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1、浙江版中医药与健康下册第五单元适度运动身体 好第19课动以养形，静以养神教学设计一、教材分析本课是中医药与健康下册第五单元适度运动身体 好中的第一课。运动可以锻炼身体，可以养生，但是运动 要适度。要做到劳逸结合，动静相长，才能真正做到形神合 一的程度。本课就是通过了解日常生活中动静相结合的故事 来让学生意识到动以养形，静以养神，合二为一，才能达到 身心健康的目的。二、学情分析本册教材的授课对象为五年级的学生，他们正处于活泼 好动的阶段，喜动不喜静，在班里，如果能动得起来、静得 下来的同学往往成绩较好。通过观察这类在生活中的动静结 合的例子，引导学生认识动可以养形，静可以养神。三、教学目标（-）
2、知识1 .通过身边事例了解动静结合可以有益于身心。2 .通过图片了解内动、外动、内静、外静等概念及其具 体表现。（二）能力学习模拟太极拳中简单的动作，能在平时运用到身体锻 炼中去。（三）情感态度1 .通过故事和动作学习，培养适度锻炼的兴趣和习惯。2 .模仿太极拳，感受中国的传统健身方法，引发对传统 文化的兴趣。四、重难点L重点：如何做到动静结合。3 .难点：如何理解“气血精神”的含义。五、教学准备（一）教师准备教学课件，学习太极拳基本动作，有条件的可以选择在 舞蹈教室授课，方便运动。（二）学生准备相对宽松的衣服，课前了解身边动静结合的故事。六、教学过程（）导入讲述：孩子们，我们都知道上课要认真
3、听讲，下课要痛 快玩耍。可你们知道为什么要动静结合吗？这么做有什么好 处呢？今天我们就一起去学习一下吧！（二）百岁国医邓铁涛的故事L读一读书本上的百岁国医邓铁涛的故事，思考为何会 这么做。4 .分析邓国医生活中动和静的事例。理解形体的运动和 精神的静养是养生的两个方面，两者需相互融合，不可偏颇。 在日常生活中做到动静结合，十分有利于保持健康。（三）理解动和静以及动以养形，静以养神L动：外动和内动外动：即形体外部的运动，如四肢的伸展。内动：体内气息（如情绪）的运动，控制情绪波动时大 口呼吸。动为什么可以养形：流水不腐，户枢不蠹。动能滑利关节，行气活血，疏经 通络，强身健体。5 .静：内静和外静外
4、静：指形体的宁静。内静：指精神的宁静，也就是心无杂念、气定神闲。静何以养神：静能使精气神各安其位，各司其职，静能通净。例如： 舒适的屋子,整洁的书桌，安静的学习环境。6 .如何做到动静结合找找在生活中哪些事例为动，哪些事例为静，哪些是动 静结合的事例，有什么好处。可以小组互相讨论。7 .睡眠是静以养神最好的体现方式。（提醒学生要注意 充足的睡眠）8 .说一说动静结合的意义阅读教材中的文字，让学生概括地说一说动静结合的作 用和意义，明白适度锻炼、充足睡眠给人们带来的好处。（四）练习简单的太极拳动作1 .根据图片摆动作（1）教师出示视频，让学生集体来练习相应的动作。（2）请做得好的学生演示动作，并
5、讲解其中的窍门。（3）根据简单的口诀进行练习。2 .说说练习后的体会（五）小结整理同学们，动以养形，静以养神，合二为一，才能达到身 心健康的目的。今天我们每个孩子上课都非常认真地听讲， 积极思考，这为静。下课后，走出教室，好好放松一下，这 为动。动静结合，方能长久。回去以后在生活中找找哪些是 动静结合的例子，我们下节课再来进行交流。回家做个小老 师，让家人一起学学简单的太极拳，让锻炼带给我们健康快乐！七、板书设计精内动内静气动以静以养形养神神外动外静血八、参考资料气：是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成 人体和维持人体生命的最基本物质。由于气本身是极其微小的物质，难于用肉眼直接观察到, 只能通过人的生理活动和病理变化而觉察其存在。分为先天 之精气、水谷之精气、自然界清气。血：即血液，是运行于脉中的红色液态物质，是构成人 体和维持人体生命活动的基本物质。血循脉而流于全身，发 挥营养和滋润作用，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动 提供营养物质，是人体生命活动的根本保证。精：有狭义和广义之分。狭义：来源于父母、具有生殖繁衍作用的生殖之精。广义：凡是人体与生命活动密切相关的所有精微物质， 均可称之，包括精、气、血、津液等一切精微物质。分为先 天之精与后天之精。神：有狭义和广义之分。狭义：是指人的思维、意识、情感等精神活动。广义：是指人体生命活动的主宰和人体生命活动的综合 体现。
