自我管糖尿病的自我管理是糖尿病治疗理是糖尿病治疗的最高境界的最高境界糖尿病的自我监测糖尿病的自我监测l血糖每月至少一次血糖每月至少一次l糖化血红蛋白两个月一次（三个月）糖化血红蛋白两个月一次（三个月）l体重初诊必查，每三个月至少一次体重初诊必查，每三个月至少一次l尿常规尿常规 血压初诊必查此后即使正常，每三个血
