上班感觉累的时候停下来总结一下.docx

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上班感觉累的时候,停下来总结一下曾经我的上级领导告诉我“当你觉得累的时候,一定是你在走上坡路”。今天的我突然感觉到很累,下班回到家,倒头就睡看了,大概1个小时后,睡醒的我,觉得一身轻松,头也不痛了,心情也愉快了。起床后我坐在沙发上发看呆,回忆这段时间我都做了什么?计划的事情有没有做完?没有做完的原因?一想就不得了,感觉自己好多的事都堆起来了,越想越不寒而栗的感觉,我思考要怎样打破这样的僵局,一方面工作要保质保量,二方面考证学习要保证进度,三方面对专业知识的及时更新,真的感觉时间不够用。在有限的时间提高效率,是我迫切要解决的难题。给自己总结以下几方面:心理方面:让自己轻松起来,保持心情上的放松,不过分焦虑,适当情况可以听喜欢的音乐。睡眠方面:尽量不要熬夜,在11点之前睡觉建立规律的生物钟。饮食方面:一日三餐按时吃,不吃过分油腻辛辣的食品。适当运动:一周至少1-2次的有氧运动,运动可以有助于促进睡眠。

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