馈仪‖春季记得多喝养生粥.docx

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馈仪11春季记得多喝养生粥春季天气开始变暖,这时养生也应该由冬季的进补转为清淡饮食,那么清淡爽口的养生粥就再合适不过了。都说春天喝粥,胜似补药,药王孙思邈曾在千金方中提到春时宜食粥能补脾养胃,去浊生清。菠菜粥菠菜性甘凉,具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,可辅助治疗肝气不舒。做法:将浸泡过的胚芽米放入锅中煮成粥,再加入清净、切段的菠菜,烧烂即可。芹菜粥:春季阳气升发,容易肝火上升,芹菜具有清热解毒的作用,吃些芹菜粥,对降氐血压,减烦躁有一定好处做法:胚芽米适量,加水煮至半熟状,再加入洗净切碎的芹菜,煮粥至熟,即可享用美食。山药枸杞粥山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳;枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖。做法:胚芽米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;将泡好的米放入锅中,加入水煮开,改小火煮成粥;加入枸杞、山药块一起熬煮。小火熬煮30分钟即可。作为养生粥,应主要以米、豆等粮食为主,以药物为辅,煮粥的重中之重就是要米好,胚芽米,含丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素,被誉为“天赐营养源。江山春胚芽米留胚率高达90%以上,经过低温贮存,保证全年新米,现磨鲜发,按需发货,做您的专属主粮管家。图文资料来源于网络,本文仅供参考,如有不妥,请联系删除.

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