孩子在寒假期间饮用饮料注意事项(2024年).docx

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孩子在寒假期间饮用饮料注意事项一、添加糖的饮料多数饮料都含有添加糖,过量饮用含糖饮料会增加患弱齿、肥胖等疾病的风险。建议儿童不喝含糖饮料,更不要用含糖饮料代替水。家长应充分认识到含糖饮料对健康的危害,为孩子准备白水,不购买或少购买含糖饮料,自己也要以身作则,不喝或少喝含糖饮料。二、如果要喝饮料,应注意以下几点。1、选购时要看包装上的营养成分表,选择碳水化合物或含糖量低的饮料。2、购买小包装饮料,一次不要喝太多。3、喝完含糖饮料,要用清水漱口,注意口腔卫生。4、可通过增加身体活动来消耗含糖饮料提供的能量,避免其在体内转化成脂肪蓄积。以1瓶含糖饮料(330毫升)为例,其所含能量约为150千卡,一个50千克体重的儿童,需要跑步约3分钟,或快走75分钟,才能消耗掉这些能量。要注意的是,增加身体活动只能消耗部分能量,并不能消除含糖饮料带来的健康危害。5、应选择正规厂家生产的产品,不选无生产日期、无质量合格证及无生产厂家的“三无”产品。6、不建议喝功能饮料代替饮水。12岁及以下儿童不喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品。

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