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1、2021年安徽省初中体育与健康优质课评选体育与健康教学设计体能发展心肺耐力的多种练习方法教材：2011人民教育出版社体育与健康学习阶段：水平四（九年级）授课教师：李莉君工作单位：定远县能仁学校个人简介:李莉君，女，汉族。手球国家二级运动员，手球国家级裁判员，安徽省一级社会指导员，二级教师。2016年7月毕业于合肥师范学院，体育教育专业，手球专项。2016年9月至今，就职于定远县能仁学校。2017年组建能仁学校女子手球队，指导初中组参加滁州市中学生手球锦标赛，获得市第六名，指导小学组参加定远县综合运动会手球项目，获得第二名，县级“优秀指导老师”。2019年5月获得县级优质课评比一等奖。2019年
2、9月作为国内技术官员参加第32届夏季奥林匹克运动会女子手球亚洲区资格赛裁判记录工作。2020年、2019年年度考核优秀。2021年10月获得滁州市学前和义务教育阶段优质课评选体育与健康二等奖。第一部分发展心肺耐力的多种练习方法单元教学设计3第二部分发展心肺耐力的多种练习方法教学设计6第三部分发展心肺耐力的多种练习方法课时计划8第一部分发展心肺耐力的多种练习方法单元教学设计一、教学内容阐述在学习体能课之前，向学生普及有关于体能知识及其体能的构成。让学生更清楚的、深入的了解体能的构成。体能是运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发
3、展状况所决定的。构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对独立的作用，又有着密切联系，彼此制约、相互影响，其中每一个因素的水平，都会影响着体能整体的水平。本单元体能的学习分别运用了6课时，分别是以发展各种力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、爆发力等的运动素质，来发展学生体能。在中学阶段，正处青春发育高峰期的学生，男生和女生对运动中体能的各个表现逐渐拉开差距。体能的练习中，会经历一个“极点”的过程。所以，要及时通过对学生的观察，及时了解学生练习时的现实状态，在练习的过程中，多用语言鼓励学生，及时反馈给予学生练习结果的认可，循序渐进的增加练习的量。二、单元教学设计模块体能课次6学习目标1、运动参
4、与目标：通过本单元学习，学生能正确的了解体能的构成及其多种练习方法，并且能够积极参与课堂，主动参与不同的体能训练方式，感受不同的体验。2、运动技能目标：通过本单元学习，90%的学生能主动探究体能学习时的动作要领，体验自我与同伴的配合，了解自己的体能状况，提高自己的意志力，认真的完成每一节体能课。3、身体健康目标：增强学生体质，促进学生身体素质，发展心理素质。4、心理健康与社会适应目标：通过本单元学习，感受体能学习时的心理和生理的变化状态，以及在游戏带来的乐趣，培养学生团结协作、合作探究，敢于挑战自我、超越自我、奋勇争先的精神，增强自信心。设计理念1、坚持“健康第一”指导思想，促进学生健康成长。
5、2、激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯。3、学生发展为中心，帮助学生学会体育学习。4、关注个体差异，保证每位学生受益。教材分析九年级人教版体育与健康课程学情分析九年级学生正处于生长发育的高峰期，男生身体机能明显比女生身体机能要突出，特别是跑、跳能力以及力量。而女生在柔韧性和耐力性方面要好于男生。学刃内容发展心肺耐力的多种练习方法课次学习目标学习内容重难点实施步骤设计意图11、理解体能的含义和组成。1、体能导入。2、趣味体能游戏。重点：发展心肺功能。难点：培养学生兴趣。以游戏为主要学习内容，循序渐进引导学生参与过程。使学生更快的进入学习状态。21、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能
6、。发展跑的能力。重点：快速反应。难点：蹬摆要协调。1、教师示范讲解跑的动作。2、学生学练。使学生掌握基本跑步姿势。31理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。发展跑的能力。（负重跑，越障碍跑）重点：蹬、摆动作要正确。难点：上下肢蹬摆要协调。1、负重跑。2、越障碍跑。了解自己的体能情况。41、了解自己的体能。2、选择适宜的方法来发展体能。体能测试（50米、立定跳远）重点：了解自己真实情况。难点：发展学生爆发力。1、30米跑。2、50米测试。3、立定跳远测试。充分发挥自己的真实水平。51、选择适宜的方法来发展体能。体能测试（800米，立位体前屈）重点：了解自己真实情况。难点：发展学生心肺功能。1
7、、男子1000米、女子800米计时跑。2、坐位体前屈。充分发挥自己的真实水平，同时展示自己坚强的意志力。61、选择适宜的方法来发展体能。体能测试（实心球，屈臂悬垂）重点：了解自己真实情况。难点：发展学生主动意识。1、实心球练习：前抛、后抛、侧抛。2、实心球测试。3、屈臂悬垂测试。发展上肢力量训练，保持身体素质在一个特定的水平。第二部分发展心肺耐力的多种练习方法教学计划一、指导思想依据体育与健康课程标准，以“健康第一”为指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的原则，围绕体能教学训练中如何调动学生身体活动为主线,以学练为主旨展开教学训练，结合学校现有的场地、器材以及学生的身体素质，制定完善系统的
8、训练计划，发展学生的心肺耐力水平，同时关注个体差异，因材施教，促进每一个学生的健康成长。二、学情分析中学学生正值青春发育期，体能锻炼的黄金时段，需要掌握体能的知识，特别是发展心肺耐力锻炼方法。本课在教学设计方面：结合现有的场地器材，设计形式多样的练习方法、采取分组练习，激发学生的运动兴趣，磨炼学生不怕吃苦、顽强拼搏，互帮互助的精神品质。同时，在教学过程中，开拓思想，解放思维，激发学生的创造能力，为终身体育打下坚实的基础。二、教材分析本课是九年级体育与健康课程第一章（第1课），理论加实践结合，主要内容有：普及体能知识及其构成。在练习过程中，让学生更直接的体验有关于体能的各个方面的知识。精讲多练，
9、让学生从理论与实践相结合，提高学生的心肺耐力水平，激发学生的运动兴趣，开发学生的创造性思维，培养学生团结协作的意识，从思想上和身体上促进学生全面健康发展，养成良好的运动习惯。三、教学目标运动参与目标：通过体能知识的学习，学生能够初步了解体能的构成以及发展体能的练习各项方法，了解体能练习时所需负荷的量和强度等基本知识。动作技能目标：通过讲解和示范，90%以上的学生分小组积极主动参与体验学习，合作探究，能够流畅的将所学技能顺利的展现。身心健康目标：通过实际体验，培养学生自主意识，增强同学间的配合能力，提局合作精神。心理健康与社会适应目标：通过实践学习，感受体能学习时心理和生理的变化状态，以及在游戏
10、带来的乐趣，培养学生团结协作、合作探究，敢于挑战自我、超越自我、奋勇争先的精神，增强自信心。五、教学重难点重点：四肢协调用力、合理的分配体能。难点：学会体验自我与同伴的感觉、合作探究、锻炼意志品质。六、设计思路本节课采用自主学习的教学方式对学生进行体能教学，可以最大限度的开学生的自主学习能力。充分利用学生自主探究、团结协作的体育教学，优化课堂结构，精讲多练，提高学生的练习密度，采取循序渐进、由浅至深的教学方式，让每位学生都能体验成功的乐趣。七、教学方法（一）教的方法L情景导入一提出问题、引导思考、让学生认识和了解体能。2 .完整示范一老师指导学生共同配合完成示范动作，加深动作概念。3 .分解教
11、学一按动作路线，指导学生模仿跟练。4 .分组学练一自由组合、相互探讨、讲究与同伴配合。5 .探究合作一小组跟任务单研讨学练，由浅入深共同练习。6 .个别辅导一辅导掌握欠佳的学生，提高学习兴趣，增强自信心。7.集体辅导一强调练习重点，帮助学生更准确的掌握跑动路线。8 .游戏教学一提高学生学习兴趣，寓教于乐，让学生感受到体育的快乐。（二）学的方法1 .理论与实践：教师普及体能知识，学生通过实际体验明确本节课学习内容。2 .合作与探究：分组练习时，学生团结协作、自主交流、积极主动练习。3.展示与评价：小组展示不同任务，相互评价，提高学习能力，增加信任感。八、教学过程（一）开始部分1 .课堂常规2 .
12、热身活动（1）慢跑体能操（二）基本部分1 .向快乐出发（不同大小的绕8字跑）（1）情景导入。（2）完整示范。（3）单个路线示范。（4）自由分组学练。任务一：学习关于体能的课堂小知识。任务二：原地绕8字跑。任务三：不同大小的绕8字跑。小组自由结合，自主、探究、合作学习，教师巡回、个别、集体指导，强调重点。集体展示，讲评小结。2 .拓展游戏：春种秋收。（三）结束部分1 .放松活动（1）放松拉伸2 .结束语（1）课堂小结第三部分初中体育与健康课时教学计划向快乐出发趣味体能教师：李莉君班级：九（3）班人数：40人课次：第1次课日期：2021.9.15地点：能仁学校足球场教学内容体能发展心肺耐力的多种练
13、习方法运动参与目标：本节课运用实际跑的练习和游戏的方式学习体能，使学生更好的认识体能训练是形式多样而非单一和枯燥无味的进行跑的练习。运动技能目标：通过本节课的学习90%的学生能够积极探究绕8字跑的学习中，积极参与练习。80%的学生面对游戏中的障碍设置能够快速作出反应，做出不同的身体姿势，勇于挑战。身体健康目标：促进学生身体素质与身体协调性的发展。心理健康与社会适应目标：体验持续绕8字跑时的心理和生理的变化状态，以及在游戏带来的乐趣，培养学生团结协作，奋勇争先的精神，增强自信心。重点身体协调用力、有团结协作精神。难点克服内心恐惧、敢于挑战自我。教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式、要求与意图
14、强分钟准备部分一、课堂常规1、集合整队2、检查人数、服装3、师生问好4、宣布课的内容5、安排见习生。一、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要一、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求一、四列横队集合。组织如图：2分钟/低I要求：快、静、齐意图：树立正确的课堂纪律。帮助学生养成良3、安排见习生。4、对学生进行安全教育随堂听课，做力所能及之事。好的课堂行为习惯。二、准备活动1、提问：什么是体能？普及有关于体能的小知识。2、热身跑：(喊数抱团游戏升级版)1、语言提示，普及体能小知识。2、绕足球场边线热身慢跑，提示准备活动重要性。(1)教师讲解跑动的跑线和要求。(2)口令指挥学生进行跑步热身。(3)教师讲解跑动时的游戏规则。1、认真听老师提出的问题，主动思考、积极回答。2、(1)学生认真听讲，记住热身时的有关要求。(2)、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成热身内容。(3)、在喊数抱团的游戏中体会快速反应、相互合作、互相配合等能力。、1、体能小知识:10分钟/低绕足球场慢跑。喊数抱团。
