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1、偏头痛的护理偏头痛的护理偏头痛的护理偏头痛的护理 从近几年偏头痛的发展形势来看，偏头痛已经不再简单，从近几年偏头痛的发展形势来看，偏头痛已经不再简单，而是作为现代生活中的慢性杀手存在着，已经严重影响到而是作为现代生活中的慢性杀手存在着，已经严重影响到人类的正常生活。因为偏头痛，有多少人到了夜晚辗转难人类的正常生活。因为偏头痛，有多少人到了夜晚辗转难眠眠!又有多少人因为偏头痛做事情根本打不起精神又有多少人因为偏头痛做事情根本打不起精神!偏头痛是一种多种环境因素和遗传因素相互作用的多基因、偏头痛是一种多种环境因素和遗传因素相互作用的多基因、多因素疾病。遗传、饮食、内分泌以及精神因素等与偏头多因素疾
2、病。遗传、饮食、内分泌以及精神因素等与偏头痛的发病有一定关系。偏头痛患者较普通人群更容易伴发痛的发病有一定关系。偏头痛患者较普通人群更容易伴发抑郁障碍、焦虑障碍、下背部疼痛等疾患。偏头痛常常具抑郁障碍、焦虑障碍、下背部疼痛等疾患。偏头痛常常具有明显的家族聚集性。大约有有明显的家族聚集性。大约有50%80%的患者有阳性家的患者有阳性家族史。族史。偏头痛的发作常有诱因，有研究显示偏头痛的发作常有诱因，有研究显示85%的患者诉说有诱的患者诉说有诱因，并且常有多重诱因。常见的诱因有：天气变化、压力、因，并且常有多重诱因。常见的诱因有：天气变化、压力、抑郁、焦虑、痛哭、饥饿、睡眠障碍、过劳、光刺激、噪抑
3、郁、焦虑、痛哭、饥饿、睡眠障碍、过劳、光刺激、噪音、浓重气味和饮食等。音、浓重气味和饮食等。偏头痛的护理偏头痛的护理 得了偏头痛我们除了要进行及时的治疗外，护理步骤也不得了偏头痛我们除了要进行及时的治疗外，护理步骤也不可少。下面就来介绍一下。可少。下面就来介绍一下。护理方法一：休息护理方法一：休息 家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己的作息计
4、划。起床时间不能早于起床时间不能早于6：30，午休小憩一会儿很有益，晚间，午休小憩一会儿很有益，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。护理方法二：饮食护理护理方法二：饮食护理 偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易及某些辛辣刺激性食物，煎、炸
5、食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。菜等。戒烟酒。偏头痛的护理偏头痛的护理 在平时可以喝喝能很好的改善和调理头痛、头疼的芝在平时可以喝喝能很好的改善和调理头痛、头疼的芝 元元/古方兲寕茶。古方兲寕茶。护理方法三：心理护理护理方法三：心理护理 偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自心理因素
6、密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能怒、过忧，如果确实有自己不能“消化消化”、“解决解决”的问的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头减轻或消除不良的情
7、绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不良情绪刺激。良情绪刺激。偏头痛的护理偏头痛的护理 护理方法四：控制血压护理方法四：控制血压 有效的控制高血压。有效的控制高血压。护理方法五：针灸护理方法五：针灸 针灸对偏头有良好效果，一般取穴为风池、头维、太阳与针灸对偏头有良好效果，一般取穴为风池、头维、太阳与合谷等，可请中医进行针灸治疗。合谷等，可请中医进行针灸治疗。综上所述就是关于偏头痛的护理方法介绍，希望可以帮助综上所述就是关于偏头痛的护理方法介绍，希望可以帮助大家在生活中合理的进行护理，祝您早日康复。大家在生活中合理的进行护理，祝您早日康复。谢谢观赏谢谢观赏
