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1、致家长关于假期保护学生视力的一封信各位家长：您好！假期临近，希望家长们配合学校做好学生视力保护工作，共筑学生保护视力防线！近视最重要的危害是：中高度近视，特别是高度近视，容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计，由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障、青光眼而居第三位。近视的年龄也越来越低龄化，这已经成为社会关注的问题。当孩子出现下列现象时，如：眯眼看东西、喜欢凑近看电视、或歪头看电视、看黑板模糊等一系列问题时，就提示家长要带孩子去正规医疗机构检查。孩子视力正常，也建议每半年做一次眼部检近视的发生，遗传因素只占一小部分，大部分还是环境因素造成的。比如近距离用眼时间过长，经常使用手机、平板
2、电脑等,挑食、爱吃甜食，户外运动少，室内照明不够明亮等等，都会造成孩子近视的产生。在这里，提醒家长，假期预防孩子形成近视！1、读写姿势与看屏幕要求：近视与用眼距离过近、时间过长密切相关，所以，要注意近距离用眼时间与姿势一定要正确。读写姿势和握笔姿势三个一：身体坐正，保持眼睛与书本距离（一尺）33-35厘米、胸前与桌子距离（一拳）约一拳、握笔的手指与笔尖距离应（一寸）3厘米左右。写字时，执笔角度要合适，用铅笔硬笔写字时，笔杆与纸面的角度在40-50度之间。不歪头、或躺着看书，不在晃动的车船上看书，字体不要过小。看电视时，人与屏幕要保持3米以上距离（或保持电视屏幕对角线5倍以上距离）；屏幕与人的视
3、线平行或稍低一些；电视要放在背光的地方，屏幕不能太亮或太暗。使用电脑时，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上，电脑屏幕与眼部距离应不低于50厘米，视线应低于平行线10-20度；不玩或少玩游戏机、手机。偶尔玩一下，要注意眼睛与游戏机手机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。学习超过30-40分钟，一定要望远休息；2、户外活动能有效控制近视的发生发展，户外光线的高照度会让身体分泌多巴胺，
4、可以预防近视的发生，所以，即使在户外休闲，没有运动也有效。而室内各种灯光都是低照度的，因此,在室内进行运动，对预防近视是无效的。当然，打乒乓球训练眼部调节能力除外。所以眼科专家建议：每天应保证1-2小时的户外运动时间，让孩子每天接触自然光的时间达60分钟以上，掌握1至2项体育运动技能。3、保证充足的睡眠，不挑食，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铭等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4、台灯对近视也有影响，台灯应放在左上方，不出现手部阴影的地方，晚上学习，除台灯外，室内灯也要打开，如果室内有明暗差，眼睛易产生视力疲劳。台灯要选择明亮、暖光源，无频闪的护眼灯。5、带孩子到正规眼科医疗机构建立屈光档案，定期检查孩子的眼轴、屈光度、曲率等眼部参数，请专业的眼视光医生，为孩子评估、分析孩子的视力情况，制定科学的治疗干预方案；6、近视度数是不可逆且无法降低的，对于已经近视的孩子，如何控制度数的发展是最重要的。要科学验光配镜或咨询眼科专业医生寻求治疗手段。近视防控，需要家长们有信心、有恒心、有毅力！孩子的近视发生发展是逐渐形成的过程，而近视的防治也不是一朝一夕就能做到的，幻想奇方绝招摘掉眼镜也是不现实的，应尽早到正规医疗机构检查验光，已经近视或有近视发展趋势的，要积极预防,科学干预，希望家长让孩子过一个愉快健康的假期！
