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1、当诱惑成为网事预防网络成瘾团体辅导【设计理念】由于新冠疫情的影响，全国中小学都采用了网课的方式开展教学，学生每天不可避免地接触到了电子产品。很多孩子在网课的同时偷偷玩电子产品，把学习抛到脑后。许多父母为此感到焦虑和无奈，几乎尝试了所有的办法，却收效甚微。随着疫情进一步控制，复学已有一年有余，仍有学生因网络依赖无法进入学习状态，平时在家手机不离手。沉迷网络，会模糊了对道德的认知，对孩子身心健康和学业的发展造成严重的后果。根据“自我控制资源”理论和“使用一满足”理论，巨大的能量资源可以促进更高的自我控制水平，而任何耗费能量资源的活动，如情绪管理、做出选择等，都可能导致自我控制减弱或失败。手机作为一
2、种大众媒体，个体在其中能获得满足感和快乐体验。如果过度依赖这种心理体验而对自己的行为不加以控制，最终将会发展为手机成瘾。本节课旨在引导学生认识到沉迷网络的危害，掌握提升自我控制能力的方法，避免网络成瘾。【教学目标】1 .引导学生正确认识网络的利与弊，了解过度使用电子产品对自己的危害。2 .帮助学生思考自己的上网行为，讨论预防过度使用，掌握提升自我控制能力的方法,学会正确有效使用电子产品。【教学重难点】重点：帮助学生正确认识电子产品的益处和危害。难点：引导学生认识过度使用电子产品的危害，提高自我控制能力，学会有计划有目标地使用电子产品。【活动对象】中小学【活动道具】PPT；记录纸；陷入“网夜”的
3、小唐录音1、2、3；美食视频；网络调查问卷：板贴；记号笔。【活动过程】一、团体暖身阶段寻找网络密码1.课前师生互动（1）分组：4人一组，每组挑选一名小组长，一名记录员。（2）分发课前问卷（CIAS-R）,计算总分。2 .课前约定出示心理约定：认真倾听：积极参与；乐于分享；保守秘密。3 .热身小游戏一一寻找网络密码故事背景：我叫小唐，现在上六年级。因为新冠疫情，父母给我买了一个ipad让我上网课。今天是我第一天上网课，我不知道ipad密码。妈妈说密码就藏在大屏幕的密码堆中，同学们你们能帮我找找吗？活动规则：（1）密码堆是由“1、4、6、8”按顺序排列组成，里面有少部分与1、4、6、8不同的数字，
4、你们的任务就是找出不一样的数字，找出的结果就是正确的密码。（2）活动时间为2分钟。公布答案：930729o问1：你能够完成任务的关键因素在于？问2：你为什么没完成任务？小结：在我们的生活中，视频是诱惑，游戏也是诱惑。今天，我们一起看看让我们诱惑的网络，出示课题。二、团体转化阶段漆黑的“网夜”（一）陷入“网夜”的小唐1.用录音和文字在PpT呈现案例（一）知道了密码后，我开始了我的网课之旅。刚开始几天，我上课上得比较认真，觉得有了ipad真好，我可以通过它提交作业、听课、与同学联系，还可以培养好习惯每天阅读打卡。可接下来，上课没几分钟我就想玩iPad里面的游戏，一玩就几个小时，不玩就浑身不自在。问
5、1：小唐刚开始如何接触到ipad的?问2：为了玩游戏，他想出什么应对方法？你有没有类似的经历？师：小唐向网络诱惑低了头。面对网络诱惑，我们又会有什么反应呢？课前我们做了份调查，请同学们拿出调查问卷，进行总分统计。师：请同学们闭上眼睛，根据老师的指令行动，老师说睁开再睁开。请总分在20分以下同学的举手。请总分在20-30分之间的同学举手，请总分大于30分的同学举手。PPT出示结果:如果总分小于20分一一普通网络用户。如果总分在20分到30分有网络依赖倾向。如果总分大于30分一一可能患有网络依赖症。小结：同学们知道自己属于哪一类了吗？老师刚刚观察到，我们班还是有一部分同学存在网络依赖的现象。当然，
6、问卷的结果不是绝对的，只是一个参考。网络已经侵蚀我们的生活，它给我们带来便利和好处的同时，也给我们带来了一些困扰。（二）网络依赖的危害1.用录音和文字在PPT呈现案例（二）现在，复学已有半年了，上课时我会想着游戏，注意力不集中，放学回家就想找ipad,爸爸妈妈问我在干什么，其实我已经听见他们在叫我了可我就是不想理他们，我和爸爸妈妈的关系越来越僵硬，学习成绩开始下滑，我好像陷入了漆黑的“网夜”中，不能自拔问1：沉迷于ipad给小唐带来了什么不利影响？问2：网络依赖还会有什么危害？小结:网络依赖严重起来可能达到网络成瘾的地步,这是一种精神疾病，需要入院治疗。日本专家森昭雄研究了300名4岁至20多
7、岁的游戏玩家，记录了他们在玩游戏时的脑波变化。实验发现从幼儿期就开始打电玩，一天两至三小时，每周四次，长达十年以上的人，大脑前额叶的B波呈低落状态,他们的脑电波同老年痴呆症患者相似,学术界称之为“电玩脑”。三、团体工作阶段走出“网夜”的小唐问1：小唐为什么会陷入“网夜”中，无法自拔？预设：外界网络诱惑很强，享受游戏带来的放松，游戏升级后的快乐，不需要动脑，很多同学都在玩问2：有没有同学在用手机查资料时，能忍住不点开游戏软件？你是运用什么方法？师：自我控制能力是指个体为坚持长期目标而抵抗内部欲望和外在诱惑的能力。小结：电子产品还是有很多的好处。面对网络诱惑，我们需要做的是提高自我控制力。而提高自
8、控力的关键在抵抗内心想玩电子产品的欲望，设法减少外部的网络诱惑。（一）走出网夜的“小唐”过渡：如果你真的很想玩电子产品，可以通过哪些方法解决呢？规则：1.小组讨论提高自我控制能力的方法，记录员以简要语言记录。2.时间为3分钟。方法汇总:他人监督：如果你自制力较弱，很难说到做到，可以求助他人监督提醒。替代活动：当你感觉强烈地想玩电子游戏时，请你起身离开这个房间，去外面活动或做自己感兴趣的活动。比如说：运动、阅读、练习乐器，和朋友们玩耍聊天。减少干扰：拿走干扰物品，离开有干扰的环境，拔网线，远离电子产品。限制时间：利用手机自带的APP,设定屏幕使用时间，防止沉迷网络游戏。思维叫停：当你已经超出预设
9、时间，你还是非常想玩网络游戏时，你和自己说“一、二、三，停！”直到关闭电子产品。少玩升级类游戏：多玩一局一局的休闲小游戏，玩完一局随时都可以停。小结:谢谢大家的真知灼见。相信经过大家的帮助,小唐能够提高自己的自我控制能力，摆脱电子产品的控制。帮助小唐，就是帮助我们自己。（二）当诱惑成为“往事”规则：（1）想一想：回忆自己曾经被网络诱惑的事例；（2）忆一忆：现在的你会用哪些方法提高自我控制能力；（3）画一画：用你喜欢的方式把方法绘制在学习单上，时间为6分钟。生：分享。小结：你们已经了解抵抗网络诱惑的方法。网络是把双刃剑，里面有很多值得我们学习的事物。如果我们提高自控力，适度使用网络，相信你能有所收获。网络中也有有价值的APP,如凯叔讲故事；英语趣配音；百词斩；阿U学科学；Plantale；StarWalk；烧杯。四、团体结束阶段一当诱惑成为往事生：分享收获。总结：相信各位同学在未来能够掌控好自己的人生，提高自己的自我控制能力，让网络为我们所用，而不是被网络操控。也希望大家都能找到适合自己的健康的休闲放松方式！让网络诱惑成为往事，随风而去！
