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1、最近，医院的培训考核有点多，科室病人又激增，加班加点的干活，科室护土独生子女居多，又赶上国家的二胎号召，小神兽嗷嗷待哺，大神兽正值放假，一刻也不得安宁，天气炎热，焦虑烦躁，易燃易爆！来自职场和家庭的不同身份，就像一张无形的网，罩得护士姐妹们喘不过气来。科室的护士长，为了让他们平衡好各种关系，摆脱不良情绪，缓解压力，轻松地面对工作和生活，用思维导图的方式制订了缓解压力的各种途径以备参考。n-wpMMMn 吃亏是温.JM 免灾 布痔有失林在投木步骤1两手慢慢平伸，手握拳头，慢慢用力，包括上臂、前臂、拳头。慢慢用力，再用力，感觉肌肉的紧绷，达到自己可以承受的极限。然后慢慢放松，两手慢慢放下。步骤2身
2、体坐正，下巴往胸前压，两肩往后拉，然后往前压，再用力往后拉，用力,慢慢放松，动作要慢。步骤3眉毛上扬，用力往上扬，用力，再用力，然后慢慢松开。步骤4鼻子、嘴巴、眼睛用力往脸中间挤，慢慢用力，然后慢慢放松。步骤5嘴唇紧闭，用力咬紧牙齿，慢慢用力，然后慢慢放松。步骤6嘴巴张开，舌头抵住下齿龈，嘴巴用力张开，舌头用力抵住，再用力，慢慢放松。步骤7身体坐直，身体往后仰，用力往后仰，再用力，慢慢回复原来位置，慢慢做两个深呼吸。思维导图（MindM叩）是20世纪70年代初英国著名心理学家、教育学家托尼巴赞基于对脑神经生理科学的研究，创建的一种组织性思维工具。旨在用简明的符号、文字、图画、数字等更好地建立记
3、忆链接充分发挥人脑思维规律。思维导图可将一长串枯燥的信息变成彩色的、高度组织性的图，帮助理解记忆，使繁锁的临床护理工作、护理管理、护理教学条理清晰，从而提高临床护理工作效率、增强教学效果及管理能力，间接提高患者生活质量。思维导图又称为心智图具有4个基本特征0102引起注意的焦点较为清晰地集中在图形中央；主题的主干呈分支状从中央向四周放射；03由一个关键的图形或连接线上的关键词构成分支，次要主题也由分支的性质表现出来，同时与上一层次相连；04各分支共同形成一个连接的节点结构。01思维导图在临床护理教学中的应用：将思维导图运用于临床护理教学可以提高教学效率。护生为绘制思维导图自觉探索各知识点之间的
4、关系，不但协助记忆也让学习过程更有趣，同时赋予个人特色，思维导图打破了教材简单的知识编排结构，充分理解和掌握相关知识内容的内在联系。将有利的信息简单提炼，改革笔记形式，用线条加文字的“图画模式从而提高学习效率。将思维导图应用于实习护士教学中可以帮助实习护士更快更全面地掌握护理技能。以下为简单的静脉注射思维导图为例：02思维导图在临床管理中的应用：临床护理工作的管理者要处理各种繁复事务，灵活应用思维导图能够摆脱经验管理型模式。思维导图运用于护士长管理工作中，可使工作内容条理清晰，避免工作遗漏，节省时间，消除大脑疲劳。此外，将思维导图应用于护士岗位职责中，可以让护士尤其是实习护士、新护士更好地管理
5、自己的岗位职责尽快掌握职业技能，避免遗漏工作内容和差错事故的发生。03思维导图在临床护理工作中的应用：思维导图应用于临床患者宣教中，患者通过思维导图清晰的图片能引起直接的感官冲击，从而增强低文化水平患者的理解能力，避免理解偏差，提升患者对宣教的兴趣，调动患者积极主动性，达到临床宣教效果。思维导图以放射性思考为基础的思维模式实现了抽象思维向具体事物的转化。思维导图的应用不仅提高组织管理强度，减少护士临床护理工作疏忽的发生,而且可以提高患者接收信息能力，间接减轻患者的焦虑和痛苦，从而更加便利我们的临床工作，更好的为患者服务。建议科室应进行人性化管理，避免高压政策，建立有效的支持系统。关心护士工作的难点，适当调整工作强度，科学弹性调度护士。定期召开座谈会，促进护士之间的沟通了解，形成友好合作的气氛，创造和谐工作氛围，为护士营造良好的轻松的工作环境，以提高工作效率，避免矛盾向不利方向发展。同时，用多种形式教育引导护士如何做好本职工作，培养他们经受挫折的能力及不怕困难、乐观向上、自信的品质。
