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1、人过半百，不少人会感到自己的肩部痛苦，酸困不适，入夜尤甚，严峻时连端碗吃饭、穿衣、梳头、洗脸都感到困难。患者的肩关节似乎冻住、凝住一样，活动受限，这种病症称为、冻结肩J因多发生于50岁左右的人，所以人们也叫它五十肩，现代医学称其为肩关节四周炎。冻结肩的治疗，关键在于自行手法按摩和功能熬炼。通过活动，松解关节及四周筋膜、肌肉的粘连，即在动中求活，在动中、解冻。这里介绍几种行之有效的方法。一、患者可每天坚持自我按摩，以疏通经络，滑利关节。其方法如下：1 .用健侧手掌部自上而下轻揉患侧肩臂部35分钟。2 .用健侧手的拇指自上而下按揉患侧肩臂的前部和外侧部35分钟。在压痛点处用拇指端点按拨动1020次
2、，以酸胀为宜。3 .用健侧手的第24指按揉肩臂后部35分钟。在压痛点处用指端点按拨动1020次，以感到酸胀为宜。4 .用健侧手五指的联合动作做揉、捏、提、拿患侧肩臂部的肌肉35分钟。5 .用健侧手掌自上而下拍击患肩及上肢35分钟。二、肩关节活动受限时，应加强功能熬炼，可采纳下列方法：1 .摇摆练习：患者两腿分开站立，健侧手扶住桌椅等固定物体弯腰90度，患侧手持2千克左右的重物，腕关节要完全放松，手持重物先做耸肩运动将重物上提1020次，再前后左右摇摆1020次，摇摆要有节奏，范围渐渐由小到大。最终再做旋转摇摆，范围亦应由小到大，方向交替重复1020次。2 .侧立摸墙：患侧靠墙站立，患肢上举，用
3、手指渐渐向上摸，直至痛苦不能忍受为止，并做上记号，争取每日有所进步。3 .体后拉手：站立，双手放在身后，用健侧手拉患侧手沿背向上抬高，渐渐增加高度。4 .双臂翼飞：站立，双手扶后颈部，双肘同时尽量向后运动，重复进行如鸟展翅。5 .转腰甩手：站立，双足分开与肩同宽，身体向左转动时，右手向前甩动轻拍左肩，左手后甩拍击右肩；身体向右转动时，左手向前甩动拍击右肩，右手后甩拍击左肩。反复交替做若干次。以上各法，每日至少要坚持做两遍。三、中药煎汤热敷：川乌、独活、灵仙、桂枝、红花各15克，川苔、当归、乳香、没药各20克。上药煎汤半脸盆，用厚毛巾浸透药液热敷患肩，药液凉后再加热，每日2次，每次热敷半小时。每剂药汤可用3天，但每次用时必需加热。此法可改善局部血液循环，促进软组织炎症渗出物的汲取，减轻痛苦。.冻结肩采纳上述方法一般治疗23个月，就像春来化冻一样，原来被冻结、凝住的肩关节即可伸展自如。
