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1、人教版初中体育与健康七年级全一册第二章田径第二节立定跳远作业设计学科：体育与健康立定跳远作业设计一.指导思想依据新课标体育与健康课程标准坚持“健康第一”的指导思想，结合水平四（七年级）学生年龄层次的身心发展特点，本课以“立定跳远”为主要学习内容，培养学生对立定跳远的基本认识，并在跳跃练习中学到人体协调能力的知识与技能。力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，使学生身体素质等方面得到全面发展。二、学情分析本单元的授课对象是初中一年级的学生。有利因素：初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争。不利因素：初一学生心理素质不稳定、自制力不强，生性活泼、
2、好动。要想使学生精神饱满持久地投入到作业学习练习中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。三、作业设计背景本单元的作业设计紧扣“双减”政策和“五项管理”的要求，以“健康第一”为指导思想，切实减轻学生课业负担，本节课是在初中教学水平三阶段的基础上设计的。四、作业整体思路本单元作业设计以立定跳远为主，在教学安排上采用有针对性地练习、分解动作、完整动作，并结合力量练习等形式进行。作业布置则根据教学内容采用个人练习、合作练习、趣味练习、等多种作业形式进行，旨在通过形式多样的作业来激发学生的兴趣，避免单一化作业。五、作业目标1、认知目标：通过作业练习，使学生掌握正确的动作要领，能够做出提膝收腹伸腿的动作
3、。2、技能目标：通过作业练习发展学生腿部爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。3、情感目标：主动参与作业练习，通过合作、展示、竞赛等形式的学与练，使学生不仅体会到运动的愉悦，同时建立和谐的人际关系。六、作业具体实施过程作业具体实施过程课时内容作业设计设计意图1、讲解立定跳远的四项基本技术(预备、起跳、空中、落地)(1)复习立定跳远的预备技术分解动作两脚自然开立，上体前倾两臂举过头1、必做题收集观看关于立定跳远的相关视频，认真观察各技术环节的动作要领。2、选作题根据课上自身薄弱环节针对性练习。(1)预备技术通过观看视频能让学生更直观的看到立定跳远各个环节的技术特点和相互联系。在课堂上有的学生对所学内容不
4、能够完全接受，存在一个或多个环节的(2)起跳技术(3)空中技术顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。(如右图)(2)复习立定跳远的起跳技术分解动作起跳动作：迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。(如右图)(3)复习立定跳远的空中技术分解动作空中动作：起跳时,当身体向前倾的一瞬间，两侧靛关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最不熟练。回家后可以利用一段时间把自己有问题的环节再练练。后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展懿，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。(如右图)(4)复习立定跳远的落地技术落地动作：准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚
5、触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。(如右图)(4)落地技术2、立定跳远完整技术动作练习将所学四项技术动作有机的结合起来复习。(建议：三五个同学一起练)IiKa利用完整性的技术练习，来增强学生立定跳远各个环节有机衔接。通过同学之间的相互观察、比赛、互相评价、取长补短，进一步完善自己的技术。3、力量练习1、必做题腰腹肌力量和下(1)腰腹肌力量练(1)仰卧起坐：30肢力量是立定跳远习个X2组的动力来源，要想(2)下肢力量练习跳的远除了技术外，力量起决定性作用。(2)背起：15个必做题作业中利X2组用仰卧起坐和背起来提高学生的腰腹肌力，利用原地纵IL)跳收腿来提高学生下肢力量，简单有效好操作。(3)原地纵跳：15个X2组2、选做题那些力量相对好的学生可以做做选做 题。(效果更好)有些练习内容可 以由家长来帮助完 成。(1)两头起：20个X2组(2)抱头背起：15个X2组(3)单足跳：10米X4组作业评价表评价内容评价标准评价形式1、必做题完成情况2、选做题完成情况优秀：能按要求保质保量完成作业。良好：只完成必做题和部分选做题。及格：只完成必做题。待进步：部分完成作业。自我评价同学互评家长评价教师评价
