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1、中老年人的健康自我监测中老年人的健康问题日益突出。如果平时多注意健康状况的自我监护，那么可以及时发现疾病，有利于及时诊治。其主要可以从以下这些方面监护。1、消瘦没有明显原因而日渐消瘦，有时在12个月内体重减轻610千克，或下降超过正常标准的10%o这种进行性的消瘦，大都表明体内有消耗性的疾病。对中老年人来说，有患肿瘤、肺结核、胃炎等疾病的可能性。2、口腔白斑口腔白斑是一种口腔黏膜角化病变，末期可有恶化趋势，它是口腔内常见的癌前病变之一。白斑常发生于口腔内颊部、舌背及硬腭等部位，发病后局部黏膜会出现大小不一、外形不规则的白色斑块，稍增厚，表面粗糙，质地较硬，周围黏膜无炎性反应。患有口腔白斑的患者
2、一般无自觉症状，倘若出现疼痛、溃烂，往往是恶性病变的前兆,需要特别注意。3、排尿异常对男性中老年人来说，如果忽然出现尿频、尿急，每次排尿总像是没有排尽的感觉，则有患前列腺炎、前列腺增生或其他病理性疾病的可能，需及时检查。4、排便异常正常人都有一定的排便习惯，中老年人如果两个月内排便习惯发生了变化，时而便秘，时而腹泻，时而两三天才排一次便，有时却一天两三次或更多次地排便，这是肠道功能紊乱的最早征象，必须进行检查。5、经常咳嗽咳嗽是由于呼吸系统中的气管或支气管受到刺激，身体产生的一种保护性反射。但平时无任何呼吸系统疾病也没感冒的中老年人，如果忽然经常咳嗽，尤其是干咳少痰者，这是深部的支气管受到刺激
3、的结果，应做胸部检查。6、胸闷气喘如果在安静的状态下总感到胸闷、胸堵或心悸，胸中突然蹦一下或停一下，或在上楼（35层）以后心跳气喘半小时左右，有时还会有停跳（即期外收缩）现象，应及时到医院检查心脏，看有无冠状动脉供血不足的现象。这组症状通常是心脏功能不佳的最早表现。7、食欲下降因疲劳或感冒，偶尔一两顿饭不想吃是正常的，但如果时间超过一周就应惕了，建议检查胃部及消化系统有无病变8、进食哽噎进食哽噎是指吃饭下咽食物时不通畅，有被噎住的感觉，开始可能不经常发生，若以后次数增多，并且越来越重，则可能是食道肿瘤的征兆，要及时去医院检查。9、头晕、头痛如果清晨醒来，头脑昏昏沉沉、头晕、头痛，则有可能是高血压或脑动脉开始硬化的迹象。偶尔发生一两次，可能是夜间失眠或多梦、噩梦造成的，如果经常发生上述症状，则要及时检查和观察，找出原因所在。10、四肢麻木凡是长期高血压的患者，如平白无故四肢发麻，有时甚至手脚大片麻木，有时则有犹如昆虫在四肢爬行的痒麻感，再加上头痛、头晕,这些是脑卒中（中风）的前兆，应立即采取必要的措施，以防止脑卒中（中风）的发生。
