哪些常见食物含磷丰富呢？.docx

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哪些常见食物含磷丰富呢?【答】每100g食物含磷量大于300mg,为高磷食物，含磷丰富的常见食物有：蔬菜类：蘑菇、紫菜（干）、银耳（干）、茶树菇、口蘑（白蘑）等。豆类：赤小豆（红小豆）、绿豆、蚕豆、黄豆（大豆）、黑豆（黑大豆）等。肉蛋奶类：奶酪、蛋黄、干贝、虾米（海米）、鲸鱼、虹鳍鱼、鲸鱼（干）和动物内脏等。坚果类：花生仁、花生（炒）、腰果、开心果、芝麻酱、葵花子（炒）、西瓜子（炒）等。小米、糙米、糙面和奶粉，啤酒、碳酸饮料、咖啡和奶茶等。