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骨质疏松核心信息(I)骨质疏松症是可防可治的慢性病。(2)人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。(3)富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。(4)无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。(5)不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒24OnII或开胃酒12OnIl之内。(6)步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。(7)平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。(8)负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。(9)预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。(10)高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。(11)相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。(12)采用国际骨质疏松基金会1分钟测试题或超声骨密度仪测试可进行高危人群筛查。(13)骨质疏松症诊断金标准是双能X线吸收测定法,骨密度T值W-2.5或脆性骨折可诊断为骨质疏松症。
