《兴趣小组排球课教案第十一周提高对排球知识的掌握.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《兴趣小组排球课教案第十一周提高对排球知识的掌握.docx（4页珍藏版）》请在第壹文秘上搜索。
1、兴趣小组排球课教案第十一周提高对排球知识的掌握周次第十周项目排球地点教室日期课的目的任务1、通过排球基本理论的学习，提高对排球知识的掌握。、3、掌握排球基本技术理论与分析，增强学习排球的兴趣性和多样性。基本内容排球专项理论：1、排球基本技术分类。2、基本技术用途。3、准备姿势和移动、传球、垫球、发球等基本技术分析。课的部分时间课的主要内容排球专项理论：一、排球基本技术分类。排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。排球技术分类如
2、下每项基本技术又分成多种不同的技术动作。1、准备姿势2、移动步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四种移动步法。3、起跳：分单脚起跳和双脚起跳。4、垫球：分正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球（包括滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃等多种倒地技巧）、背垫、挡球。5、传球：分正面传球、背传、侧面传球、跳传。6、发球：分下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手大力发球（包括跳发球）、勾手大力发球、高吊球。7、扣球：分如下三大类正面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球（包括短平快、背二、基本技术用途排球基本技术是指在排球规则允许的前提下，符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，合理而有效的各种特定的基本击
3、球动作。它是通过发挥排球练习者的机体能力，在排球活动中合理、准确地表现出来的。排球基本技术主要由步法和手法两部分组成。步法指脚步移动和起跳；手法是指各种击球和控制球的动作。移动迅速准确，起跳合适及时，能保持好人与球的合理位置关系，为充分发挥手法作用创造良好的条件；熟练准确的手法，又可弥补步法的不足。因此，步法与手法都要重视，才能提高排球技术运用的效果。排球技术动作多种多样，如发球、接发球、传球、扣球、拦网、后排防守等。每一基本技术动作都有不同的动作结构和不同的动作方法，对身材的影响和要求也不相同。同时由于练习者个人理解能力、身材素质、身材结构等方面的差异，决定了每个人具有不同的技术风格和特点，
4、这些个人特点只要不破坏技术的合理结构，是完全允许的，某些具有实用价值的独特的技术风格，还应该加以提倡和发展。发球是一场比赛的开始，也是进攻的手段。攻击性发球，不仅可以直接得分，而且可以破坏对方的进攻，造成对方情绪上的波动，阵脚上的混乱，士气上的低落，局面上的被动，从而减轻本方的拦防压力，为反攻得分创造有利的条件。此外，本队发球攻击性强，发球的方法多样，在训练发球与接发球的对抗练习中，可以促进队员接发球技术的提高。发球技术是排球比赛中唯一不需同伴配合，不受对方干扰的自我完成动作。在排球比赛中，发球者根据要达到的目的及掌握技术的熟练程度，可以自行决定发球方式、站位地点、发球速度、发球弧度、发球力量
5、和球的落点。同时，发球容易受心理因素的影响。发球时，队员独自拿球站立，有充分的时间思考，信心充足，果断坚决，可以发挥已有技术的威力；优柔寡断，缺乏信心，往往使技术变形，造成不应有的失误。因此，运动员不仅需要熟练掌握一种或几种符合自己条件和特点的发球技术，运用发球战术得当，还需排除不良心理因素的影响，坚定发球信心，才能发出有攻击性的球，达到预期的发球目的。当然，一般来说，发球攻击性愈大，失误的可能性也愈大，所以，如何把球发得又准又狠，是练习发球要解决的主要矛盾。垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织进
6、攻。接发球和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，由被动转为主动的重要技战术，争取空间，赢得时间，突破拦网。接球失误不仅立即失分、失权，不仅接球失误队员的心理压力大，而且影响到其他队员的技术发挥，二传得不到好球传，扣手得不到好球扣，使全队紧张、急躁、混乱。要使全队心理稳定，接好球是重要条件。垫球的动作结构简单，两臂一并，向上一抬，垫击动作就算完成。但要做到垫稳、垫准，控制好落点就不是容易的事。它不仅要求臂、肘、启、腕等部位的相互配合，而且要求移动灵活，取位正确，全身协调用力。因而要在比赛中熟练地将垫球运用于接发球和接扣球则有一定难度。同时，垫球是一项提高慢，消退快的技术，垫球水平
7、的提高并非短期突击所能奏效，但短期不练便有明显的下降。为此，要经常保持一定时间和次数的训练，特别是赛前更要加强训练。50年代已出现了垫球动作，当时叫下手传球，但没有引起足够的重视和被普遍采用。60年代初期，飘球技术普及，为了对付飘球，出现了前臂垫球的技术，使接发球和接扣球技术走上一个新阶段，从此垫球被广泛采用。随着对接发球和接扣球技术要求的提高，垫球技术也Fl趋多样、合理，无论垫球动作还是击球手法都在不断发展。传球是排球比赛中防守和反攻的衔接技术，它的好坏直接影响着战术配合质量，关系到扣球效果。没有良好的传球技术做保证，要想在比赛中取得胜利是很难的。传球技术动作细腻，需要较强的手指手腕力量，手
8、指手腕较强的控制能力和高度的协调性。传球技术的运用，多数是将同伴送来的球传出，并改变方向，改变弧度，改变速度。这样，传球的质量，既取决于自己的手上功夫，又依赖于同伴创造的条件。自从开展排球运动以来，传球一直是运用广泛的一项重要技术，其技术动作方法至今没有多大变化。扣球是排球重要的技术这一。由于扣球时充分利用全身力量和快速挥臂，使扣出的球又快又猛，从而造成对方接球失误，所以它是排球比赛中得分、得权，最积极、最有效的进攻手段之一。扣球居高临下，进攻点离对方场地最近，可以运用个人战术、集体战术来突破对方的拦防阵线，使对方难以防守和组织反击。在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负
9、的关键战术效果，扣球成功可以保持主动，扣球失误就直接失分、失权。扣球是身体在空中完成的击球动作，每一次扣球需要经过助跑、起跳、空中击球和落地四个相互衔接的过程，要求扣球者必须具有弹跳高度、腰腹力量、手臂挥击速度、手腕控球能力、人球正确关系以及在空中的时空感和滞空力。此外，扣球的效果很大程度上又依赖于二传的密切配合以及扣球手的个人技巧和战术运用水平。随着排球比赛网上争夺激烈程度的增加，扣球技术也在不断变化和发展。50年代，直体扣球、屈体扣球、勾手扣球，近体快球，曾风靡一时。60年代，平拉开扣球、夹塞扣球，以及各种战术配合，突破了拦网封锁。70年代，短平快、背溜、时间差、前飞、背飞、拉三、拉四等扣
10、球使人眼花缭乱。80年代，进攻方式变化多端，向着点多、面宽的纵深方向发展。90年代，后排进攻成为了世界强队重要的进攻手段。拦网是防反的第一道防线和得分的重要手段。拦网不仅可以拦死、拦回、拦起对方的扣球，还可以削弱对方进攻锐气，动摇扣手信心。高水平的比赛中，拦网的好坏直接影响着比赛的胜负。随着排球运动的发展及比赛规则的变化，拦网技术得到不断发展和变化。50年代，由于规则规定不允许手过网拦网，人们采用手后仰拦网，拦网仅是一项防御技术。1965年规则允许拦网时手过网击球后，拦网从单纯防御的被动性质变为了防结合的技术，伸手过网包球捂盖，抖腕下甩的“盖帽式”拦网技术产生。70年代以后，随着排球运动员身高
11、和弹跳力的增强，队员可以把肘关节以上的手臂伸到对方场地上空进行拦击，被形容为“屋檐式”拦网。当前，为了跟上进攻速度的变化，要求拦网人移动快、起跳快，能连续跳跃，空中拦击手形能根据扣球情况灵活变化。初学者总认为拦网技术简单，实际上拦网是一项比较复杂的技术，因为它的特点是拦网队员要在短短的瞬间从防守转为进攻，从被动转为主动，而完成这些都要在空中进行，所以难度较大，这就要求拦网要积极主动，判断准、起动快、跳得高、下手狠。尽管扣球技术且杂多样，但拦网技术却较为单一，只是参加拦网人数有单人和集体之分而己。三、准备姿势和移动、传球、垫球、发球等基本技术分析根据教学中已学习过的动作，对准备姿势和移动、传球、垫球、发球等基本技术进行分析，理论与实践的结合讲解，提高学生学习的实践与理论的联系。
