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1、老年人中医养生保健老年人中医养生保健的方法与技巧的方法与技巧 老年人的心里需求老年人的心里需求 1、健康需求 5、工作需求 2、亲情需求 6、活动需求 3、交往需求 7、求知需求 4、尊重需求 8、求助需求 1、健康需求健康需求 50%的老人存在躯体疾病 17%的老人日常生活自理能力受损 15%的老人有不同程度的抑郁症 2、亲情需求亲情需求 55%以上的老人独居空巢 3、交往需求交往需求 80%老人希望到人多的 地方与人交流。4、尊重需求、尊重需求 孟子：老吾老、以及人之老 幼吾幼、以及人之幼 5、工作需求、工作需求 但这更需要头脑清醒 以及以爱好为主。6、活动需求、活动需求 主要以娱乐和锻炼
2、为主。7、求知需求、求知需求 知识是除食物以外获取养 分的另一主要源泉，也是 预防老年痴呆的重要方法。8、求助需求、求助需求 没有不想帮助人的人，只有不敢帮助人的人。临临 床床 务务 实实 凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈大慈 恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，冤亲善友，救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，冤亲善友，华夷愚智普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾华夷愚智普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶后，自虑吉凶,护惜身命，见彼苦恼，若己有之，深护惜身
3、命，见彼苦恼，若己有之，深心凄怆，勿避崄巇，昼夜寒暑，饥渴疲劳，一心赴心凄怆，勿避崄巇，昼夜寒暑，饥渴疲劳，一心赴救，无作工夫行迹之心，如此可做苍生大医，反之救，无作工夫行迹之心，如此可做苍生大医，反之则是含灵钜贼。则是含灵钜贼。健健 康康 教教 育育 精 气 神 何谓精？何谓气？何谓神？黄帝内经的学术思想黄帝内经的学术思想1、人体生命现象的观察。2、从功能角度把握生命规律。3、医疗实践的反复观察与验证。五运六气养生五运六气养生1、何谓五运？2、何谓六气？3、何谓五运六气学说?4、为什么要研究五运六气学说？5、2013年的五运六气运行规律？四四 季季 养养 生生 春三月，此谓发陈，天地俱生，万
4、物以荣；春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。奉长者少。黄帝内经黄帝内经 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收养长之道也。逆之则
5、伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。者少，冬至重病。黄帝内经黄帝内经 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。为飧泄，奉藏者少。黄帝内经黄帝内经 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有
6、得，去寒就温，无泄皮肤，使私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。伤肾，春为痿厥，奉生者少。黄帝内经黄帝内经情情 志志 养养 生生喜则气缓喜则气缓 怒则气上怒则气上思则气结思则气结 悲则气消悲则气消恐则气下恐则气下 惊则气乱惊则气乱 欲欲-气机气机总总 结结 健康与长寿是人类永恒的主题之一，健健康与长寿是人类永恒的主题之一，健康是人类最大的财富，特别是随着人类社会的康是人类最大的财富，特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切！特别是老人，我国马上要步入老龄化阶段，切！特别是老人，我国马上要步入老龄化阶段，如何让老年人如何让老年人“老有所养老有所养”“”“老有所医老有所医”“老有所乐老有所乐”，将是党和国家以及我们医务工，将是党和国家以及我们医务工作者艰巨的任务和使命。作者艰巨的任务和使命。
