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1、 从怀孕28周起至40周称为孕晚期。这期间除了继续保证丰富的营养和适当的活动外，重点是做好分娩的准备。进入孕晚期后，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状。如果不太严重的话，是属于孕晚期反应，可以采取一些措施予以缓解，不必为此烦恼。在分娩后，这些不舒服都会自然消退。但如果出现了下表中的急症症状，应立即去医院就诊。牙龈出血牙龈出血 处理方法：处理方法：进食后用牙刷彻底清洁牙齿，服用维生素。气喘气喘 症状表现：症状表现：当你用力做事甚至讲话时感到透不过气。处理方法：处理方法：尽可能多休息，如果感到透不过气，附近没有椅子，就试着蹲伏。夜晚多加一个枕头，如果气喘严重应去就诊。胃灼痛胃灼
2、痛 症状表现：症状表现：在胸部中央有强烈的烧灼性疼痛。处理方法：处理方法：避免吃大量谷类、豆类、有很多调味料的食物或油煎的食物。晚上饮一杯温热的牛奶，多用一个软垫把头垫高。便秘便秘 处理方法：处理方法：要吃富含高纤维的食物并喝大量的水。如持续便秘要去就诊，不要乱服轻泻剂。建议服用-亚麻酸。亚麻酸。痛性痉挛痛性痉挛 症状表现：症状表现：经常发生在夜间。一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而激起发作。处理方法：处理方法：按摩发生痉挛的小腿肚或脚。为了改善血液循环，可以走一走，活动一下，若疼痛减轻可多走一会儿。尿频尿频 处理方法：处理方法：如果发现夜间要起来去厕所，则在傍
3、晚时就少喝水。若感觉排尿疼痛，可能有感染，要就诊。漏尿漏尿 症状表现：症状表现：奔跑、咳嗽、打喷嚏或者大笑时，会有尿液漏出。处理方法：处理方法：经常排掉小便。经常进行骨盆底肌肉的锻炼。防止便秘，避免提重物。症状表现症状表现：发痒、疼痛以及排便时会出血。处理方法：设法不要长期站立，补充足量的-亚麻酸来缓解便秘。皮疹皮疹 症状表现：症状表现：红色皮疹常发生在乳房下或腹股沟处被汗湿透的皮肤褶皱内。处理方法：处理方法：用无香味的肥皂清洗患处并使之干燥。穿宽大的棉质衣服。失眠失眠 症状表现：症状表现：入睡很费事，醒来以后就难再睡。有些孕妇会围绕着分娩或胎儿做很可怕的梦。处理方法：处理方法：看书、松弛地运
4、动一会或睡觉前洗个温水浴都有助于睡眠。选择补充-亚麻酸来更好的改善睡眠。阴道分泌物阴道分泌物 症状表现：症状表现：清澈或黄色分泌物较平时多，没有瘙痒、疼痛或气味。处理方法：处理方法：避免使用阴道除臭剂以及有香料的肥皂。用淡色的卫生垫。如感到痒、疼痛或分泌物有颜色、有气味就去就诊。静脉曲张静脉曲张 两腿疼痛，小腿及大腿的静脉疼痛并且肿胀。经常把脚抬高休息。不要站立时间太长。出汗出汗 症状表现：症状表现：稍用力气后就出汗，或者夜间醒来感觉热并且出汗。处理方法：处理方法：穿宽松的棉质衣服。大量饮水。夜间开窗。不能消除的严重头痛。视力模糊。严重而持续的胃痛。阴道出血。阴道有液体流出。排尿频繁、疼痛。如
5、果有以下症状，应在如果有以下症状，应在24小时内去就诊小时内去就诊：两手、面部及两踝部水肿。严重频繁的呕吐。体温达38摄氏度以上。妊娠28周后，胎动减少，12小时少于10次。紫宝贝儿：尚淅紫宝贝儿：尚淅 妊娠高血压妊娠高血压(简称妊高征简称妊高征)，是妊娠期妇，是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，以高血压、女所特有而又常见的疾病，以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。妊娠高血压综合征按严重程度分为轻度、妊娠高血压综合征按严重程度分为轻度、中度和重度，重度妊娠高血压综合征又中度和重度，重度妊
6、娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫，子痫即在高血压基称先兆子痫和子痫，子痫即在高血压基础上有抽搐。础上有抽搐。五类孕妇最危险 初孕妇女，尤其是年龄小于初孕妇女，尤其是年龄小于20岁，或大于岁，或大于40岁；双胎、多胎的孕妇；有高血压易感因素、岁；双胎、多胎的孕妇；有高血压易感因素、遗传因素的女性；有血管性疾病、肾病、及糖遗传因素的女性；有血管性疾病、肾病、及糖脂代谢异常的女性；超重或营养不良的女性。脂代谢异常的女性；超重或营养不良的女性。此外，曾有重度子痫前期、不明原因胎死宫内此外，曾有重度子痫前期、不明原因胎死宫内或胎盘障碍、胎儿生长受限的病史，以及有抗或胎盘障碍、胎儿生长受限的病史，以及有抗
7、磷脂综合征的女性再次妊娠也属于高危人群。磷脂综合征的女性再次妊娠也属于高危人群。措施：措施：注意休息和营养。心情要舒畅，注意休息和营养。心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床精神要放松，争取每天卧床10小时以上，小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。避免强光、噪蛋白质和维生素的摄入。避免强光、噪音或振动等刺激，以防诱发抽搐；及时音或振动等刺激，以防诱发抽搐；及时补充补充-亚麻酸，促进多余脂肪的代谢，亚麻酸，促进多余脂肪的代谢，增强血管弹性来平稳血压。增强血管弹性来平稳
8、血压。娠合并糖尿病的临床表现 1糖尿病的症状：出现三多一少，多食、多糖尿病的症状：出现三多一少，多食、多饮、多尿，体重下降；饮、多尿，体重下降；2早孕期易发生真菌感染、妊娠剧吐；早孕期易发生真菌感染、妊娠剧吐；3中孕期糖尿病症状可缓解；中孕期糖尿病症状可缓解；4晚孕引产、剖宫产合并感染时糖尿病的晚孕引产、剖宫产合并感染时糖尿病的症状又趋加重；症状又趋加重；5常合并巨大儿、羊水过多。常合并巨大儿、羊水过多。饮食调整要注意下列几点：1、饮食量要控制 2、蛋白质的供给要充足 3、脂肪供给要适量。4、补充维生素和矿物质。5、适当限制食盐的摄入。应让孕妇多吃清谈的饮食。建议补充-亚麻酸。亚麻酸。如何运动
9、助分娩 孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，并且疼痛也会减轻。研究表明：女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要快。散步 这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。散步要先选择好环境，比如在花园或树林。散步时最好有家人陪伴。游泳游泳 这是一项很不错的锻炼方式，孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解
10、静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。游泳以无劳累感为佳。并非所有的准妈妈都并非所有的准妈妈都适合做运动。患有心脏适合做运动。患有心脏病，或有肾脏泌尿系统病，或有肾脏泌尿系统的疾病、妊娠高血压，的疾病、妊娠高血压，或曾经有过多次流产史或曾经有过多次流产史的准妈妈，不适于做孕的准妈妈，不适于做孕期运动。另外，如果准期运动。另外，如果准妈妈怀了双胞胎，在做妈妈怀了双胞胎，在做运动前一定要听取医生运动前一定要听取医生的意见。总
11、之，一定要的意见。总之，一定要在专业医生的指导下进在专业医生的指导下进行孕期运动。行孕期运动。自然分娩是在产力的作用下，胎儿头部从最小径线通过母体产道，而不用外力干涉，自然娩出胎儿的过程。它是人类自然的生理过程和生理现象。自然分娩对母亲来说，没有手术可能出现的并发症和创伤，分娩后活动自如，身体恢复快，子宫上不留瘢痕，如果再次分娩较瘢痕子宫的产妇危险性小。胎儿自然分娩，子宫有节律地收缩使胎儿胸部受到相应的压缩和扩张，从而刺激胎儿肺泡表面活性物质加速产生，使胎儿出生后肺泡富有弹性，容易扩散。在经过产道时，胎儿胸廓受压，娩出后，胸腔突然扩大，产生负压，有利于气体吸入。另外，自然分娩不会出现手术生产时
12、器械损伤新生儿的危险。为正常分娩做好准 正常分娩的决定因素 所谓分娩，就是人们常说的生产，是一种自然的生理过程，具体地说是指胎儿发育成熟或接近成熟时，胎儿及其附属物（羊水、胎膜、胎盘等）排出母体的过程。能否正常分娩，即产妇腹中的胎儿顺利出世，这里有三个决定因素，即产道、产力和胎儿，若三者均为正常，并可相互协调，胎儿即可顺利娩出，否则会出现难产。影响分娩痛苦的因素 妇女在生产过程中的阵痛是一种完全正常的自然现象，但每个产妇情形不同，在生产过程中痛苦的感觉也各不相同。分娩痛与产妇的心理准备、年龄、身体条件、社会地位、经济状况、分娩时间和分娩姿势具有密切的关系。助产宜食巧克力 分娩，对每个产妇来说，
13、都需要耗费极大的体分娩，对每个产妇来说，都需要耗费极大的体力，产妇在临产前要多补充些热量，以保证有力，产妇在临产前要多补充些热量，以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。理想食品是什么呢？理想食品是什么呢？当前很多营养学家和医生当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力助产大力士士”，并将它誉为，并将它誉为“分娩佳食分娩佳食”。理由一是它。理由一是它营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生能在短时间内被人体消化、吸收和利用
14、，产生出大量的热量，供人体消耗。产妇只要临产前出大量的热量，供人体消耗。产妇只要临产前吃上一两块巧克力，就能在分娩过程中产生出吃上一两块巧克力，就能在分娩过程中产生出很多热量。很多热量。一，盘腿对脚坐：一，盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。盘腿对脚坐可以拉侧拉，同时缓慢降低两膝。盘腿对脚坐可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。倘若孕妇难以完成盘腿对脚坐，可以靠着墙来倘若孕妇难以完成盘
15、腿对脚坐，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。住一定要保持后背笔直。二，墙面滑行：二，墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作十次。墙面滑再上滑至站立。反复进行该动作十次。墙面滑行有助打开骨盆口，以给行有助打开骨盆口，以给胎儿胎儿宝宝更大的空间宝宝更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中
16、的阻力。你也可放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。直，两脚分开同肩宽。三，上下摇摆骨盆：三，上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。上下摇摆骨盆可以加强腰部肌肉，帮助减上述动作。上下摇摆骨盆可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。孕妇也可以靠着墙进行类似的动作：轻分娩时的背痛。孕妇也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。以上所说的盘腿对脚坐，墙面滑行，上下摇摆骨盆可以上所说的盘腿对脚坐，墙面滑行，上下摇摆骨盆可以有效地帮助到产妇自然生产，孕妇朋友应该在妊娠以有效地帮助到产妇自然生产，孕妇朋友应该在妊娠期间的最后几个月在家里多一点练习这三个动作，到期间的最后几
