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1、-、基础篇新冠防疫指导手册一、基础篇1 .什么是新型冠状病毒？12 .奥密克戎变异株有哪些特点？23 .新冠肺炎的传染源是什么？是如何传播的？34 .新冠肺炎的主要症状和表现是什么？35 .新冠肺炎对健康有哪些危害？46 .什么是密切接触者？47 .什么是密接的密接？58 .如果出现发热、乏力等临床表现，是否意味着自己感染了新型冠状病毒？6二、个人篇1.J（一）个人防护79 .什么时候需要戴口罩？710 .什么情况下可以不戴口罩？8IL“烟民”朋友们戴口罩尤其需要注意什么？812 .公众应该如何选择口罩？913 .如何正确佩戴口罩？IO14 .哪些情况下口罩必须更换？IO15 .一般情况下，使
2、用过的口罩该如何丢弃？1116 .如果口罩需要重复使用，该如何保存？1117 .哪些情况需要洗手？1118 .如何正确地洗手？1219 .咳嗽、打喷嚏时应该怎么做？1420 .在哪些场所必须注意保持社交距离？14（二）疫苗接种1521 .为什么要接种新冠病毒疫苗？1522 .为什么要接种新冠病毒疫苗加强针？1523 .新冠病毒疫苗接种有哪些注意事项？1624 .备孕期、妊娠期、哺乳期女性可以接种新冠病毒疫苗吗？1625 .过敏性疾病患者是否可以接种疫苗？1726 .患病及其他状态下，有哪些接种建议？1727 .老年人常患有基础性疾病，接种新冠病毒疫苗时还应注意什么？18（三）病毒检测1928
3、.核酸检测前需要做哪些准备？1929 .核酸检测该怎么做？1930 .如何查看核酸检测结果？2131 .抗原自我检测的准备工作该怎么做？2132 .抗原自我检测该如何进行？2233 .如何判断抗原检测结果？2334 .抗原自我检测后检测卡和包装袋该怎么处置？2435 .抗原检测结果为阳性，我该怎么办？2536 .哪些人适用抗原检测？2537 .抗原检测结果能否取代核酸检测结果？25三、居家篇（一）清洁卫生2638 .如何保持室内空气流通？2639 .如何做好居家环境清洁？2640 .预防性消毒的作用是什么？2741 .日常预防性消毒的关键点有哪些？2742 .家居物品如何消毒？2843 .如何
4、做好餐具消毒？2844 .快递物品如何进行消毒？2945 .如何做好垃圾消毒？29（二）食品安全与卫生3146 .如何安全地采买食材？3147 .买回来的食材怎样储存保鲜更安心？3148 .食材加工烹饪过程中应注意哪些事项？3249 .日常生活中应注意哪些个人饮食卫生习惯？3250 .为什么要推广公筷公勺分餐食？3351 .怎样做到合理膳食？33（三）科学锻炼3452 .怎样做到科学锻炼？3453 .如何居家锻炼？3554 .居家锻炼有哪些注意事项？35（四）心理调适3655 .市民如何做好心理调适？3656 .居家网课期间，孩子和家长应当怎么开展心理疏导？3657 .一线防疫工作人员和志愿者
5、如何做好心灵按摩？38（五）中医药防治3958 .中医药在防治新冠肺炎上有哪些作用和方法？39（六）作息规律4059 .如何做到作息规律？40（七）用眼卫生4060 .居家期间，如何合理用眼保护视力？40（八）健康管理4161 .一般人群如何进行自我健康监测？4162 .慢性病患者如何加强自我健康管理？4263 .孕产妇如何做好自我健康管理？4264 .如何加强青少年的健康管理？43四、外出篇J（一）出行防护4465 .乘坐公共交通工具有哪些注意事项？4466 .乘坐出租车（网约车）应如何做好防护？44（二）公共场所防护4567 .到超市、商场购物有哪些注意事项？4568 .到农集贸市场购物有
6、哪些注意事项？4669 .外出就餐有哪些注意事项？4670 .室外公共场所应如何做好自我防护？47（三）工作场所防护4871 .办公区域有哪些防护要点？4872 .生产区域如何做好防护？4973 .用餐时要注意什么？4974 .商场、超市、农集贸市场等场所工作人员如何防护？50（四）就医防护5175 .外出就医有哪些注意事项？5176 .出现发热症状如何就诊？52（五）上学防护5377 .上学前需要做哪些准备？5378 .上下学途中要注意什么？5379 .在校内学习生活时如何预防感染？5480 .身体出现异常情况怎么办？54基础篇JichupianQ1.什么是新型冠状病毒?新型冠状病毒(SAR
7、SYoV-2或2019-nCoV)属于B属冠状病毒，对紫外线和热敏感，5630分钟、乙麟、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。世界卫生组织(WHO)提出的“关切的变异株”有5个，分别为阿尔法(Alpha).贝塔(BCta)、伽玛(Gamma)、德尔塔(Delta)和奥密克戎(Omicron)o目前奥密克戎株已取代德尔塔株成为主要流行株。现有证据显示奥密克戎株传播力强于德尔塔株，致病力有所减弱。Q2.奥密克戎变异株有哪些特点?传播能力更强：潜伏期较短，传播代际时间短，己成为全球优势流行株。“免疫逃逸”能力更强：会导致新冠病毒疫苗的保护率下降。再感染风险增加：有关研究表
8、明，既往感染新型冠状病毒后再感染“奥密克戎”变异株的风险是再感染其他变异株的5倍以上。症状不典型：病例分型主要以轻型和普通型为主，症状也相对较轻，患者影像学改变不典型。传播过程更为隐蔽。Q3.新冠肺炎的传染源是什么？是如何传播的？A传染源主要是新冠肺炎确诊病例和无症状感染者。在潜伏期即有传染性，发病后5天内传染性较强。主要传播途径为经呼吸道飞沫和密切接触传播。在相对封闭的环境中经气溶胶传播。接触被病毒污染的物品后也可造成感染。Q4.新冠肺炎的主要症状和表现是什么？A潜伏期114天，多为37天。以发热、干咳、乏力为主要表现。部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失等为首发症状，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛
9、、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。轻型患者可表现为低热、轻微乏力、嗅觉及味觉障碍等，无肺炎表现。在感染新型冠状病毒后也可无明显临床症状。感染奥密克戎变异株后，感染者症状相对较轻。基于人群的观察性研究也表明，奥密克戎变异株感染者到医院就诊、住院以及重症的风险与其他毒株感染者相比均明显降低。主要症状是发热、干咳、喉咙痛、头痛、乏力、鼻塞等。Q5.新冠肺炎对健康有哪些危害？A新冠肺炎不同于普通的感冒和流感，新型冠状病毒感染者中出现肺炎的比例高于流感，且重症比例高于流感，而感冒和流感患者只有在治疗不及时或极个别情况下才会出现肺炎。新型冠状病毒是一种全新的病毒，目前对其研究和认识还在不断深入，可以确定的是新型
10、冠状病毒容易造成人际传播，在人群密集场所极易暴发流行。此外，新冠肺炎的流行没有明显的季节性，如果防控措施落实不到位，随时存在流行的风险。Q6.什么是密切接触者？程密切接触者是指从疑似病例和确诊病例症状出现前12天开始，或无症状感染者标本采样前2天开始，未采取有效防护措施与其有近距离接触的人员。具体原则如下： 同一房间共同生活的家庭成员； 直接照顾者或提供诊疗、护理服务者； 在同一空间内实施可能会产生气溶胶诊疗活动的医护人员： 在办公室、车间、班组、电梯、食堂、教室等同一场所有近距离接触的人员； 密闭环境下共餐、共同娱乐以及提供餐饮和娱乐服务的人员； 探视病例的医护人员、家属或其他有近距离接触的
11、人员； 乘坐同一交通工具并有近距离接触（1米内）人员，包括交通工具上照料护理人员、同行人员（家人、同事、朋友等）； 暴露于被病例或无症状感染者污染的环境和物品的人员； 现场调查人员评估认为其他符合密切接触者判定标准的人员。Q7.什么是密接的密接?疆密切接触者与病例或无症状感染者的首次接触至该I密切接触者被隔离管理前，与密切接触者有共同居住生活、同一密闭环境工作、聚餐和娱乐等近距离接触但未采取有效防护的人员。其中，与密切接触者接触频繁的家属和同事等人群为重点。市.民新冠防疫80问Q8.如果出现发热、乏力等临床表现，是否意味着自己感染了新型冠状病毒？很多呼吸道疾病都会出现发热、乏力、干咳等表现,是
12、否被新型冠状病毒感染，需要医生根据患者发病前的活动情况、是否接触过可疑病例、实验室检测结果等信息来综合判断。新型冠状病毒核酸检测阳性为确诊的首要标准。因此，一旦出现疑似新型冠状病毒感染的症状，请不要恐慌，应做好自身防护并及时就医。、个人篇Gerenpian(一)个人防护Q9.什么时彳塞要戴口罩？A佩戴口罩，是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的有效方法，既保护自己，又保护他人。以下情况必须要戴口罩：(I)处于商场、超市、菜场、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等人员密集的室内场所时；(2)乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；(3)处于人员密集的露天广场
13、、剧场、公园、人行道红绿灯等候区等室外场所时；(4)医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息、核酸检测等健康检查时；(5)出现鼻咽不适、咳嗽、打喷噫和发热等症状时;（6）在餐厅、食堂处于非进食状态时;（7）收取快递时。Q10.什么情况下可以不戴口罩？盒公众在居家且家庭成员均健康时可以不戴口罩。此I夕卜，以下三种情况，可以不戴口罩：第一，在户外人少处活动（如步行、骑行或锻炼），能保持1米以上安全距离时；第二，独处或独自驾车时；第三，运动，尤其是剧烈运动时。需要提醒大家的是，咳嗽喷嚏时不要摘下口革。因为，打喷嚏或咳嗽，会产生大量飞沫，可能造成疾病传播，而口罩恰恰可以形成物理阻隔，避
14、免飞沫影响周边环境。但是，由于飞沫会造成口罩潮湿，从而影响防护效果，因此建议适时更换口罩。Q11.“烟民”朋友们戴口罩尤其需要注意什么?A疫情期间，“烟民”朋友们烟瘾“屏伐牢”随意脱1下口罩，在室外边走边吸烟（“吸游烟”），不仅制造二手烟，严重危害他人健康，更会增加病毒传播的风险。当吸烟者在可能被感染的环境中摘下口罩吸烟，本身就存在风险；同时吸烟的动作意味着更频繁地把手指贴近脸部，如果吸烟者的手指被病毒污染，病毒很可能通过手指传播到吸烟者的口鼻处；此外，新型冠状病毒感染者在吸烟（包括电子烟）时呼出的烟雾中也可能携带含有病毒的飞沫。于人于己，都会增加新型冠状病毒传播和感染的风险。因此“烟民”朋友们外出务必规范佩戴口罩，不要聚众吸烟或吸游烟。Q12.公众应该如何选择口罩？鼠公众应该根据风险等级和所处环境选择来自正规厂家I生产的、适宜防护级别的口罩。在新冠肺炎流行期间，不建议使用织物口罩，建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。日常生活中无需使用N95口罩。一般不建议使用有阀门N95口罩，除非患有慢性阻塞性肺疾病，如肺气肿、老慢支等，且明确未感染新型冠状病毒。Q13.如何正确佩戴口罩？A一是选择尺码合适的口草。在戴口孽前先用“肥皂/洗手液+流动水”洗手或使用免洗手消毒剂清洁双手。二是分清内外上下，一般而言，有颜色的一面朝外,鼻夹在上
