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1、大学体育健身气功选项课程教学大纲课程编号：00BT1905适用专业：我院所有专业一、二年级学生课程类型：公共基础课课程性质：必修课课程学时：32课程学分：2一、课程定位健身气功功选项课是高等职业技术院校体育课中的一门专项基础课程。它是以学生的发展为中心，注重学生的身体健康水平和社会适应能力的提高。教学目标来看，突出传承民族优秀文化，弘扬民族精神这一宗旨，在教学过程中，贯彻武德教育，使学生尊师重道，以基本健身气功中易筋经、八段锦两个项目的基本技术动作为主体，具有很强的基础性、实用性以及实际健身价值。使学生了解并掌握健身气功功的基本知识、基本技能、基本技术；学生通过反复练习与思维活动相结合，达到锻
2、炼身体、增强体质的目的，使学生树立“健康第一，终身体育”的意识，激发学生的运动兴趣，增强体质，为学生的自身发展和后续工作、学习打下良好的基础。二、课程目标1.专业能力目标（I）通过健身气功功动作的练习发展身体协调的能力，增强人体灵活性；（2）能发展学生的跳跃能力，增强人体下肢力量、柔韧素质；（3）发展学生局部肌肉锻炼能力，增强人体力量；（4）改善和提高学生的身体机能，全面发展身体素质。2 .方法能力目标（1）掌握健身气功教学中的指导法能力（2）掌握健身气功教学中的练习法能力（3）掌握健身气功教学中的课堂监督法能力3 .社会能力目标（1）树立良好的道德风尚、形成良好的行为习惯，要具有强烈的集体荣
3、誉感并能主动关心和积极参加社区体育事务。1 .知识目标（1）学习了解中国健身气功功的基本理论知识；（2）学习、掌握养生功的基本功动作技巧；（3）学习、掌握易筋经、八段锦的套路动作；（4）了解易筋经、八段锦的竞赛法及裁判法；2 ,能力目标（1）健身气功功的练习发展身体协调的能力，增强人体灵活性；（2）发展学生的跳跃能力，增强人体下肢力量、柔韧素质；（3）发展学生局部肌肉锻炼能力，增强人体力量；（4）改善和提高学生的身体机能，全面发展身体素质。3 .素质目标L初步具备健身气功指导能力2 .具有爱国主义、集体主义和勇敢、顽强进取的精神。3 .发展学生一般身体素质：立定跳远、力量。4 .发展学生专项身
4、体素质：柔韧练习，腰腹肌、俯卧撑等。三、课程设计1 .设计理念健身气功教学实质就是传统武术技能实践教学，以健身气功功技能教学和教法为主，辅以理论。养生理论与实践教学根据大纲的安排两个学期进行，在每年的教育实习中，无论是在学生的示范、队伍的调动与教学组织等方面都能充分体现出武术课程在学生能力培养方面的效果；健身气功大纲以“健康第一”为指导思想，以体育新课程标准水平为学习依据，重点培养学生学练武术的兴趣、为达到终生体育的目的奠定基础。2 .设计思路本课程通过以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，采用：队列操练易筋经、八段锦套路学习。在学习套路过程中教法采用了示范、启发、点拨、分组探究等方
5、法，加强健身气功套路学习的理解。考虑到学生的个体差异，学法采用各组轮流表演规定套路和展示表演成果，让不同层次的学生尝试成功的喜悦。组织教法还采用异质分组同时练习法，发挥体育骨干的作用和培养同学间合作、探究的能力。通过套路的学习，从而达到培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动乐趣的目的。四、课程内容与学时分配序号课程项目名称：健身气功项目单元名称学时（根据需要可加一列分理论、实践课时）1养生基础知识L健身气功概述2理论2.易筋经理论知识3.八段锦理论知识4.健身气功套路欣赏与裁判法2技能1.基本功练习22实践2.健身气功功法练习3身体素质练习
6、力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调、跳跃等8实践合计32五、教学设计项目一:武术基本知识学时：2教学目标1 .了解养生历史渊源及文化遗产等。2 .树立“健康第一，终身体育”的意识，激发学生的运动兴趣。3 .能科学的进行锻炼，提高自己的运动能力；具有欣赏简单套路的基本能力和简单的评判能力。教学重点1 .树立“健康第一，终身体育”的意识。2 .能科学的进行养生锻炼，提高自己的运动能力。学习难点1 .树立“健康第一，终身体育”的意识。2 .能科学的进行锻炼，提高自己的运动能力。基本知识主要教学内容1.养生概述传统养生的起源、种类、特点和作用2.套路理论知识八段锦理论知识、运动损伤的预防与损伤的应对处
7、理。3.套路欣赏与裁判法八段锦套路欣赏介绍和套路评判。教学方法建议讲解法、示范法、练习法备注项目二：教学目标熟练掌握并能独立流畅演练八段锦教学重点L八段锦学习难点1.摇头摆尾去心火武术技能主要教学内容1.基本功练习1 .基本功1：手型、步型、步法和肩腰部练习等2 .基本功2：柔韧、平衡和力量等2.八段锦双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攥拳怒目增气力、背后七颠百病消，八段锦全套练习教学方法建议讲解法、示范法、练习法备注项目三:学时：8身体素质练习教学目标1 .通过短跑和往返跑发展学生灵敏、速度等身体素质2 .通过中、长距离跑练习，发
8、展人体耐力和有氧运动能力；培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难等良好品质。3 .通过各种跳跃练习，发展学生速度和爆发力、弹跳力。4 .通过肩、腿、腰部和功法等练习，提高学生韧带、灵敏力和协调力教学重点1 .发展人体耐力和有氧运动能力2 .发展学生速度学生韧带、灵敏力和弹跳力学习难点切实提高学生的身体素质水平身体素质练习主要教学内容身体素质练习耐力素质、速度素质、力量素质、弹跳素质、灵敏及柔韧素质教学方法建议讲解法、示范法、练习法、分解教学备注六、考核评价成绩组成和比例：专项考核占总成绩的60%,身体素质考核占总成绩的20%,平时成绩占总成绩的20%o平时成绩考核方法：1、考勤：迟到、早退一次扣5分（
9、百分制，下同），旷课一次扣10分，一学期旷课三次以上，取消专项考试资格。2、上课练习态度：上课练习时间很少，不认真，不及格；上课练习认真，有充分的时间保证，优良3、课外运动训练：参加运动队训练，加5分，获得市级比赛名次，加5分，获得省级比赛名次，加10分，参加学校竞赛，加5分。考试内容内容第一学期比例%专项技能在线学习、测试60身体素质身体素质测试20平时考核课堂表现，出勤率20武术动作技能评价标准成绩套路基本功90分以上动作正确、协调、连贯，能熟练完成套路、符合拳理动作正确、协调、到位、连贯8089分动作正确、比较协调、到位、连贯、错误动作较少，能够熟练完成套路动作基本正确7079分动作基本
10、正确，有轻微错误，套路基本连贯，停顿较少，能完成套路动作有轻微错误6069分动作有较多错误，不太协调，套路不熟练，时有停顿，尚能完成套路动作错误较多60分以下动作错误较多、有多处严重错误停顿漏做较多、不能完成套路、改变套路风格动作不正确身体素质考核：测试课考核项目与成绩评定：按国家学生体质健康标准测试、评定方法进行。分数考核项目2000米跑（分秒）IOOo米跑（分秒）1600米跑（分秒）800米跑（分秒）1008，153,278,0032495830”3318，1532990845339830338859003378/45346809，15345900350759303/5891535870945406930407”6510004/269454146010，1543310,00”4,23”5510,30”43710154285010454/4010304304511,00”444104543440111544711004,3735113045011154,403011454,5411304,44七、教学基本条件1 .教学资源健身气功国家体育总局健身气功管理中心编人民体育出版社2 .教学设施院田径场、篮球场、排球场和武术训练房等体育场所制定日期：2019.1.25执笔人：王艳如修订日期:审核人:批准人:
