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1、柔道运动基本知识概述柔道运动是现代奥林匹克运动会的正式比赛项目，起源于日本，由日本柔术演变发展而来。柔道运动是一项可以增强人们体质、锤炼人们精神、提高人们警觉和应变能力、增强人们自信和意志力的体育运动，是一种具有自卫和防御技能的运动。1 ,柔道的创始国际柔道联合会章程的第一条中明确记载了将由嘉纳治五郎创始的斗技确定为柔道的决定。现在世界上开展的柔道运动是嘉纳治五郎先生于1882年创造的，正式命名为“日本讲道馆柔道”。嘉纳治五郎先生1860年出生于日本兵库县，其父亲出生在一个较有名望的贵族家庭，母亲是一位有名的酿酒商的女儿。1871年随父母移居东京，同年在东京开城中学读书，1877年进入东京大学
2、学习。由于嘉纳治五郎先生年少时体弱且身体比较瘦小，因此时常受到别人的欺负，出于强身健体的目的，18岁时他开始学习柔术（柔术是一项具有悠久历史的实战格斗术，分为很多的流派，是柔道运动的母体）。嘉纳治五郎先生最初在天神真杨流派的福田八之助和矶正智门下学习，在两位老师相继去世后于1881年到起倒流派饭久保恒门下学习。经过刻苦的学习和钻研，他不仅达到了强身健体的目的，而且还掌握了自卫和防御的技能。之后他又对天神真杨流派、起倒流派以外的其他各流派进行深入的研究和学习。在学习的过程中嘉纳治五郎先生深刻体会到了教育的价值，并立志提倡和发展这项运动。经过数年努力后，嘉纳治五郎先生取其精华去其糟粕，确立了以投技
3、、寝技、当身技三部分为主体的新柔术体系，把胜负、体育、健身作为目的，使柔术向道的方向发展。明治十五年（1882年），嘉纳治五郎先生在下谷北稻荷町永昌寺一个仅有12块榻榻米大小的书院内建立了最早的讲道馆，开始了以柔道为中心的训练活动，从而使传统的柔术改革创造成为了现代柔道运动。2 ,柔道的服装练习和参加比赛的运动员必须赤足穿柔道服，柔道服包括上衣、裤子和腰带3个部分。参加比赛的双方运动员一方穿蓝色的柔道服，另一方穿白色的柔道服。柔道服的上衣长度须盖住大腿，当双臂在体侧向下完全伸直时，柔道服的上衣长度至少应超过双拳，上衣左前襟压右前襟应足够宽大，左右前襟在胸前的重叠部分至少为20厘米；柔道服上衣的
4、袖子最长可至腕关节，最短的距离腕关节不得超过5厘米，在衣袖和臂之间应有10-15厘米的空隙。柔道服的裤子长度应盖住双腿，最长可至踝关节，最短的距离踝关节不得超过5厘米，在裤子和腿之间应有1015厘米的空隙。腰部系一条宽45厘米其颜色代表运动员的段位的腰带，腰带的长度在绕腰两周用方结系好后，两端各留20-30厘米长的空余段。女子运动员须在柔道服上衣内穿一件白色或灰白色的T恤衫或短袖紧身衣，T恤衫或短袖紧身衣的长度须能够把底襟系在柔道服的裤子里。3 ,柔道比赛的场地比赛场地是用榻榻米或类似榻榻米的材料铺设的，其面积最小为14米X14米、最大为16米X16米，颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，两
5、区域之间有一个约I米宽，通常为红色的区域，该区域称为危险区。危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。危险区以内并包括危险区在内的区域称为比赛区，其面积最小为8米x8米、最大为10米X10米。危险区以外的区域称为安全区，其宽度约3米。在比赛区中央相距4米的位置应分别标出蓝色和白色标志，指出比赛者在比赛开始时和比赛结束时的位置。蓝色标志应在主裁判右侧，白色标志应在主裁判左侧。4 ,竞赛的级别在奥运会上，根据参赛运动员的体重共分为男子：60公斤级、66公斤级、73公斤级、81公斤级、90公斤级、100公斤级、100公斤以上级；女子：48公斤级、52公斤级、57公斤级、63公斤级、70公
6、斤级、78公斤级、78公斤以上级，共14个级别。5 .评定行动及技术使用的标准在比赛过程中，根据运动员使用技术所产生的效果、质量和行动可评定为以下4种分值：一本施技方控制对手并使用投技技术以相当的速度和力量把对手摔成背部大部分着地状态；在“压技”中一方控制住对手，并使对手在宣布“压技开始”以后的25秒内不能摆脱控制时；当比赛的一方用手或脚拍击垫子或对手身体两次或两次以上，或喊“输了”时；施技方使用绞技或关节技充分显示出技术效果时。和“一本”相等的情况：当比赛一方受到他（她）的第四个处罚时，对手则获得一个“一本”得分；运动员获得“一本”得分后，该场比赛即宣告结束，算是获得“一本胜利”。技有施技方
7、控制对手并使用投技技术将对手摔倒，但技术效果在评判“一本”的三个条件（速度、力量、对手背部的着地面积）中有一项不足时；在“压技”中一方控制住对手，并使对手在宣布“压技开始”以后的20秒,或20秒以上但不到25秒的时间内不能摆脱控制时。和“技有”相等的情况：当比赛一方受到他（她）第三个处罚时，对手则获得一个“技有”得分。注：在一场比赛中一方运动员获得他（她）的第二次“技有”得分时该场比赛结束，该运动员获得胜利。有效施技方控制对手并使用投技技术将对手摔倒但技术效果在评判“一本”的三个条件（速度、力量、对手背部的着地面积）中有两项不足时；在“压技”中一方控制住对手，并使对手在宣布“压技开始”以后的1
8、5秒,或15秒以上但不到20秒的时间内不能摆脱控制时。和“有效”相等的情况：当比赛一方受到他（她）第二个处罚时，对手则获得一个“有效”得分。（4）效果施技方控制对手并使用投技技术有速度、有力量地将对手摔成一个肩或大腿或臀部着地时；在“压技”中一方控制住对手，并使对手在宣布“压技开始”以后的10秒,或10秒以上但不到15秒的时间内不能摆脱控制时。和“效果”相等的情况：当比赛一方受到他（她）的第一个处罚时，对手则获得一个“效果”得分。6 .评定一场比赛胜负的标准一场比赛中运动员获得“一本”得分后，该场比赛即可宣告结束，获得“一本”得分的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中如果没有出现“一本”胜利时，
9、在规定的比赛时间到达后，则按“技有”、“有效”、“效果”的多少评定胜负。但是一个“技有”胜过所有的“有效”和“效果”。一个“有效”胜过所有的“效果”O如果双方得分完全相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛时间到达后，如果双方得分还没有改变，目前国内采用的是根据体重进行判定，体重轻者获胜。在国际比赛中则采用的是由场上3位裁判举旗判定胜负。7 .比赛中的禁止事项柔道比赛中禁止击打对方，不允许用头、肘、膝顶撞对方；不许对肘关节以外的其他关节使用反关节动作；不允许抓头发和生殖器。禁止使用任何可能伤害对手颈椎或脊椎的动作。运动员的所有犯规行为都要受到相应的处罚，直至取消其比赛资格。
10、8 .一场比赛裁判员的组成通常情况下一场比赛设一名主裁判员和两名副裁判员，主裁判员位于比赛场地内负责指挥比赛并进行判决，两名副裁判员坐在比赛场地外对角的位置上负责协助主裁判进行工作。9 .柔道的礼节柔道是一项非常重视礼节的运动项目，无论是在练习时还是比赛时都必须是始于礼而终于礼。礼，作为柔道运动的一部分，体现了尊重、敬佩和礼貌。(1)礼法立礼(鞠躬礼)基本姿势：两脚跟并拢，两脚尖约60。角分开，身体自然站立（图11）行礼时的动作：上体前屈约30。角，内收下颌，双手位于膝盖之上（图1-2）o坐礼基本姿势：双膝跪地，膝间距约20厘米，两脚并拢，脚背朝下，拇趾重叠，两手指自然并拢，虎口朝向自己身体位
11、于大腿根部（图1-3）o行礼时的动作：两手抬起置于体前垫上，手指自然并拢两手间距约6厘米，上体前倾（图14）。竞赛规则中对行礼的规定开幕式时的开始礼在运动员列队完毕后，作为开幕式的最后一项内容是所有的裁判员在队伍官员和运动员前面列队，全体面向主席台行鞠躬礼。然后所有裁判员逆时针转身面向运动员，双方互行鞠躬礼。然后依据程序按顺序退场，比赛开始。闭幕式时的结束礼在运动员列队完毕后，作为闭幕式的最后一项内容所有的裁判员在队伍官员和运动员前面列队，然后所有裁判员逆时针转身面向运动员，双方彼此行鞠躬礼。然后所有裁判员逆时针转身面向主席台，全体面向主席台行鞠躬礼。然后依据程序按顺序退场，比赛结束。裁判员的
12、礼节首场比赛出场裁判员的礼节：在首场比赛开始之前第一组裁判员按照副裁判员一主裁判员一副裁判员的顺序沿着比赛场地的边沿走向中间的位置，到达中间位置后，转身面向主席台并排向主席台行鞠躬礼，然后进入比赛场地。当裁判组进入到危险区域后，再次向主席台行鞠躬礼。行礼完毕后主裁判后退一步、两名副裁判转身面对面相对，裁判组相互间行鞠躬礼，然后各就各位。首场比赛之后出场裁判员的礼节：在首场比赛第一组裁判员之后出场的裁判员，按照副裁判员一主裁判员一副裁判员的顺序，沿着比赛场地的边沿走向中间的位置，到达中间位置后转身面向主席台并排向主席台行鞠躬礼，然后各就各位。一场比赛结束时离场裁判员的礼节：一场比赛结束后，裁判组
13、应先走到比赛场地边沿的中间位置，按照副裁判员一主裁判员一副裁判员的顺序，面向主席台并排向主席台行鞠躬礼然后离开场地。最后一场比赛结束时离场裁判员的礼节：在最后一场比赛结束后,裁判组先走向危险区域，当裁判组进入到危险区域后，按照副裁判员一主裁判员一副裁判员的顺序，面向主席台并排向主席台行鞠躬礼。行礼完毕后主裁判后退一步、两名副裁判转身面对面相对，裁判组相互间行鞠躬礼。然后，裁判组走向比赛场地边沿的中间位置到达该区域后，再次向主席台行鞠躬礼，然后离开比赛场地。场地内裁判员互换职能时的礼节：一场比赛结束后，如果场地内主裁判员和副裁判员需要互换位置时，在运动员离开场地后，两人走向危险区域并在此碰面，双
14、方互行鞠躬礼后各就各位。运动员的礼节进入和离开场地时的礼节：运动员进入和离开场地均要面向主席台行鞠躬礼。比赛开始时运动员之间的礼节：运动员沿着比赛场地的边沿走到中间位置时，转身面向场地行鞠躬礼后进入场地，到达各自比赛开始时的标志线时，再次行鞠躬礼。首场比赛开始时运动员的礼节：首场比赛的两名运动员在各自标志线面对面站好后，在裁判员的示意下转身面向主席台行鞠躬礼，礼毕后回身面对面相互行鞠躬礼。比赛结束时运动员之间的礼节：在听到裁判员宣布结果后，站在各自标志线后的运动员同时后退一步，彼此间行鞠躬礼。最后一场比赛结束时运动员的礼节：在听到裁判员宣布结果后，站在各自标志线后的运动员同时后退一步，彼此间行鞠躬礼。然后在裁判员的示意下转身面向主席台行鞠躬礼，礼毕后退到比赛场地边沿的中间位置，再次向对手和主席台行礼后离开比赛场地。
