中医话泡脚.docx

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1、中医话泡脚从中医的角度看,脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。平时除了温热水泡泡脚外,您也可以在泡脚水里的加点“健康料”,试着花式泡脚,因为会泡脚的人生病少,可以泡出健康。L清茶一一预防感冒清茶泡脚能宣通媵理、解表发汗、温通血脉、改善血液循环、增强免疫功能,既可以预防感冒,又能缩短感冒病程,减少并发症及预防感冒的复发。方法:将适量清茶放入进木桶中,加进一定量的沸水,用毛巾覆盖木桶,浸泡5T0分钟,待水温适宜,将双脚放进去足浴15分钟,同时用手按摩整个脚背和脚底,待全身微微出汗即可。2 .红茶一一驱除寒湿红茶性质温燥,其含有的咖啡碱、

2、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气,加上少许生姜末,可以有效驱除体内寒湿,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。方法:同清茶一样。3 .普洱茶促进睡眠经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能起到安神定志的作用,对大脑皮层产生足够的抑制,加快入睡,减少做梦。方法:同清茶一样。4.橘皮一一除菌润肤秋冬季气候干燥,皮肤容易失去水分。此时吃完橘子,橘皮可用来泡脚。橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡溶解,可刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢,而且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发,使肌肤光滑细腻。方法:不要直接用新鲜橘皮泡脚,以免有农药和保鲜剂刺激皮肤

3、。应用清水冲洗干净,放在通风、阴凉的地方干燥一周,需要时将其放入温水中即可。5、藏红花一一消除水肿常坐办公室的人,坐一整天后,腿部脚部经常会水肿,天冷时尤其严重,这是因为血液循环不畅,晚上睡觉前用藏红花泡泡脚,有利于消肿。方法:最好准备一个大的足浴桶,小腿也能泡到,水温控制在40左右,在水中加入藏红花。连续泡一个星期,就会有效果。6、红花、当归一一舒筋活血红花有活血化淤、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药,行气活血的作用好。经常感到疲劳的人,入睡前泡一下,能消除疲劳,有助睡眠。方法:红花和当归各取IOg左右,加水3000ml,开始先以大火煎煮,再以小火煮,需煮大约半小时,最后得汤大约2000

4、ml。泡脚时采用深木盆,泡到小腿,水温在40C左右,随时添加热水。7、花椒一一促睡眠用花椒泡脚也是国医大师陆广莘养生最爱,陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好Q方法:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可反复利用,用一个星期左右再换新的即可。泡脚3注意:L时间:20分钟晚上9点泡脚最护肾,早上起来泡脚精神好。泡脚时间不宜太长,一般10-20分钟即可。饭后半小时内不宜泡脚。2 .温度:40泡脚温度以40左右为宜,最好不超50。泡脚的容器最好用木盆,泡到微微出汗是最好的。3 .人群:3类人不适合泡脚养生患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人,不要用中药红花和艾叶泡脚,易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。

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