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1、第二部分板球运动的基本技术教学板球运动技术包括基本姿势和步法、击球、投球、传接球等基本技术。一、基本姿势和步法（一）击球手的站立姿势（图）两脚平行站立,膝关节微弯曲,低重心,下盘稳定和灵活,目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性，做好随迅速起动击球的准备。(一)场上队员的移动1、起动就是突然加速，一般用右脚蹬地、左脚迈出第一步进行突然加速。2、跑跑的种类很多，板球场上的各种跑与通常的跑区别不大，关键是要随时注意场上的球、对手、队友等的情况变化。及时地出现在最需要、最合适的位置。3、跳主要指向各个方向的助跑及原地起跳等，与通常的跳跃不同的是：板球场上需要随时随地能向各个方向(前、后、左、右、
2、垂直)跳起及助跑起跳接杀的能力。(三)基本姿势和步法教学组织形式和方法1、趣味移动练习时间：5分钟目的：用多种多样的身体练习提高学生体温，发展学生在场上的移动能力器材：锥形标志4个组织: 学生沿直线散开 学生用小步跑、高抬腿跑、侧滑步、交叉步等方式从A线跑至B线然后返回。教学要点： 注意周围的同学以免碰撞 随时保持平衡 保持队形，以一排横队跑进进阶提示： 走、跑时，手臂可以放在体侧、头上或接触地面慢跑时，可以作高抬腿跑和后踢腿跑模仿板球技术，比如模仿单手或双手从地面拣球，接球、投球或往返跑。减小或增大A、B两条线的距离两人一组，蛙跳或推小车，组与组竞赛2、慢跑中模拟外野技术练习时间：5分钟目的
3、：将外野手技术和持续的移动相结合器材：锥形标志4个，口哨1个组织：说明：学生围绕用锥形标志围出四角的场地持续慢跑教师喊“左或右”，学生用相应的手模拟作拣球动作喊到双时，学生模拟作双手拣球 哨声响时，学生改变跑动方向教学要点： 拣想象中的球时，要屈体手触地进阶提示： 适当时候可以增大或减小场地尺寸 教师喊“跳”让学生模仿跳起接球 教师喊“扔让学生模仿传球砸桩，淘汰击球手3、持棒跑时间：10分钟目的：用接力跑的方法使学生体会如何持板跑器材：每队2个球棒，锥形标志4个组织：（图P9）说明： 每队2个棒，根据棒的数量将人分为相同人数的各队 每队第一人跑到A线后回来 他们跑回起点后，另一个队员重复，依次
4、类推 先完成的队为胜教学要点： 抓住球棒把手的未端 等待起跑时，可以站在起跑线前，但棒必须接触起跑线后的地面。 接近终点线时，要尽可能的把棒伸出，使整个棒越过起跑线。进阶提示： 可以安排连续跑两次 限定时间（比如2分钟），以每组在这段时间里完成的距离来决定胜负。4、跑动、传接球时间：10分钟目的：用接力跑的方法使学生提高移动及外野技术器材：网球4个，4个标志柱，组织：(Pll)说明： 把全班分成等数的四队 每队的第一人持球跑至场中将球放于圈内，继续向前跑，绕过标志柱 回来时停下拣起球并轻轻地用下手传给本队的下一队员。接到球的队员重复 先完成的队为胜教学要点： 放球时要保持球在圈内 传球时重心要
5、低以保证传出的球在接球队员腰部高度进阶提示： 增加两线的距离 如果距离允许，鼓励上摆传球 限定时间（比如3分钟），以每组在这段时间里接球数量来决定胜负。5、不定空间接球时间：10分钟目的：提高学生的空间感及接球技能器材：每对网球1个，锥形标志4个，口哨1个组织:(P13)说明： 学生成对在一定范围内慢跑，并不断变换方向。 哨音响起时，每对开始低接球30秒，按接球个数计分。 哨音再响时，每对继续慢跑。 重复整个过程34次，每对要力争打破以前的得分纪录。教学要点： 慢跑时改变方向以寻找空间 接球时：和同伴相距两米、用双手接球、眼看球进阶提示： 两人慢跑时，一名队员可以设法甩掉同伴 可以采用这些方式
6、练习其它接球技术6、快速跑、截球时间：5分钟目的：通过不停的移动结合外野技术提高学生心率器材：网球最少10个，锥形标志4个，桶或大盒子1个组织：说明： 学生在1、4号标志之间站成一条直线 教师不断向1、2号标志之间滚球让学生截球 学生逐一停下接球然后继续沿场地跑进把球放在桶里然后排在队尾，重复。教学要点：快跑以接近球用双手截球 把球放在桶里进阶提示： 用抛球的快慢调节难度 改变场地的大小以改变跑动的距离 可以将球抛向空中以练习高手接球二、传球与接球（一）接球接球方法：两手手指张开，小指侧相靠，形成一个半球状，手腕和手指放松（手型图）。接球时，眼睛盯住球，并顺势缓冲来球的冲击力量。身体正前方来球
7、向怀里抱（见技术图片图21体前接球）；身体两边来球，双手接球后顺势向身体两侧后撤，以缓解来球的冲击力（见技术图片图22向左侧接球和图23向右侧接球）。（二）传球1、下手传球技术动作要领：单手握球，手心向上，手臂向后方引伸，臂伸直，向前方迅速挥动，把球向前方指定方向传出2、上手传球动作要领：单手握球，身体侧转，手臂从身体下方向后方引伸，手心向下，执球手臂伸直，不执球手向前方摆动，两臂成水平伸直。执球手臂”曲，以鞭打动作向前方迅速挥动，不执球手臂同时向下压，身体转向前方。把球向前方指定方向传出，身体顺势向另一侧转动三、投球基本技术动作技术要领：执球手靠近身体，球靠近下颌，不执球手臂上举，同侧腿抬起。前腿落地，执球手臂直臂向后、向上、再向前挥动，不执球手臂向前、向下压，身体保持正直。转肩，执球手臂迅速向前抛球，球出手后，手臂经过体前，向身体对侧挥动。眼睛注视目标，身体跟着向前顺势移动（见图）。
