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1、少年宫排球教学计划活动简介：排球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣；、排球技术的千变万化，排球运动有很高的可观赏性。经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。在竞争中，强化进取精神，培养意志，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。学生的心理素质得到很好的
2、的锻炼，经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在排球活动中应付自如，而且能以良好的心态，正确的人生观去面对学习、生活、荣辱等。今年我市大力推广排球教学，还为此推出了排球教学教程，因此，我校少年宫开设了排球活动教学。活动目标：（1）用与技增强体能，掌握和也能够用基本的体育与健康知识的应能。（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神。（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。活动时间：周二下午第七节课活动内容：排球比赛、排球基本技术（
3、接发球、跑动垫球、下手发球）、排球讲座。活动方法：本阶段的活动主要以提高学生的基本的排球技术为主，同时缴入简单的战术配合。四、活动安排序号时间课时形式辅导内容19.69.101新授手型，姿势练习29.139.171新授身体素质训练垫球39.209.241新授对墙传球摸高等49.271新授、练对墙传球熟悉球性510.81新授、练下手发球熟悉球性610.111练习下手发球练习710.151练习下手发球练习810.181新授、练下手发球250米慢跑等910.221新授上手发球1010.2510.291新授、练三米线移动等1111.21练习上手发球三米线移动等1211.51练习上手发球三米线移动等13
4、11.811.121新授、练传球三米线移动等1411.1511.191新授、练比赛规则1511.2211.261新授、练站位1611.2912.31新授、练模拟球赛1712.612.101新授、比赛第一课时：排球排球游戏，跳绳比赛活动目标：1、通过本次课教学，让学生体会在游戏中滑步移动接球的方法2、发展学生的上下肢协调配合能力，提高学生的身体素质3、培养学生的顽强、果断勇于拼搏的团队精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场2分钟跑进行热身2、教师讲解游戏的方法、规则3、学生分三组进行滑步移动接球的游戏4、在游戏中学生进行相互学习5、学生进行跳绳比赛活动小结：在本次课的学习
5、中，学生基本掌握了滑步移动接球的方法，也激发了学生的学习兴趣，达到了预期的效果。正面双手垫球变向跑活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手垫球的技术方法2、发展学生的上下肢协调配合能力与快速奔跑能力，提高学生的身体素质3、培养学生自主学习的能力和相互协作的精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师组织学生进行素质练习：听信号快速转身跑3、教师讲解正面双手垫球的动作方法4学生徒手练习垫球动作5、两人一组持球练习垫球动作6、学生进行相互学习活动小结：在本次课的学习中，学生基本掌握了正面双手垫球的方法，完成本次活动的任务双手体侧垫球起跳摸高活
6、动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握双手体侧垫球的技术方法2、发展学生的身体素质，提高学生的弹跳能力3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解双手体侧垫球的动作方法3、学生徒手练习体侧垫球动作4、两人一组持球练习垫球动作5、教师组织学生进行素质练习：助跑，双脚起跳摸高练习6、学生进行相互学习活动小结：在本次课的学习中，学生基本掌握了双手体侧垫球的方法，学生的学习积极性强，完成本次活动的教学任务第四课时：发球下手发球素质练习活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法2、发展学生的上肢
7、力量，提高身体素质3、培养学生勇敢果断的意志和相互协作的精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解下手发球的动作方法3、两人一组，一人持固定球，另一人练习下手发球，两人互换练习4、学生进行相互学习5、素质练习：俯卧撑、立卧撑各20个活动小结：在本次课的学习中，学生能掌握所学的知识的技术技能，但个别学生需进一步加强练习，总体来说，完成本次活动的教学任务第五课时：发球上手发球素质练习活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法2、发展学生的身体素质，提高学生的身体协调能力3、培养学生勇敢果断的意志和不怕吃苦的精神活动准备：软排球：
8、20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解上手发球的动作方法3、两人一组，进行上手发球练习4、学生进行相互学习5、素质练习：连续的单脚跳6、连续的双脚跳练习活动小结：在本次课的学习中，学生能完成本次活动的学习任务，学习积极性较强，较好的完成本课的教学任务正面双手传球素质练习：变相跑，跳绳活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手传球的技术方法2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解正面双手传球的动作方法3、两人一
9、组，进行传球练习4、学生进行相互学习5、素质练习：变相跑练习6、学生进行跳绳练习活动小结：在本次课的学习中，学生对正面双手传球的动作方法的掌握较好，个别学生有待加强练习，总体上完成了本课的教学任务第七课时：传球移动中正面双手传球素质练习：深蹲跳活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握移动中正面双手传球的技术方法2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解移动中正面双手传球的动作方法3、两人一组，进行传球练习4、学生进行相互学习5、学生进行创新练习6、
10、素质练习：深蹲跳两组，每组20个活动小结：在本次课的学习中，学生对移动中正面双手传球的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务第八课时：复习复习垫球、发球、传球素质练习：30米高抬腿加速跑活动目标：1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球中的垫球、发球、传球的技术方法2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质3、培养学生主动学习、及相互协作的集体主义精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2两人一组进行垫球练习3、两人一组，进行发球练习4、两人一组，进行传球练习5、学生进行创新练习6、教师简单介绍排球比赛规则7、素质练习：学生进行30米高抬
11、腿加速跑活动小结：通过本次课学习，学生对垫球、发球、传球技术的掌握较好，基本都能熟练掌握，完成了本课的教学任务第九课时：教学比赛活动内容：排球教学比赛仰卧起坐活动目标：1、通过本次课教学，让学生能够熟练掌握排球的各种技术技能，在比赛中能够灵活运用。2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质3、培养学生勇敢、顽强和团结协作的集体主义精神活动准备：软排球：20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2教师讲解排球比赛规则、基本站位及注意事项3、学生分组进行教学比赛4、学生进行创新练习5、学生进行仰卧起坐练习活动小结：通过本次课，学生对排球的各个技术的掌握较好，能在比赛中
12、灵活掌握，完成了本课的教学任务活动内容：移动中双手垫球蛙跳、跳绳比赛活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握移动中双手垫球的技术方法2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神活动准备：软排球:20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解移动中双手垫球的动作方法3、两人一组，进行垫球练习4、学生进行相互学习5、学生进行创新练习6、素质练习：学生进行蛙跳练习7、学生进行跳绳比赛活动小结：在本次课的学习中，学生对移动中双手垫球的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务活动内容：单手垫球计时交叉步移动练习活动目标：1
13、、通过本次课教学，让学生初步掌握单手垫球的技术方法2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神活动准备：软排球:20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解单手垫球的动作方法3、两人一组，进行垫球练习4、学生进行相互学习5、学生进行创新练习6、素质练习：学生进行计时计时交叉步移动练习活动小结：在本次课的学习中，学生对单手垫球的动作方法的掌握较好，只是个别学生协调性稍差，、有待进一步加强练习。活动内容：原地扣球原地起跳摸高练习活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握原地扣球的技术方法2、发展学生的弹跳力和上肢力量
14、，提高学生的身体素质3、培养学生不怕吃苦的精神活动准备：软排球:20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解助跑扣球的动作方法3、两人一组，进行徒手模仿练习4、两人一组，进行助跑扣球练习5、学生进行相互学习6、学生进行创新练习7、素质练习：学生进行助跑起跳摸高练习活动小结：在本次课的学习中，学生对助跑扣球的动作方法的掌握较好，在助跑起跳摸高练习中，较好的锻炼了学生的弹跳力，完成了本次活动的任务。活动内容：助跑扣球助跑起跳摸高练习活动目标：1、通过本次课教学，让学生初步掌握助跑扣球的技术方法2、发展学生的速度、弹跳力和上肢力量，提高学生的身体素质3、培养学生不怕吃苦的精神活动准备：软排球:20个活动时间：1课时活动过程：1、绕场地进行2分钟热身跑2、教师讲解原地扣球的动作方法3、两人一组，进行徒手模仿练习扣球4、两人一组，进行扣球练习5、学生进行相互学习6、学
