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1、记忆力训练记忆力训练n人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说，人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说，我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学生而言。可我们对记忆了解了多少呢？生而言。可我们对记忆了解了多少呢？n下面，我们先来做个练习。下面，我们先来做个练习。n请在一分钟内记住下列数字：请在一分钟内记住下列数字：18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21n请在一分钟内记住下列词语：请在一分钟内记住下列词语：大风大风 电视电视 老鼠老鼠 石头石头 酸奶酸奶 F4 穷人穷人 小说小说 画布画布 奔跑奔跑交流：交流：n你是如何
2、记这些材料的？有哪些好你是如何记这些材料的？有哪些好方法？方法？记忆概述记忆概述n从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用
3、过程，是对信息的选择、编码、记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程储存和提取过程。短时记忆短时记忆当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候，这些信息立刻被我们意识到了，的时候，这些信息立刻被我们意识到了，这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码，可是打完电
4、话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。号码了。这就是你运用了短时记忆。n一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢？答案是能储存多少信息呢？答案是72即即59个个项目，平均为项目，平均为7个项目。这是美国心理学家个项目。这是美国心理学家约翰约翰米勒在其论文米勒在其论文魔力之七魔力之七中被证实中被证实的。这个七是指什么呢？七个数字，还是的。这个七是指什么呢？七个数字，还是七个人名，或是七件东西？其实都可以。七个人名，或是七件东西？其实都可以。最重要的是这个东西不要有
5、关系，以免产最重要的是这个东西不要有关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆。生联想或推理而影响了短时记忆。长期记忆长期记忆n短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是是1分钟以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永分钟以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。n比如，你要记比如，你要记information这个单词，如果运用整这个单词，如果运用整体记忆，你需要花很多时间记忆，但是运用短时体记忆
6、，你需要花很多时间记忆，但是运用短时记忆的记忆的72规律，拆成规律，拆成in、for、ma、tion就非就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入长期记忆阶段。时间即进入长期记忆阶段。记忆规律记忆规律n从中我们可以发现：从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是遗忘速度最快的区段是20分钟、分钟、1小时、小时、24小时，分别遗忘小时，分别遗忘42%、56%、66%；231天遗忘率稳定天遗忘率稳定在在72%79%之间；之间；n遗忘的速度是遗忘的速度是先快后慢先快
7、后慢。记忆策略记忆策略一、形象联想法一、形象联想法 把无意义的学习材料，通过联想使其与把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。具体形象、具体场景联系起来。比如：比如：一个一个穷人穷人画家在他的画家在他的石头石头房子里看房子里看电视电视，电视里正在播放电视里正在播放F4出版出版小说小说的新闻。突然，的新闻。突然，大风大风吹开了房门，一只吹开了房门，一只老鼠奔跑老鼠奔跑着进来，着进来，穿过穿过画布画布，来偷吃他的，来偷吃他的酸奶酸奶。二、谐音记忆法二、谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿
8、望。意义，引起趣味，产生记忆的愿望。比如：比如：哥伦布发现新大陆的时间：哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿医师救儿）马克思的生卒年份：马克思的生卒年份：18181883（马克思（马克思一爬一爬一爬一爬，一爬爬一爬爬到到山山顶就去世了）顶就去世了）毛泽东的生卒年份：毛泽东的生卒年份：18931976（毛泽东（毛泽东一爬就散一爬就散，但但依旧其乐依旧其乐无穷）无穷）n 3.1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6n山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。n4 3 3
9、 8 3 2 7 9 5 0 2 8 8 4 1 9 7 1 6 9 3 9 9 3 7n死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。n5 1 0 5 8 2 0 9 7 4 9 4 4 5 9 2 3 0 7 n我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。n8 1 6 4 0 6 2 8 6 2 0 8 9 9 8 6n不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！（作者华罗庚）（作者华罗庚）圆周率圆周率的记忆的记忆 3.1
10、 4 1 5 9 2 6 5 3 5 Now I,even I,would celebrate In rhymes inapt,the great 8 9 7 9 3 2 3 8 4Immortal Syracusan,rivaled nevermore,Who in his wondrous lore,6 2 6 4 3 3 8Passed on before,Left men his guidance3 2 7 9How to circles mensurate.n实例：十个要记的词：实例：十个要记的词：假设，假设，支持，反对，评价，支持，反对，评价，自下而上，推理，逻辑，前提，自下而上，
11、推理，逻辑，前提，结论，思维变迁结论，思维变迁n总统先生：总统先生：假设假设所有所有支持支持和和反对反对我的人都我的人都能给予我公正的能给予我公正的评价评价，那么全国，那么全国自下而上自下而上都会理解我。我们要得出正确的都会理解我。我们要得出正确的结论结论，前前提提是进行正确的是进行正确的逻辑推理逻辑推理，而不要去，而不要去思维思维变迁变迁。方法一：方法一：1.假设假舌（谐音）假的舌头假设假舌（谐音）假的舌头 或者：假设彩票（相关）假设我中了或者：假设彩票（相关）假设我中了500万万假设假货（单字联想）盗版光盘假设假货（单字联想）盗版光盘 假设假设（拆分联想）假的设备假设假设（拆分联想）假的设
12、备假设假设 假射（动作）假装射球假射（动作）假装射球 2.支持稚齿小牙齿（谐音）支持稚齿小牙齿（谐音）3.反对双手摇动（相关）反对双手摇动（相关）4.评价放苹果的架子（谐音拆分联想）评价放苹果的架子（谐音拆分联想）5.自下而上走楼梯（动作）自下而上走楼梯（动作）6.推理推梨（谐音）推理推梨（谐音）7.逻辑箩筐（谐音单字联想）逻辑箩筐（谐音单字联想）8.前提提钱（谐音动作）前提提钱（谐音动作）9.结论结轮（谐音）树上结的不是果实是轮子结论结轮（谐音）树上结的不是果实是轮子10.思维变迁思维变钱（谐音）一人变魔术，思考一思维变迁思维变钱（谐音）一人变魔术，思考一下，头脑中就变出钱来下，头脑中就变出
13、钱来方法二：方法二：n一条一条假的舌头（假设）假的舌头（假设）舔着舔着稚齿（支持）稚齿（支持），稚齿咬了一下稚齿咬了一下摇动的双手（反对）摇动的双手（反对），摇动，摇动双手的人后退碰到双手的人后退碰到放苹果的架子（评价）放苹果的架子（评价），那人继续后退，那人继续后退，自下而上自下而上走上楼梯，在楼走上楼梯，在楼梯尽头梯尽头推梨（推理）推梨（推理），梨滚啊滚，滚到，梨滚啊滚，滚到箩箩筐（逻辑）筐（逻辑）里，从箩筐里飞出钱来，里，从箩筐里飞出钱来，提钱提钱的人走着碰到树上的人走着碰到树上结的轮子（结论）结的轮子（结论）上，上，头脑发晕，思考一下，头脑发晕，思考一下，头脑中就变出钱头脑中就变出钱（
14、思维变迁）（思维变迁）来。来。n公元公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容有：的内容有：“220”、“曹丕曹丕”、“建魏建魏”、“洛阳洛阳”等项，可用联想加串联法记作：等项，可用联想加串联法记作：“曹丕喂（魏）洛羊（阳），一天二两曹丕喂（魏）洛羊（阳），一天二两（22）饼（）饼（0）”。同理可记：。同理可记：“刘备守刘备守（蜀）成都，一天二两（蜀）成都，一天二两（22）药（）药（1）”；“孙权建吴业（建业），养了三只鸭孙权建吴业（建业），养了三只鸭（222）”。三、比较记忆法三、比较记忆法把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以把新旧知识，相似、相近或相反的
15、知识加以联系和区别，从而有利于巩固知识。联系和区别，从而有利于巩固知识。比如：比如：巳（巳（s）满，已（）满，已（）半，己（）半，己（）张）张口。其中巳与口。其中巳与4同音，已与同音，已与1谐音，己与几谐音，己与几同音，顺序为满半张对应同音，顺序为满半张对应4、1、几、几。narise 1.升起升起,上升上升 2.产生产生,出现出现nrise 上升上升;升起升起;上涨上涨;升高升高;增加增加 nraise 1.举起举起,抬起抬起 2.增加增加;提高提高;提升提升 npraise 赞扬赞扬,称赞称赞 nprecise 1.精确的精确的;准确的准确的;确切的确切的 2.明确的明确的;清晰的清晰的
16、ndiverse 1.不同的，相互的不同的，相互的 2.多种多样的多种多样的 ndivorce 1.离婚离婚 2.分离，脱离分离，脱离 ndevice 1.设计，方法，手段设计，方法，手段 2.设备，器具设备，器具 ndevise 设计设计;发明发明;策划策划;想出想出 nderive vt.1.取得取得,得到得到 2.由由得到得到 nflash 1.使闪光使闪光;使闪烁使闪烁 v.2.闪光闪光,闪烁闪烁 nflesh 肌（肉）肌（肉）nflush 1.涌涌;涌流涌流2.(脸脸)发红发红;脸红脸红3.突然突然发红发红,发亮发亮 nfresh 新的，新鲜的新的，新鲜的 nexpert 1.专家专家;能手能手 2.熟练的熟练的,老练的老练的 naccept 1.接受接受,领受领受;答应答应,同意同意 2.承认承认,认认可可 naspect 1.方面方面,观点观点 2.方向方向,方位方位 3.外观外观,样子样子 nexpect 1.预料预料;预期预期 2.认为认为 nsubject 1.主题主题;题目题目;题材题材 2.科目科目,学科学科 nobject 1.物体物体 2.对象对象;目标目标
