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1、科大附小共年级洌练周计划一、教学原则开学后积极备战海淀区比赛并通过系统全面的专项足球基本技术和身体灵敏协调性的训练，培养学生球员对足球的浓厚兴趣，发展球员个性，使运动员能正确掌握足球基本技术动作及要领。发展球员从无对抗到实战对抗中的综合运球和控球能力，提高球员从无对抗到实战对抗中与同伴间的传接球配合的能力，激发球员在比赛中的想象力和自信心，培养队员的团队合作意识，并且能够在比赛中比较合理、熟练地使用足球基本的技战术二、教学课时每次120分钟，共计16周。三、教学目标（一）技术1、强化整体技战术打法，提高三区内的进攻防守阵型移动与传接配合进攻。2、模拟前后场个位置定位球的战术以及后防线对高空球的
2、控制。3、提高进攻三区内的个人与小组配合进攻射门，提高进球成功率。4、提高在中前场有效的耐心控球与有效的快速转移。（二）知识与意识1、明确队伍打法与阵型，明确每个人的位置职责与场上位置移动。2、明确整体防守区域，了解个人与小组防守的技术动作要领与防守思路。3、掌握前中后三区配合进攻射门，在对抗中灵活运用小组之间的配合。4、全面提升个人与整体在对抗中的意志品质与坚持不懈的精神，全力备战海淀区比赛。训练单元计划主题安排教学目标第一周提高后场配合进攻1、准备活动无球热身：慢跑，行进操，热身游戏2、小组与个人传接球配合训练4、主题相关技术练习：后场配合进攻训练5、主题相关技能训练：区域内控球6、备赛：
3、力量训练，牵拉放松快速提高队员传接球的熟练度，明确后场配合进攻套路第二周提高中前场各区域配合射门1、准备活动：自由带球寻找传接配合（结合比赛做各种假动作）2、主题相关技术练习：三区配合进攻射门3、主题相关技能练习：三区内2vl2v24、分队比赛5、备赛：力量训练牵拉放松提高在中前场各位置固定的套路及打法，提升个人门前的把握机会能力第三周提高整体中场后场整体1、准备：传接球配合结合假动作运球过人2、主题相关技术练习：整体中场配合进攻射门提高明确整体及个人在中区移动3、主题相关技术练习：整体中场传接防守移动位置4、主题相关技能比赛练习：半场攻防5、备赛放：体能训练放松牵拉进攻防守的位置站位与防守思
4、路第四周各区域战术定位球（防守/进攻）1、准备活动：传接配合长传球判断训练（停球/争点头球）2、主题相关技术练习：角球定位球区域防守/进攻3、主题相关技术练习：各定位球射门/三区射门4、分队比赛5、备赛：体能训练牵拉放松明确整体定位球站位与整体移动的统一性，提高其他人对争顶球员的保护能力第五周提高后场整体防守1、行进操，防守步伐练习，2、主题相关技术练习：整体位置防守移动3、主题相关技术练习：整体配合套路进攻4、主题相关技能练习：半场攻防5、备赛：力量训练，放松牵拉明确后场整体防守思路与逼抢区域，增强整体防守统一性第六周提高后场断球快速反击1、准备阶段：原地高空球传球技术训练2、主题相关技术练
5、习：中前场快速配合射门3、主题相关技能练习：后场防守断球后反击进攻4、主题相关技能对抗练习：分队比赛5、结束部分：放松牵拉培养反击快速进攻射门的意识，增加队员快速向前意识第七周中前场配合进攻1、准备活动：慢跑，行进操，动力牵拉2、主题相关技术练习：前场三区域内个人射门3、主题相关技术练习：前场三区域内配合射门4、主题相关技能练习：前场控球配合进攻5、分队比赛6、结束部分：放松牵拉提高门前把握机会能力，前场控球时耐心寻找机会配合进攻第八周边路配合进攻1、准备活动：热身慢跑动力牵拉，敏捷梯，爆发力练习2、主题相关技术练习：长传球，弧线球，低平球技术训练3、主题相关技能练习：边路传中包抄训练4、主题
6、相关技能练习：边路传中包抄2vl进攻训练5、分队比赛6、结束部分：放松牵拉提高边路传中质量，包抄人找好时机与位置射门第九周提高区域内控球1、准备活动：原地高空球传球技术训练2、主题相关技术练习：传接配合技术训练3、主题相关技术练习：4vl5v2控球训练4、主题相关技能练习：区域三色控球训练5、分队比赛6、结束部分：放松牵拉提高区域内耐心的有效控球，注意接球体位与观察第十周提高区域控球后的转移能力准备活动：热身慢跑动力牵拉，敏捷梯，爆发力练习1、主题相关技术练习：传接配合技术训练2、主题相关技术练习：4vl5v2控球转移训练3、主题相关技能练习：双色两区域控球转移训练提高控球后有效的快速转移4、
7、主题相关技能比赛：整场2队控球比赛5、结束部分：放松牵拉第十一周提高丢球后快速反抢的能力准备活动：慢跑，行进操，热身游戏1、主题相关技术练习：区域传接球配合2、主题相关技能练习：双色区域控球3、主题相关技能练习：区域三色传抢4、分队比赛5、结束部分：放松牵拉提高丢球后快速反抢的意识，抢到球后迅速拉开二次控球第十aEEJ/RJ提高转移后边路快速Ivl能力1,准备活动：区域运控球技术（假动作过人）2,主题相关技术练习：两边路配合转移后快速射门3,主题相关技术练习：边路3vl后转移边路IVI4,主题相关技能练习：长传边路IVl5、分队比赛6结束部分：放松牵拉提高边路快速向前突破射门能力，增强自信大胆
8、1过1第十三周提高后场配合进攻1,准备活动：热身行进操，步法练习，2,主题相关技术练习：球门球开始配合进攻3,主题相关技能练习：后场区域2vl3vl组织进攻4,主题相关技能比赛：半场比赛（球门球进攻）6结束部分：放松牵拉明确后场组织的进攻套路，耐心寻找进攻机会第十四周提高中前场配合转移1,准备活动：热身慢跑动力牵拉，敏捷梯，爆发力练习2,主题相关技术练习：中场转移配合进攻3,主题相关技能练习：三区域Ivl+进攻4,主题相关比赛练习：半场分队比赛5,结束部分：放松牵拉增加队员快速转移能力，多去寻找能够有效转移的机会第十五周提高边路配合进攻1,准备活动：慢跑，行进操，热身游戏，2,主题相关技术练习：双人边路传中射门3,主题相关技术练习：边路小组配合传中射门1,主题相关技能练习：区域2vl进攻射门5、分队比赛6结束部分：放松游戏强化边路配合套路与时机，提高抢点人对球的判断与跑动时机和位置第十六周考核备注：1.教练员根据队员表现，及时调整训练方案和内容，根据比赛要求贴近实战调整训练主题。2 .每节训练课要求整体强度节奏贴近实战，确保训练时效性和队员对比赛的适应能力。3 .教练员在训练中的诠释与讲解需结合甲组的年龄理解情况，耐心解决每个队员在训练与比赛当中的问题，调整好每位队员的心态，积极努力的全力备战区比赛！
