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不吃碳水是掉秤的最快方式,但又到了一年一度立减肥FLAG的季节,凭本事吃出来的肉,现在也要凭本事减下去!很多人都说,不吃米饭是快的掉秤方式。减肥=控碳水?不吃米饭就能减少碳水摄入?碳水,是碳水化合物的简称。在食物中以糖、淀粉、纤维三种形式存在,我们熟知的蔗糖、葡萄糖、木糖醇、麦芽糊精、水果中的果胶、大米中的淀粉都是碳水化合物家族的一种。减肥能不吃碳水吗?答案是不能。碳水能使人快乐,是人体必需的营养元素之一,除了转化成糖分,还有很多对身体有益的微量元素。如果一味的断碳将会出现营养跟不上,情绪不稳定、低血糖、记忆力减退、肌肉缺失、女性生理期失调等诸多危害。如何健康减肥?不吃碳水的危害多多,减脂期选择低GI,高饱腹的主食,比如全谷物、杂豆类、薯类,胚芽米等。很多人都对胚芽米有误解,其实胚芽米也是营养界公认的低Gl的优质碳水化合物,富含丰富的膳食纤维,能够清理人体内的废物,有控制血糖和血脂的功效,对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果,可以改善体质、提高新陈代谢。如果您想吃得新鲜、吃得营养、吃得健康,江山春胚芽米年度套餐是您不二的选择!江山春将稻谷低温储存,等到需要的时候再从仓库里拿出来加工,保证大米的营养与鲜活。确保新鲜,按需发货,更有智能恒温米箱赠送,守护您与家人的主粮安全,做您的专属主粮管图文资料来源于网络,本文仅供参考,如有不妥,请联系删除。