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1、与电子产品和谐相处教学设计授课教师所在单位微课名称与电子产品和谐相处授课对象初中年级学生理论基础现代脑科学研究结果表明，当我们进行某项活动而获得奖励时，大脑会分泌多巴胺，促使我们再次进行此项活动。在信息化时代，每个人的生活都离不开电子产品，而许多电子产品软件的使用，正是利用了大脑的奖赏机制，让人们欲罢不能。对于长期使用电子产品会产生的不良影响，已经受到了人们的普遍认可，本课程将在分析奖赏机制和过度沉迷电子产品后果的基础上，引导学生了解如何从科学角度抵抗电子产品的诱惑，合理使用电子产品，能够与电子产品和谐相处。教学目标知识内容引导学生了解对电子产品欲罢不能的原因及后果，以及与电子产品和谐相处的科
2、学方法。技能内容帮助学生学会抵抗电子产品诱惑的方式方法。态度内容引导学生感受到合理使用电子产品的重要性。学情分析本课程的授课对象为初中年级学生。随着网络科技的发展和现代化教育技术的普及，电子产品成了教学过程中必不可少的工具，学生的生活学习中也时刻伴随着电子产品的身影。对于初中生而言，处于青春期的学生们正处于意志力发展阶段，整体而言意志力相对薄弱，面对诸如王者荣耀、抖音等针对大脑奖赏机制而设计的软件，常常会欲罢不能，甚至影响到正常的学习和生活。因此，帮助学生提高意志力，并了解和学会如何在生活学习中与电子产品和谐相处，增加其获取知识的作用，而减少其带来的不利影响，对于初中生而言至关重要。教学重点帮
3、助学生了解并掌握正确使用电子产品的方式方法。【笫一环节】导入环节一晚饭后的“学习”时光【设计意图通过案例引入的方式，引起学生的共鸣，增加学生的课堂兴趣，为引出下一环节做铺垫。教学方法案例讲授法。时间4分钟。活动道具多媒体课件。教学操作步骤1吃完晚饭后，你是如何度过夜晚时光的？1.1讲授：事情发生在晚上吃完晚饭，准备开始做作业的时候，看看表，才7点45嘛，作业2个小时就可以做完，8点开始写就行，先玩一下手机。8点的时候：哎呀，怎么8点啦，刚看到微博有一个大瓜，这个必须看呀，不看错过了一个亿，看完再说。刷完以后：终于看完了，8点13真不好听，写作业要有个好时间嘛，肯定得到了整点开始写嘛，刚好小伙伴
4、找我一起吃鸡，时间刚好够来一局啊，开始开始。一局打完后：谖，怎么输了呢，都怪那个战五渣的队友，8点半了，作业还没写，但是好不甘心啊，嗯？要教学设计不要再来一局？嗯来，再来一局，今晚必须赢。终于打完了游戏：哈哈哈，开心啦！现在是，谖，怎么9点多了！我的作业！老妈在叫我洗漱了，天呐！我为什么要玩手机，为什么没有控制住我自己的手，今天的作业看起来2个小时好像做不完我的内心几乎是崩溃的。1.2提问：同学们，不知道这样的情况是否也让你觉得似曾相识呢？那么，为什么电子产品会让我们觉得这么好玩？拿起来就放不下呢？(PPT2)【第二环节】对电子产品欲罢不能的原因及后果一“魔力水”与白熊效应设计意图1引导学生了
5、解对电子产品欲罢不能的原因及相应后果。教学方法讲授法。时间6分钟。活动道具1多媒体课件。教学操作步骤I对电子产品欲罢不能的原因1.1讲授：当我们接触电子产品，尤其是玩游戏的时候，大脑会分泌一种被称为“多巴胺”的“魔力水”，它不仅可以让我们感到快乐，还会不停地催促我们：high嘛？再来一次吧！这时候我们就会抱着手机，再一次沉浸在电子产品的世界中。(PPT3-4)2过度使用电子产品的后果2.1 讲授：心理学家们发现，如果我们过量使用电子产品，那我们的大脑运转状况，就会变得跟老年痴呆患者一模一样。(PPT5-6)3控制不住使用电子产品的原因2.2 讲授：“白熊效应早些年，心理学家们曾经做过一个实验，
6、他们告诉来做实验的人，让他们在10分钟之内一定不要想起来白熊。最后的实验结果告诉我们，这些被告知一定不要想起来白熊的人，在这10分钟之内想起来白熊的次数可比隔壁的对照组，也就是那些什么都没有被告知的人，要多多了，这样越不让你干嘛你越想干嘛的效应就被称为“白熊效应对于玩电子产品也是一样的，我们一直在想“我不要玩电子产品，我不要玩电子产品”，看起来是在控制自己，实质上是增加了自己想起电子产品的次数。(PPT7)【笫三环节】方法分享环节心晴小贴士设计意图1引导学生了解与电子产品和谐相处的方式方法。教学方法讲授法。时间10分钟。活动道具1多媒体课件。教学操作步骤1应对方式1：定时器1.1 讲授：玩电子
7、产品时，我们的大脑会分泌“魔力水”，“魔力水”会让我们对时间的感觉出现扭曲。因此，我们可以通过设置闹钟的方式，帮助自己重新框架时间，对“魔力水”带来的时间扭曲感进行有效抵抗。比如，晚上准备玩30分钟手机，那么可以在剩余15分钟、10分钟、5分钟和剩余1分钟的时候分别设定闹钟。(PPT8)2应对方式2：优化环境，远离电子产品2.1 讲授：这里讲的远离电子产品，主要是在做其他事情前远离电子产品。比如，前面说到的写作业。在吃完晚饭和写作业之间，我们有时候会想休闲一下，但是一旦开始就停不下来，这个时候，可以在吃饭前就把手机收起来，放在自己轻易拿不到的地方，或者可以暂时交给父母保管。这样，吃饭后就算想玩
8、也不行，就可以开始好好写作业。当然，写作业只是一种情况，大家还可以开发其他场景。另外，我们还可以使用一些手机管理软件，比如番茄TODo在写作业的时候，将手机锁定，让自己无法接触到各种手机软件。(PPT9)3应对方式3：替代法3.1 讲授：我们大部分人都会有一些自己的小动作，比如有的同学喜欢转笔，有的同学喜欢玩钥匙扣，而且，经常是自己开始做这些小动作了，但是自己完全没有注意到，好像自己的手拥有了独立意识一样。这些呢，就是我们的无意识行为啦。其实玩手机也是一样的，有时候我们玩手机可能是一个下意识的动作，你自己都没有注意到，就已经把手机拿到眼前了。针对这一点，我们在这里为大家提供一个建议，大家可以为
9、手机或者其他的电子产品找一个替代品，比如上网买一个一模一样的手机模型，然后在自己能控制住的时候，把电子产品藏起来，放到一个轻易拿不到的地方。这样，虽然我们很难控制我们的无意识行为，但是我们可以让自己没有电子产品可玩，从而控制我们玩电子产品的时间。(PPTlO)4应对方式4：多人组团，互相监督4.1 讲授：最近听到很多同学说，在家的学习效率完全没有在学校高，这也就是我们的“社会促进效应”在起作用了。在上个世纪，社会心理学家们发现，许多人在一起做同样的事情时，会有一些隐隐的竞争，甚至会有被监督的感觉，学习工作效率都会比一个人的时候更高，效果也更好。现在在家学习，小伙伴都不在身边，学习效率也可能会出
10、现下降。对于玩电子产品也是一样的，原本看着其他人都不玩，自己也会停下来，现在看不到其他人在干嘛了，也不再能好好地控制自己的行为了。在这里，老师推荐大家可以开启多人组团模式，进行互相监督。比如，我们晚上或者周末写作业时都是和家人一起度过的，大家可以和父母共同设定一个学习工作时间，在这个时间里，全家谁都不能玩手机或者看视频，所有人都要学习。当然，这个方法也可以和你的小伙伴们一起完成，比如在写作业的时间，打开视频通话，互相监督对方。(PPTll)5应对方式5:设置损失5.1 提问：我这里有两个选项，一个是得到5万块，一个是损失5万块，如果我把这两个选项摆在你面前，你会尝试选择一下？还是放弃选择？(P
11、PTI2)5.2 讲授：这是心理学的一个实验，实验结果发现，只有l%-2%的人会尝试选择一下，后来实验人员又尝试将可以得到的钱数增加了好几倍，愿意尝试选择的人才达到了一半。这里其实很奇怪，最开始明明得到和损失的概率一样的，为什么大家都不想选呢？这其实就是我们趋利避害的本能。在控制自己玩电子产品的事情上，大家可以利用一下这个原理，比如我们可以和父母建立约定，每天只能玩1小时游戏，每超过5分钟，就要扣掉1天的零花钱，想想看，要是像最开始的例子里，从8点到9点多，半个月的零花钱都没有了，这可是一笔大的损失。当然，可能最开始我们还是控制不住自己玩游戏，但是时间长了，为了减少损失，玩手机的时间自然也会慢慢减少。(PPT13)主要参考文献凯利麦格尼格尔.(2012).自控力.北京：印刷工业出版社.王卓.(2020).电子产品太吸引我了，我该如何与它健康相处？.省初心苑.引用于2020年3月200,https:/mp.weixin.qq.eom/s/EL78ZrwJflZR7ODzcl_Ag.亚当奥尔特.(2018).欲罢不能.北京：机械工业出版社.
