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1、北师大版心理健康五年级下第二十二课我不生气教案一、学情分析五年级学生正处于发展自我意识和情绪管理能力的重要时期。在这个阶段，他们开始更加清晰地识别和体验各种情绪，特别是愤怒情绪。学生们需要学习如何有效地控制和表达自己的愤怒，以避免负面影响。同时，对于愤怒情绪可能对他人和自己造成的影响有所认识，对于建立健康的人际关系和维护个人心理健康来说至关重要。需要帮助学生发展合理处理和表达愤怒的技巧，以及理解情绪调节的重要性。二、教学目标1.知识与技能：理解愤怒情绪及其表现，学习有效控制和表达愤怒的技巧。2 .过程与方法：通过角色扮演和小组讨论，练习情绪管理的策略。3 .情感态度价值观：培养合理表达情绪的意
2、识，尊重他人情绪。三、教学重难点重点：认识愤怒情绪及其影响，学习有效管理愤怒的方法。难点：实际应用情绪管理技巧，特别是在真实生活情境中。四、教学准备1 .准备“你比我猜”游戏所需材料。2 .准备情境表演的道具和指导材料。五、教学过程（一）引入活动（5分钟）1.“你比我猜”游戏游戏规则：（1）小组活动，每组10人。（2）每组选出一名同学从与情绪有关的成语卡片（如“喜出望外”、“怒发冲冠”、“哭笑不得”）堆中随机抽取一张，通过肢体动作和面部表情来表演这个成语所表达的情绪，但不得说话。（3）同组其他学生需根据表演猜出成语。猜对后，继续抽取成语卡片并表演，以此类推。限时3分钟。（4）统计哪一组在限定时
3、间内猜出的情绪成语最多。（5）分享活动感悟。通过“你比我猜”这个游戏，同学们不仅能够以趣味性的方式认识和理解各种情绪，也能发现情绪在我们日常交流中的重要性。（二）心情话吧（5分钟）白雪今年上五年级，她动不动就爱发脾气，只要稍微有点不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总是拿其他人或事出气。她上课迟到，就拿妈妈出气，冲妈妈大喊大叫；学校值日擦不干净地就拿拖把出气；考试成绩不理想，就生老师的气。总而言之，她很爱发脾气，还会撕试卷、摔碗、摔杯子、扔本子等。同学们给她取了一个外号“牌气大王”。（1）白雪的行为对她自己和周围的人有哪些影响？（2）在你的生活中，有没有类似的情况，你是如何处理的？白雪总是生气
4、，对她自己和朋友们都不好。她可能会感到不快乐，身体健康也受影响。同学们可能会不想和她一起玩，因为她老是对人发牌气。所以，学会怎么样不那么生气很重要。（三）心灵港湾（5分钟）1 .愤怒是由于他人或他事妨碍自己达到目的，自己的紧张积累而差生的一种情绪体验。2 .愤怒时的表现（1）压在心里，生闷气。（2）惩罚自己，比如骂自己、打自己，表现为“自残”。（3）用激烈的方式发泄，如冲人发脾气，大哭大叫、大吵大闹等。（4）做让对方讨厌的事等。（5）倾诉。小学生情绪发展还不稳定，遇事容易激动，愤怒更是经常发生。愤怒是人与生俱来的基本情绪，本身没有错。但要学会合理表达愤怒，于人于己才无害。（四）活动在线（15分
5、钟）1 .情境表演情境一：林晓说：“肖东，你是不是拿了我的钢笔，没错，就肯定是你偷的肖东：（非常生气，非常愤怒）情境二：周六早上妈妈说：“你不可以跟同学出去玩，必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的看课外习题做完J我：（气死了，自己答应同学可以去，结果又黄了，落个说话不算数的名声）2 .活动规则（1）小组活动，任选其中一个情境，丰富故事情节，再由两位同学分角色表演。（2）表演结束后，组内讨论如何处理愤怒的情绪。（3）根据讨论的结果，再次进行角色扮演，展示处理愤怒情绪的过程。（4）小组分享，总结出处理愤怒情绪的步骤和方法。我们通过选择一个具体的冲突情境，比如被错误指责或被迫取消计划，来模拟和理解生
6、活中可能遇到的愤怒情境。通过角色扮演，不仅能够体验和表达愤怒的情绪，还能通过观察和模拟学习如何更好地控制和表达这些情绪。（五）方法指南（10分钟）为了增强了同学们在现实生活中应对类似情境的能力，更好地理解和管理自己的愤怒情绪，促进更健康的情绪表达和人际交往，我们还可以尝试以下方法。当我们感到愤怒时，我们可以这样做：1 .停止停止你正说的话或正做的事情，如果可以的话，去一个安静的地方待一会儿，直到你感觉更冷静。2 .思考认真想一想，面对这一愤怒情境，你应该怎么做，也可以和父母或老师谈一谈，听听他们的建议。3 .行动按自己的决定行动，在说话或做事之前数10个数，用冷静理性的表达告诉对方你为什么会愤
7、怒。4 .转移注意力做一些你喜欢的事情，比如阅读、运动或玩游戏，这可以帮助你转移注意力，不再那么生气。5 .放松聚焦愤怒时的身体反应，拉伸和按模身体紧张的部位，活动一下，或者听听音乐也可以缓解愤怒情绪。（六）课堂小结（5分钟）最后请同学们跟随老师齐朗诵不气歌，结束本节课的学习。他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太恐惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！（七）课外活动记录一件最让你生气的事情，描述生气的对象、原因，和生气的程度，再结合本节课学习的应对愤怒情绪的方法来开导自己。六、教学反思情境表演活动帮助学生更好地理解愤怒情绪，但需要进一步指导学生如何在日常生活中有效应用管理技巧。未来教学中应更多关注培养学生的情绪自我意识，提供更多实际案例和策略，帮助他们在现实生活中更好地控制和表达愤怒情绪。
