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XX警官职业学院关于游泳队训练的通知一、活动时间每周X下午X分自行前往二、活动地点X游泳池三、需带物品泳镜（保护眼睛），泳帽（保护头发），泳衣、裤等洗漱用品四、提示游泳通常会引发起安全事故的主要因素：有时是因为水温过低、运动量过大而引起体能上的消耗过大，此时容易发生抽筋的现象，在紧张、恐慌的时候又不懂如何去处理此类特殊的情况而最终导致溺水事故发生。因此在游泳的时候一定要把安全事故问题列为首要，做到心里有所防备，明白安全事故是怎样发生的、发生后如何处理的常识之后，自己也就胸有成竹了。五、注意事项1、参加游泳一定要遵守游泳池的规章制度入池，因违规而发生意外事件者后果自负。2、入池前先作好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等，经浸泡池，再行淋浴，以清洁皮肤及适应水温的刺激以免下水后发生抽筋现象。3、饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳，凡患有皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫、传染性疾病或有开放性伤口时等疾病者最好是不要游泳。4、激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水，严禁在游泳池内跳水及在游泳池四周跑动、玩耍等做一些危险动作。5、游泳队训练时间段里没有救生员只有一个教练，为了安全起见无关人员及不会游泳者请勿入池。否则后果自负。体育教研室X年X月X日
