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1、成就都是做出来的，而行动是这样坚持下来的!成就是做出来的相信大家都听过这样一句话：人赚不到自己认知以外的钱。但这句话其实只对了一半，如果把它补全的话，应该是“人无法实现自己行动以外的成就”。因为任何的成就都是做出来的，不管是大人想获得的名、权、利,还是孩子们学业上的成就，都需要行动的支撑。而那些得不到的，都是行动跟不上的。可能有人会觉得竞争很激烈，自己是在竞争的过程中被别人淘汰了，这种想法其实是不对的。因为在做事情的过程中，自然而然地会淘汰很多人。但这些人不是被淘汰了，而是自己放弃了。不管是考上好大学的孩子，还是在自媒体、短视频领域打拼的成年人,能够做好的都是坚持在做的人。那什么样的人能够坚持
2、下去呢？有些人会觉得需要别人监督，所以很多家长会盯着孩子的学习。但这样做的家长，会发现孩子在学习上越来越懒。有些人会觉得坚持需要自律，这也是不对的。自律让人成功，这是最大的谎言。自律可以在短期内让我们坚持，但不会成为持续、长期的动力。那什么样的人才能够真正坚持、最后取得相应的成就呢？一定是他在做事的过程中符合了我们的行为规律，把这些事情变成了自己的习惯。习惯从小事开始什么叫习惯？习惯的本质其实是一系列无意识的行为，也就是在做这件事情的时候，我们不需要去下决心、不用额外消耗自己的意志力。如果做一件事情需要自律、需要刻意去控制自己，那一定是不持久的。就算压抑自己、逼着自己去做，可能行为坚持下来了，
3、但时间久了人是会生病的。因为人的意志力是非常有限的，如果过度地消耗意志力，习惯是不可能养成的。所以在培养习惯的过程中，我们一定要尽可能地少消耗自己的意志力。那具体要怎么做呢？我们要从小事开始。比如想养成运动的习惯，我们的目标可以是每天锻炼五分钟，甚至是从一分钟的平板支撑开始。千万不要想着一上来就要每天运动一小时。再比如想培养孩子阅读的习惯，一开始的时候也不要想着要看一小时、看几十页，只要他能够开始，哪怕只是拿起书、看了一两行，那也是一个成功的开始。不要觉得这些事情很小而忽略它的作用，很多人生的成长和进步，就是从这样的小事开始的。如果家长打算定新年目标，那就可以给自己定这些非常小的行动目标。持续
4、下去的动力当我们开始做一件小事，短期内需要消耗一定的意志力才能坚持。但想要长期地坚持下去，我们还需要做好另一件事，就是每天给自己一个正向的反馈和激励。为什么学霸们能够坚持十几年如一日地学习？无非就是他们能够不断给自己找到继续前进的动力。那这个动力是怎么来的？就是来自于正向的反馈。正反馈并不是指做这件事情带来好的结果，比如孩子们的成绩与排名、大人获得的功利上的好处。正反馈更多的是来自于自己内在的感受与自我肯定。让人持续做一件事情的动力，其实是一种感觉，是这件事情让自己感到开心、感到舒适、感到有成就感、感到爽。培养习惯的核心，其实就在这里。从心理学的角度来看，这种感觉会刺激大脑释放内啡吠，这会让我们感到非常平静、舒适。而功利上的好处让人释放的是多巴胺，短时间内会很爽，但很快就会变成空虚。但在做事情的过程中，这些刺激的阈值会不断降低的，就是受到同样的刺激，我们的感觉会慢慢减弱。所以我们做任何的事情，都会遇到平台期和倦怠期。如果我们做的是一成不变的事，大脑慢慢会感到倦怠、无聊，就不想做了。那这时候我们需要做什么呢？就是做阶段性的变化，重新给自己找到新鲜感。
