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1、XX学院开展2022年校园“阳光健康跑”活动实施方案为全面贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见精神，培养大学生热爱体育、崇尚运动的健康观念，形成良好的锻炼习惯，不断提高学生的身体素质和培养学生的意志品质，营造校园阳光体育活动的氛围，结合教育部普通高等学校学生管理规定和高等学校体育工作基本标准文件的具体要求，参照校体育部实施方法，我校决定借助“运动世界校园”APP打卡跑步平台，开展“校园路跑”课外锻炼活动,其成绩计入体育课平时成绩和学生综合测评分数内。具体实施方案如下：一、实施对象2021级学生。二、实施范围XX学院内规定跑步区域（将卫星布置点位。每位学生上线会随机生成点
2、位），参加跑步的学生按照系统给出的随机线路依次经过所有点位，在规定时间内完成方可计入成绩。三、实施时间2022年X月X日-X月XX日四、依托平台主要依托“运动世界校园”APP软件开展。学生利用手机“运动世界校园”APP软件跑步，并通过手机查询当天跑步的里程和所用时间，老师亦可对跑步数据进行监控，通过电脑或手机查看所负责学生的整体跑步数据，学期末可通过高校管理后台导出一套完整的学生跑步数据作为体育课外活动评分或学生综合测评分数。跑步有效区域仅限蓝色环线道路内，跑步有效区域外不记录成绩。五、标准要求及奖励办法1、标准要求男生本学期至少完成45次路跑,每周最少完成3次（每周最多纪录5次），学生自行安
3、排时间。本学期男、女生累计完成90公里。女生本学期至少完成40次路跑，每周最少完成2次（每周最多纪录5次），学生自行安排时间。本学期男、女生累计完成60公里。有效速度：每公里配速为4分00秒至12分钟00秒范围内。跑步完成时间不得少于正常值范围，否则系统将默认为无效。有效距离：男生单次每天最少2公里，女生单次每天最少1.5公里点位要求：符合计分跑的跑步规则（依次经过所有点有效时间：周一周日5:00-22:002、关联体育成绩说明2021级跑步情况折算至体育成绩的30%o3、缓、免跑申请有意外情况需县级以上医院病历及证明并申请允许后方可缓、免跑。六、其他说明运动世界校园APP软件操作办法1 .下
4、载(1)进入APPstore(ios)/各类应用市场(安卓)一-搜索“运动世界校园版”下载安装。2 .注册首次使用一一选择创建账号输入手机号一一接收验证码后输入自定密码，选择校区（XX学院），填选校园号（学号），姓名、班级、性别。3 .跑步规则（1）计分跑规则：（计入成绩）须按顺序依次经过所有点位（点位经过后会显示4,激活下一个点位，未激活点位图标为灰色卜按照配速要求并跑完最低公里数2公里计入成绩。（2）一起跑规则:（不计入成绩）须跑完5个点位至少经过2个感应点+1个终点（终点必须是最后感应的点位）；结束跑步前，必须跑到终点，并在终点结束跑步（未完成最低要求的1公里不要去打卡终点卜加入一起跑后
5、，五分钟内没有进行跑步的将自动取消约跑。（3）自由跑规则：（不计入成绩）无规则限制。4 .APP的使用注意事项（1）等“起点”出现后再开始跑步，否则成绩可能出现偏差。（起点位置根据网络情况可能出现延迟卜（2）跑步途中如网络不稳定，此时所经过的路线会画红线，此段路线不记录成绩。（3）跑步时请确保已打开权限及GPS,以保证轨迹记录准确。整个跑步过程中保持联网状态，运动世界APP软件在运用过程中是不会消耗太多流量的，只需在上传成绩时消耗流量(大概几十KB卜(4)若网络受到影响点击“结束”之后，先别保存，待到网络好的地方再点击“保存成绩”，也可保存成功。可以在跑步中途按暂停键进行短暂的休息，但千万要注
6、意不可暂停太久，否则系统会自动记为跑步结束，该次成绩有可能无效。(5)经常更换手机登录(一部手机登录三个及以上账号，一个账号登录三部及以上手机),导致手机IP地址异常，被识别为更换手机代跑。(6)跑步过程中不得使用任何代步工具和替他人代跑(系统可显示步频，如出现骑车或长时间走路等行为，上传成绩将失败)；如仍然发现有该行为发生，一经查实则清理当前跑步数据。(7)APP在GPS信号弱无法定位时做了提醒调整，如GPS信号1格，15秒内无法定位，会提示“跑步起点检测”，出现这样的情况，请同学们到户外开阔区域跑步，并重启手机。否则，反复开启APP会陷入提示循环。(安卓手机可下载“凯立德”进行辅助定位,苹
7、果手机可打开无线网(无需连接)进行辅助定位卜七、注意事项1、学生要根据天气情况，合理安排跑步次数。下雨、积雪天不建议跑步。2、每次跑步的数据需立即上传，以免影响次数。3、系统平台将记录跑步的有效公里数、总公里数、总跑步次数及每次跑的运动轨迹等基本信息。4、电量注意：请注意手机电量是否充足，低于30%电量有可能会造成系统给抹除成绩记录；内存过低者请清除内存再行跑步；5、代跑识别：经常更换手机登录，导致手机IP地址异常，被识别为更换手机代跑。责任自负。6、作弊识别：跑步过程中不得使用任何代步工具和替他人代跑（如出现骑车或长时间走路等行为，上传成绩将失败）；如仍然发现有该行为发生，一经查实，该学期的
8、校园跑APP平时成绩以0分处理。学生综合测评基本素质测评项以。分处理。7 .跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。8 .长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑，确保人身安全。9 .长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。10 .定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力都有提高!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。
