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简单版本的成功树自我催眠法做法如下：想象自己站在天地之间，是一颗4H对苗双脚变成树根，稳稳的扎根于大地的土壤中身体变成树干，手臂变成树枝迎风摇摆头顶变成树叶让自己深深地扎根在大地的土壤中注意自己的呼吸通过鼻子深深地吸气并且从嘴里缓缓的呼气注意继续这样的吸气和呼气几次继续进行呼吸病感受呼吸想象在自己内在种下了成功的种子在小树苗成长的过程中每天都接受阳光空气和雨露的滋养观想自己如何从一颗小树苗长成一棵强壮的大树一棵任谁都推不倒的参天大树感觉阳光照在大树的枝叶上，非常温暖树根吸收来自大地的养分，有一股自信的力量源源不绝从树根到树干再一路到树枝、树叶继续看着大树茁壮成长,长出成功的果实看着自己这棵大树任凭再大的狂风暴雨都击不倒看着它慢慢枝叶繁茂，开花结果在心中跟自己说出积极正向的暗示比如，连续三遍同时把手按在自己设立的一个心锚上反复说：我是一棵扎根大地的参天大树无论外界发生什么，我都自由生长任凭风吹雨打我都稳稳不动我一定能顺利过关，我一定能成功然后深呼吸伸直手臂往上吸气手臂缓慢放下缓慢呼气感觉神清气爽，精力充沛成功的种子就从你的内在播种开始好好培养它
