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1、2022年团体心理辅导活动方案团体辅导方案第一单元初相识（_分钟）单元目标1 .领导者和团员相互认识2 .了解团体心理辅导3 .澄清团体目标4 .建立团体规范，形成团体共识准备材料：汽球数十个，橡皮筋一包，红绳，采访卡，笔实施步骤一、领导者和协同领导者作简单自我介绍（分钟）二、领导者介绍团体课程的基本内容，实施时间，基本目标（分钟）三、游戏（一分钟）鸡飞狗跳L参加者每人分给汽球一个，橡皮筋二根，汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。2 .令下，参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的汽球，并保护自己汽球。最后汽球未被踩破的人为胜。3 .游戏中可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人。4 .交流游戏体验。四、报数
2、分组，将协同领导者分配到各组（_分钟）五、分组活动（分钟）谁是最优秀的记者1 .领导者拿出几根红绳，每位成员拿住红绳一端，如果成员为单数，领导者也参预，随机配对；2 .配对成员按照记者采访卡的问题采访姓名，住址，家庭情况：兴趣爱好：你觉得可以用什么动物形容你自己：对未来的期望：其他：3 .回到小组，每位成员介绍自己的采访对象4.按照了解信息的丰富程度，投票评选最优秀的记者5.交流感受六、约定规范（分钟）L领导者先举例介绍团体的规范是什么，以及规范的意义2.成员提意见，补充团体规范，写在白纸上。团体规范（参考）1.我一定准时参加每次团体活动，不迟到，不缺席2.对团体中每一个成员所言所行绝对保密，
3、不向任何团体外的人泄露，也不利用成员的相互攻击3.信任每一个团体成员，愿意向成员敞开心扉，积极参加每一个活动4.尊重每一个团体成员，真诚接纳每一个团体成员，在他们说话时，认真倾听，不打断，不攻击5 认真完成每次团体作业七、团体总结，填写团体反馈意见（分钟）八、作业。你希翼从团体辅导课程中学会什么。对团体有什么期望。第二单元沟通技巧训练（分钟）单元目标L学习基本的沟通交流技巧6 .体验团体归属感，增加团体凝结力准备材料：布做的树叶实施步骤一、简单回顾上次团体，检查作业，交流对团体的期望（分钟）二、游戏（一分钟）翻树叶（小组竞赛）让所有成员都站在树叶上，领导者宣布游戏规则假设所有成员都是雨后受困的
4、蚂蚁，好不容易在水面上找到了一片救命的树叶，却发现叶面上有毒，惟独把叶面翻过来大家才干活命。在翻叶子的过程中，所有成员都不能离开叶面。游戏开始，比赛哪一组完成得最快。游戏后讨论。任务完成的关键是什么。在游戏过程中，是怎么样沟通的。三、人际沟通基本技能练习（分钟）目光凝视与倾听L角色扮演。请一位同学与领导者配合，进行角色扮演。同学随便说点什么，领导者低头不正视。7 .对“目光凝视”的主题讨论。说话时不正视别人有什么不好。8 .错误认知。正视别人是不礼貌的。9 .重建认知。目光接触是对对方和对方谈话的，也是一种鼓励，鼓励对方把话说下去。人际沟通中如果缺乏目光接触，会成为一种令人不悦的艰难过程。10
5、 角色扮演。请一位成员表演说话，领导者示范好的倾听方式和不好的倾听方式。交流体验。倾听的作用。四、礼貌用语（_分钟）学会说“请“谢谢对不起”“不”L如果你有一道题不会做，刚好的你同桌会做，你想让他教你，该怎么说。2 .每一个同学都回想一下，你最想道谢的人，说出想感谢他,然后大声说谢谢，其他成员齐声答“不用谢”3 .回想自己最想道歉的一个朋友，说出自己的忏悔，然后大胜喊“对不起”，其他成员对他说“我原谅你”4 .角色扮演。同学邀请你去网吧玩游戏，你知道这种行为不好，不想去。表演邀请者的人使尽混身解数说服他去，被邀请者想尽办法拒绝。5 .交流感受。最难说出口的是什么。“不二合理说不的方法L拒绝（礼
6、貌说出，尊重别人）6 .说出理由3.想出替代的方式（比较好的健康的大家都能接受的方式）五、团体总结，填写单元反馈表（分钟）六、作业回想过去自己与人交往时，是不是做到了有礼貌，尊重别人，找出需要改进的地方，给自己做一份改进计划，并实行，可以邀请一个同学相互监督第三单元独一无二的我（_分钟）单元目标：L发现自身优点和缺点，接受自我2 .发现他人优点，悦纳他人3 .增加团体的凝结力准备材料：汽球，皮筋，纸，笔实施步骤：一、回顾上期内容，检查作业（_分钟）检查是否制定了计划，反馈改进情况，交流心得二、游戏（一分钟）迭迭乐（小组竞赛）全组同学围成圈，每一个人伸出一只手，互相搭在其他的手腕或者手背上，老师
7、将一个汽球放在团体成员的手中央，成员需合力拖球，将球向上打起超过头部，计时三十秒，看哪一组拖起的次数较多，哪一组就获胜各组谈自己的感受三、优点大轰炸L推销自我：每一位成员向团体介绍自己的优点和缺点（分钟）2 .：优点轰炸：每一位成员都说出在某一位成员身上发现的优点，被夸奖成员只需要静听，不必说感谢或者其他的话（分钟）3 .全体成员交流被轰炸的感觉四、每位成员为自己用文字描绘一幅自画像，领导者提供一些参考词汇，然后统一收上来，打乱顺序，由领导者念出来，大家猜猜是谁（_分钟）参考：漂亮的，聪明的，谨慎的，肯合作的，有创造力的，好奇的，斗胆的，果断的，坚毅的，宽容的，慷慨的，引人注目的，冲动的，瘦弱
8、的，独立的，孤僻的，懒惰的，乐观的，消极的，能言善道的，耐心的，强壮的，实际的，机智的，不合群的，自信的，苗条的，敏感的，顽强的，猜忌的，温和的，顺从的，善良的，爱运动的，体贴的，诚实的，慷慨的，受欢迎的，斤斤计较的，粗卤的，友好的五、总结，填写单元反馈表（。）六、作业：描述我的现在与未来对自己现状的认识与评价外貌能力成就性格其他对自己未来的期望与设计外貌能力成就性格其他第四单元：认识情绪（分钟）单元目标：L认识情绪类型2.学会合理对待情绪准备材料：情绪卡片实施步骤一、回顾上次团体，检查作业（分钟）二、游戏（一分钟）快乐动物园情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创
9、造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐怖则会妨碍人的创造力发挥。我们每一个人都可能因成功或者失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。表1决定你要学的动物是什么你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称A-F水牛G-L小狗M-R鸭子S-Z公鸡同学们围着两个圈，里圈和外圈的一对同学彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少一秒钟。点评：在这个简单的游戏中，你的感觉如何。你是否感到既幽默有趣又有些尴尬。这个游戏尽管开始时会感到不舒畅，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你摹仿的动物是什么，最后你
10、的表现都是“傻驴”一头。你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，摹仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑。而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口。假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最艰难的时候，不要忘记幽默可以使二、情绪万花筒（分钟）每一个成员从下表中挑选出五个他们曾经体验过，或者现在正有的情绪：厌烦丢脸寂寞悲哀生气焦虑不感兴趣惊吓害羞骄傲郁闷愉快得意混乱无聊高兴好笑耽心平静羞愧烦恼兴奋开心恼怒疲惫沮丧爱慕满足受伤绝望消沉紧张妒忌不安挫折愉悦没有价值不自在镇静紧绷描述体验到这些情绪的
11、情景，鼓励成员去回想他们在学校，在家，在游戏等情况下曾经强烈体验到某些感受的情境脑力激荡（分钟）每一个成员都会遇到下列情景，首先判断在下列情景中的情绪反应是什么，然后写下另一种情绪反应，这个情绪反应要和原来不一样,但不一定要更好，成员可以拿自己可能会有的身体反应跟范例情景中的反应作个比较：L老师因为他没有做过的事把他骂了一顿，觉得很生气，很恼怒，很有挫折感2 .她因为没有做家务被妈妈骂一顿，但弟弟从来不做，却从来没有挨过骂，她觉得很妒忌，认为爸爸妈妈不爱自己3 .在这次小考中，班上几乎每一个人都比她考得好，她觉得失望又沮丧4 .他的爸爸妈妈都到外地打工去了，他回家都得洗衣做饭自己照顾自己，看到
12、邻居家的孩子都有爸爸妈妈照应，他觉得自己很委屈，很可怜5 .他的好朋友告诉他，他找了一个朋友，不想和他玩了，他很生气，又觉得自卑三、总结，填写单元反馈表（_分钟）四、作业：一周情绪日记第五单元我的困惑与烦恼（分钟）单元目标L让成员正视面临的状况，学习解决问题的方法6 .学会从他人那里吸收支持准备材料实施步骤一、回顾上次活动，检查作业（分钟）二、游戏（一分钟）千头万绪让成员围成一个圈，每一个人都双手交叉，分别拉住摆布成员的手，不能将拉着的手分开，请成员想办法解开这个结，计时，看哪一组最快请成员做游戏中的体味，领导者引导成员体味艰难就如同这个结一样，一定能解决，同时需要一步步并且带着积极的心态来解
13、决三、我的烦恼（_分钟）成员轮流说一件自己目前面临的麻烦，其他人出主意，匡助解决，然后交流感受四、天使与魔鬼（分钟）三人组成小组，大家轮流扮演凡人，天使与恶魔，担任凡人者说出自己觉得有压力的事件，恶魔的目的是让凡人压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必须匡助凡人解除压力，凡人都不要说话。每次由天使先说一秒，再换恶魔说一秒，每人都要轮过三个角色。例：凡人：我觉得考试好难，好怕考不好恶魔：你考不好就完了，你一定要考好，要不就没有前途了天使：考试竭力准备就好了，考试只是让自己知道哪里还没有学会，匡助自己知道弱点总结：简单解释情绪abc理论五、学习放松技术（分钟）1.握紧拳头，然后慢慢松开，体验从紧
14、张到放松的感觉2.练习放松指导语。现在找一个让自己最舒畅的姿式躺下，把眼睛闭上，跟着我的声音一步一步地做。调整你的呼吸，把气吐完。慢慢的吸气。慢慢的吐气。将身体慢慢的放松。放松。感觉你的身体紧紧贴住地板。慢慢的调整你的呼吸。想象你正躺在一片青青的草地上，呼吸着新鲜的空气，远处传来鸟儿清脆的鸣叫声，一阵清风拂过你的脸庞。五、作业1 .练习放松技术。2 .记录一周中让你感觉有压力的事件，分析其中的不合理信念，然后用合理的信念代替它。第六单元：竞争与合作（分钟）单元目标：L认识竞争与合作的关系3 .学会正确处理竞争与合作准备材料：实施步骤：一、回顾上次团体，检查作业（分钟）二、游戏（_分钟）同心网成
15、员围成一个圈，一个成员握住一团毛线的一端，将线团抛给其他人中的一人，接到者再抛给其他人，如此反复，毛线足够密足够牢时，将一瓶饮料放在网上，若饮料直立不倒，游戏圆满结束。小组比赛，评选完成的又快又好的小组交流感受：组内合作与组间竞争；竞争是个体或者团体建立一种压倒对方的心理状态或者活动；合作是两个或者两个以上的群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务；三、脑力激荡（_分钟）竞争与合作存在于我们的身边，是我们生存和发展的力量，我们的生活中既需要竞争，也需要合作大家分小组讨论竞争和合作的意义，想好一条就写在纸上，最后由小组代表报告，看哪一组列举得最多为胜交流感受四、领导者讲天堂与的故事，成员谈启示（_分钟）天堂与一（故事）。五、情景讨论（_分钟）如果你处于以下情景，你会怎么办。L合作火伴的想法和自己不一样4 .自己的做法被合作火伴误会了5 .合作中两个人都需要
