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1、我就是讨厌她案例简述：小韵，女，20岁，大三学生。父母健在、家庭和睦、经济条件较好。来访者主诉：特别讨厌舍友“小莉”，看见她就感到恶心、甚至胸闷,觉得自己心里有问题，希望老师解决。咨询师了解情况：小韵和小莉是同学，在一个宿舍，小韵住上铺，小莉住小韵对床的下铺。小韵和小莉学习成绩都不错，都处于全班前五名。小韵是班干部,小莉有时候在外边住宿。小莉有时候喜欢炫耀自己结交的男朋友、别人送的礼物等。小韵一开始就不喜欢小莉，后来越来越不喜欢，变成了讨厌，有时小莉和她说话，小韵都觉得情绪不好，胸闷。有一次小韵正在吃饭，小莉过去说话，小韵马上就吃不下饭了。小韵也觉得小莉没有伤害过自己，不应该这样，其他人也劝过
2、她，但是小韵就是无法改变这种情况。咨询过程：通过和小韵交谈，判断小韵在社会交往中有过敏反应，对一些不必要的事情，做出过激反应。这种过激反应的原因，不是对方的语言或者行为刺激，而是自身的心理健康程度。通过和小莉沟通，觉得“正念催眠综合疗法”适合小韵的情况，主要应用的技术是催眠和系统脱敏。根据小韵对小莉的厌恶程度，引导小韵把她的焦虑分为三级。第一级：在宿舍遇到小莉；第二级：小莉主动和自己说话；第三级：小莉和小韵在同一个桌子上一起吃饭。第一次催眠：先教会小韵深呼吸和渐进式放松。放松是应对焦虑的有效办法，自己也可以使用。通过渐进式放松的方式，引导小韵进入催眠状态，并接着运用数数法进行深化引导，当观察到
3、小韵神情安详是，判断其进入了催眠状态。咨询师：你正在宿舍看书，小莉推门进来了，坐在你对面的床上。咨询师感觉到小云的表情有变化。咨询师：你的感觉怎么样？小韵：我的感觉非常不好，有点气喘，我想独自清净一会都会被她打扰。咨询师：你有什么想法呢？小韵：我想离开，不想见她。咨询师引导小韵深呼吸，进行放松，多次以后，小韵又回到安详的状态。咨询师：想象你正在看小说，小莉推门进来了。坐在你对面。你的感觉怎样？小韵：还是有点厌恶，比刚才好多了。咨询师：你想到什么呢？小韵：她（小莉）爱来就来吧，我无视她，不干涉我就行。咨询师继续引导小韵深呼吸、放松。咨询师：你正在看一部喜欢的小说，小莉推门又进来了，还是坐在你对面
4、，你有什么感觉呢？小韵：没什么感觉，好多了。咨询师：你见到小莉，想到什么呢？小韵：宿舍也不是我的，她来了就来了吧，反正都会见面，也不可能不见面。咨询师引导小韵进入美好的环境，进行能量补充，进行催眠后暗示，并唤醒。第二次催眠：第二次进入催眠状态较快，深化后达到三级。先复习第一级脱敏，发现小韵已完全适应，继续进行第二级脱敏。咨询师：你刚从外边回来，小莉正在宿舍看书，小莉主动站起来和你打招呼，并与你说话。你会怎么办？小韵：我不想和她说话，但出于礼貌，我会敷衍几句。咨询师引导小韵放松，扮演小莉坐在小韵打对面和她说话，小韵尽管有些勉强，但还是能够顺利的交谈。每交谈一段时间，都引导小韵进行放松。咨询师：交
5、谈过程中，你的反应怎么样？小韵：开始有些难受、紧张，后来就慢慢轻松了。咨询师：现在心里有什么想法？小韵：小莉也挺有礼貌，是个好人。咨询师引导小韵进入美好的环境，进行能量补充，进行催眠后暗示，并唤醒。第三次催眠：小韵：在宿舍我见到她没有那么反感了。咨询师：一切都会水到渠成的。小韵很快进入催眠状态，通过下楼梯法进行深化，小韵能达到4级催眠状态。咨询师：你正在宿舍吃饭，小莉端着饭盒进来了，坐在你的旁边一起吃起来。你的感觉怎么样？小韵：太恶心了，我吃不下去了，我要离开。引导小韵深呼吸、放松。多次引导后感觉小韵的反应不是很强烈了。咨询师：现在觉得怎么样？小韵：我可以不离开，吃饭还是没胃口。继续引导深呼吸
6、和放松，并进行认知教育：“人活在世界上，不能随心所欲的选择环境，也没有能力改变环境。你不能随心所欲地选择舍友和同学，也无法改变别人。我们没必要和所有人都成为朋友，也没必要和别人成为敌人。当我们无法改变世界和别人时，为了适应环境,我们要做的是改变自己。”咨询师：现在感觉怎样？小韵：她是他我是我，谁也没有干涉谁，我没必要讨厌她。我能吃下去饭了。引导小韵进入美好环境，补充能量后，进行唤醒。最后，和小韵探讨了认知方面的理论，一旦改变了自己的认知，自己的情绪和行为都会改变，人是适应社会的动物，自己拥有自我疗愈的力量。感想：本次咨询，运用了催眠、系统脱敏、完型疗法的空椅子技术、认知疗法等综合技术。较为有效的改变了小韵的认知系统，使她能够适应学校的生活和学习环境，并能促使她自我成长。
