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1、颈椎病康复护理措施颈椎病是由于颈椎椎间盘退行性变、椎间关节退行性变（如骨质增生）、椎管内后纵韧带肥厚或骨化及黄韧带肥厚所致的颈脊髓、神经根、交感神经和颈椎血管受压而引起的以颈肩痛和肢体麻木为主要表现的综合征。主要表现为颈部疼痛、肢体麻木或疼痛、四肢无力、头疼、头晕、恶心等。多数患者经休息、保守治疗，如药物治疗、物理治疗、康复治疗等可以获得良好的治疗效果。一、日常护理（生活习惯）L可做颈部的前屈后伸、左右旋转，以舒筋活络。2 .应避免颈部疲劳，避免长时间低头、伏案工作。3 .改变睡高枕头的习惯,选择舒适、柔软适中、高度适中的枕头。4 .注意颈椎部位的保暖，冬季出行戴围巾，夏季避免在空调下直吹。5
2、 .避免颈部外伤。二、日常护理（功能锻炼）L坐正双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头，使下巴尽量靠近胸部6 .再仰头，头部尽量后仰，使颈后部有明显的挤压感7 .随后是左右歪头，耳垂尽量靠近左右肩部8 .左右转头，须部尽量靠近肩部9 .头部顺时针或逆时针旋转，旋转幅度要大，动作要慢，顺时针旋转一圈，逆时针旋转一圈，上述每个动作可按节拍反复操作8次。（注意：颈椎病有眩晕症状的慎做头部旋转动作）10 随后用自己的双手交叠的由上往下或由下往上捏颈肩部肌肉1一2分钟11 再做扩胸、旋肘、拍肩运动，两臂向左右平伸、用力后展、挺胸，然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖做画圈动作，前后转各10次，再用双手掌交替的拍打左右肩部各1020次。
